علم النفس

المحتويات

في الأزواج ذوي المزاجات المختلفة ، قد يكون من الصعب تحقيق التفاهم المتبادل. عندما يبدأ الشركاء في العيش معًا ، فإن الاختلافات في إيقاع الحياة والأذواق يمكن أن تفسد العلاقة. كيف تتجنبها؟ نصيحة من صوفيا ديمبلينج ، مؤلفة الكتاب الشهير The Introvert Way.

1. تفاوض حول الحدود

يحب الانطوائيون الحدود (حتى لو لم يعترفوا بذلك). إنهم يشعرون بالراحة فقط في مكان مألوف جيد الإتقان. هذا ينطبق على كل من الأشياء والطقوس. "هل تأخذ سماعاتي مرة أخرى؟ لماذا أعدت ترتيب كرسيي؟ لقد قمت بتنظيف غرفتك ، لكنني الآن لا يمكنني العثور على أي شيء. » قد ينظر شريكك الانطوائي إلى الأفعال التي تبدو طبيعية بالنسبة لك على أنها تدخل.

تقول Sophia Dembling: "إنه لأمر جيد أن يحترم شريك أكثر انفتاحًا المساحة الشخصية للآخر". لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك أن تنسى نفسك. كما هو الحال في المواقف الأخرى ، فإن التسوية مهمة هنا. خصص وقتًا للتحدث عن نوع البيئة التي يجدها كل منكما مريحة. قم بتدوين اللحظات التي يكون لديك فيها سوء فهم - ليس لإظهار "فاتورة" لشريكك ، ولكن لتحليلها وفهم كيفية تجنب الخلافات.

2. لا تأخذ ردود فعل شريكك على محمل شخصي

يتحدث أوليغ بحماس عن أفكاره حول كيفية قضاء عطلة نهاية الأسبوع. لكن يبدو أن كاتيا لا تسمعه: إنها تجيب بأحادية المقطع وتتحدث بنبرة غير مبالية. يبدأ أوليغ في التفكير: "ما خطبها؟ هذا بسببي؟ مرة أخرى هي غير راضية عن شيء ما. ربما يعتقد أنني أفكر فقط في الترفيه.

قد يبدو الانطوائيون حزينين أو غاضبين. لكن هذا لا يعني أنهم غاضبون أو حزينون حقًا. »

توضح صوفيا ديمبلينج: "يمكن للانطوائيين الانسحاب إلى أنفسهم للتركيز والتفكير في فكرة مهمة أو معالجة الانطباعات". - في مثل هذه الأوقات قد يبدون حزينين أو غير راضين أو غاضبين. لكن هذا لا يعني أنهم غاضبون أو حزينون حقًا. لا تكون مشاعر الانطوائيين واضحة دائمًا ، وستحتاج إلى مزيد من الحساسية للتعرف عليها.

3. تدريب نفسك على طرح الأسئلة

أحد التحيزات المعرفية الشائعة للانطوائيين هو الاعتقاد بأن الآخرين يرون ويفهمون ما يرونه ويفهمونه. على سبيل المثال ، قد يظل الانطوائي متأخرًا في العمل ولا يفكر مطلقًا في تحذير شريكه من هذا الأمر. أو اذهب إلى مدينة أخرى دون أن تقول شيئًا. مثل هذه التصرفات يمكن أن تثير الغضب وتسبب شعوراً بالضيق: "ألا يفهم أنني قلق؟"

تقول صوفيا ديمبلينج: "الإستراتيجية المفيدة هنا هي السؤال والاستماع". ما الذي يقلق شريكك الآن؟ ماذا يود أن يناقش؟ ماذا يود أن يشارك؟ أخبر شريكك أن اتصالك هو منطقة أمان حيث لا يحتاج إلى الدفاع عن نفسه واختيار كلماته بعناية.

4. اختر اللحظات المناسبة للتحدث

الانطوائيون معروفون بأنهم بطيئون الذكاء. قد يكون من الصعب عليهم صياغة أفكارهم على الفور ، والرد بسرعة على سؤالك أو فكرة جديدة. إذا كنت تريد التحدث عن شيء مهم ، فاسأل شريكك عن الوقت المناسب له للقيام بذلك. حدد وقتًا منتظمًا لمناقشة الخطط والمشكلات والأفكار حول حياتكما معًا.

"بالنسبة إلى الانطوائي ، يمكن أن يكون الشريك النشط مفيدًا للغاية."

"بالنسبة إلى الانطوائي ، يمكن للشريك النشط أن يكون مفيدًا للغاية عندما يتعلق الأمر باتخاذ قرار صعب أو تغيير شيء ما عنك ،" تلاحظ صوفيا ديمبلينج. - من الأمثلة المفضلة لدي من الكتاب قصة كريستين ، التي اعتادت على "مسح تحت السجادة" كل الصعوبات المرتبطة بالعلاقات. لكنها تزوجت من رجل نشط للغاية كان يشجعها في كل مرة على التمثيل وكانت ممتنة له.

5. تذكر: انطوائي لا يعني أجنبي

اكتشف أنطون أن أولغا ذهبت إلى دروس الرقص دون أن تخبره بأي شيء. رداً على عدم رضاه ، حاولت تبرير نفسها: "حسنًا ، هناك الكثير من الناس هناك ، موسيقى صاخبة. أنت لا تحب هذا. » هذا الوضع نموذجي تمامًا للأزواج ذوي المزاجات المختلفة. في البداية ، يحاول الشركاء تغيير بعضهم البعض. لكنهم بعد ذلك يتعبون ويسقطون في الطرف الآخر - «كل فرد بمفرده».

تقول صوفيا ديمبلينج: "قد يستمتع شريكك بقضاء الوقت مع الأصدقاء أو الذهاب إلى الحفلات الموسيقية معك". "لكن بالنسبة له ، قد تكون مسألة" كيف "أكثر أهمية من" ماذا ". على سبيل المثال ، لا يحب الرقصات اللاتينية الحارقة ، لكنه يستجيب بحماس للعرض لتعلم كيفية رقص الفالس ، حيث تكون الحركات مصقولة ورشيقة. يمكنك دائمًا العثور على خيار ثالث يناسب كليهما. لكن لهذا عليك أن تكون على اتصال مع بعضكما البعض وألا تنظر إلى العلاقات على أنها ممر لا نهاية له بأبواب مغلقة.

اترك تعليق