يعتبر الصداع من أكثر المشاكل شيوعًا في حياة الإنسان الحديث. يتم تصنيفها إلى ثلاث فئات: الصداع الشائع والصداع النصفي والصداع العنقودي. هناك أسباب عديدة لهذا المرض: التغيرات الفسيولوجية في الرأس ، تضيق الأوعية الدموية ، ضعف النشاط العصبي ، الاستعداد الوراثي ، التدخين ، الاستهلاك المفرط للكحول ، قلة الماء في الجسم ، النوم الزائد ، إجهاد العين ، تشوه الرقبة وغيرها. غالبًا ما نستخدم مضادات تشنج قوية لتخفيف أعراض الألم بسرعة. ومع ذلك ، هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في علاج الصداع بسرعة وسهولة. على سبيل المثال ، يعد نقص الماء في الجسم أحد أكثر أسباب الصداع شيوعًا. في هذه الحالة ، يكفي شرب كوب من الماء لتخفيف الألم. من المهم شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا لتزويد الجسم بكمية كافية من الماء. فيما يلي بعض الطرق الطبيعية للتعامل مع الصداع: 1. زنجبيل
يقلل الزنجبيل من التهاب الأوعية الدموية في الرأس ، مما يؤدي إلى تسكين الآلام. امزج كميات متساوية من الزنجبيل وعصير الليمون. تستهلك مرة أو مرتين في اليوم. بدلاً من ذلك ، ضع مزيجًا من 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الجاف و XNUMX ملاعق كبيرة من الماء على جبهتك.
2. عصير نعناع
المنثول والمنثون هما المكونان الرئيسيان في النعناع وهما فعالان للغاية في تخفيف الصداع. اصنعي عصيرًا من حفنة من أوراق النعناع وضعيه على جبهتك وصدغيك. 3. نعناع يحتوي النعناع على المنثول الذي يساعد في تنظيف الأوعية الدموية المسدودة. كما أن له تأثير مهدئ على الجسم. امزج 3 قطرات من زيت النعناع الأساسي مع 1 ملعقة كبيرة من زيت اللوز أو زيت الزيتون. دلكي جبهتك وصدغيك. يمكنك أيضًا وضع أوراق النعناع الطازجة على جبهتك. 4. ريحان
يعمل الريحان على تعزيز استرخاء العضلات مما يجعله مفيدًا في علاج الصداع الناتج عن توتر العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير مهدئ ومسكن. اغلي ملعقة كبيرة من أوراق الريحان أو بضع قطرات من زيت الريحان في إناء من الماء ، ثم خذي حمامًا بخارًا عن طريق الانحناء برفق فوق القدر. 5. زيت اللافندر يمكن أن تساعد الرائحة المهدئة لزيت اللافندر الأساسي في التغلب على الصداع. تشير الدراسات إلى أن اللافندر يمكن أن يكون فعالاً حتى في علاج أعراض الصداع النصفي. ضع بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي على قطعة قماش واستنشقها. لا تأخذ الزيت العطري داخليا! 6. مكعبات الثلج يساعد برودة الثلج على تقليل الالتهاب الذي يساهم في حدوث الصداع. ضع مكعبات ثلج على مؤخرة رقبتك للمساعدة في علاج الصداع النصفي.