علم النفس

التفكير في النجاح ليس كافيًا ، فأنت بحاجة إلى التخطيط له. تشارك المدربة أوكسانا كرافيتس أدوات لتحقيق الأهداف.

هناك الكثير من المنشورات على الويب حول أهمية التخطيط لميزانية الأسرة وإنجاب طفل والعمل. نقرأ المقالات ، وأحيانًا نستخلص منها أفكارًا مثيرة للاهتمام ، لكن بشكل عام ، لا تتغير الحياة. لم يسدد شخص ما قروضه ، ولا يستطيع شخص ما جمع الأموال لشراء iPhone ، ولم يتمكن شخص ما من الانتقال من مكانه في العمل لمدة خمس سنوات حتى الآن: الراتب لا ينمو ، والواجبات كانت مقززة منذ فترة طويلة. المشكلة ليست في الافتقار إلى قوة الإرادة ، وغالبًا ما لا نعرف كيف نخطط للنجاح.

أولئك الذين يخططون ليوم واحد ، أو مهنة ، أو ميزانية ، يكونون أكثر نجاحًا من أولئك الذين يتماشون مع التدفق. يرون هدفًا نهائيًا واضحًا ونتائج مرغوبة وخطة لتحقيق ذلك. إنهم على استعداد لاتخاذ إجراءات منهجية وتتبع التقدم ومعرفة كيفية الاستمتاع حتى بالنجاحات الصغيرة.

في عام 1953 ، أجرت مجلة النجاح دراسة على طلاب جامعة ييل. اتضح أن 13٪ فقط منهم وضعوا أهدافًا و 3٪ فقط من العدد الإجمالي صاغوها كتابةً. بعد 25 عامًا ، تحدث الباحثون إلى المستجيبين. أولئك الذين لديهم بالفعل أهداف واضحة في عامهم الأول حصلوا في المتوسط ​​على ضعف ما حصل عليه بقية المستجيبين. وأولئك الذين كتبوا أهدافهم وطوروا استراتيجية لتحقيقها حصلوا على 10 أضعاف. إحصاءات ملهمة ، أليس كذلك؟

ما الذي يتطلبه تعلم كيفية التخطيط وتحقيق؟

  1. فكر في الطريقة التي تود أن ترى بها حياتك في غضون سنوات قليلة. ما المهم بالنسبة لك؟ في أي مجال تريد أن تدرك نفسك أو تحقق شيئًا ما؟
  2. حدد الهدف بوضوح: يجب أن يكون محددًا ، وقابل للقياس ، وقابلًا للتحقيق ، وواقعيًا ، ومحدودًا بفترة زمنية.
  3. قسّمها إلى أهداف فرعية (أهداف متوسطة) واطلع على الخطوات الوسيطة التي يمكنك اتخاذها لتحقيق ذلك. من الناحية المثالية ، يجب أن يستغرق كل منها من شهر إلى ثلاثة أشهر.
  4. ضع خطة عمل وابدأ في تنفيذها في غضون 72 ساعة القادمة ، وتحقق بشكل دوري مما كتبته.
  5. هل فعلت كل ما عليك القيام به لإكمال الهدف الوسيط الأول؟ انظر إلى الوراء وامدح نفسك على نجاحك.

هل فشل شيء ما؟ لماذا ا؟ هل الهدف لا يزال ذا صلة؟ إذا كان لا يزال يلهمك ، فيمكنك المضي قدمًا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فكر في ما يمكنك تغييره للمساعدة في زيادة حافزك.

كيف يعمل في الممارسة

بدأت مهارتي في التخطيط تتطور من مقاعد المدرسة: في البداية مذكرات ، ثم مذكرات ، ثم تطبيقات الهواتف الذكية ، وأدوات التدريب. اليوم أنا:

  • أصف أهدافًا لمدة 10 سنوات وأضع خطة ربع سنوية لتحقيقها ؛
  • أخطط لعامي في ديسمبر أو يناير ، وأقوم بتضمين الوقت للهوايات والسفر والتدريب وما إلى ذلك. يساعد هذا كثيرًا في إعداد الميزانية لكل نشاط ؛
  • كل ثلاثة أشهر أقوم بمراجعة ملصق الأحداث التعليمية والثقافية ، وإضافتها إلى التقويم الخاص بي ، أو شراء التذاكر أو حجز المقاعد ؛
  • أخطط لجدولي الزمني للأسبوع المقبل ، بما في ذلك ، بالإضافة إلى عملي الرئيسي ، الرعاية الذاتية ، والرقص ، والغناء ، والأحداث ، والاجتماع والدردشة مع الأصدقاء ، والراحة. أخطط أيضًا للراحة: أحاول تخصيص 2-3 ساعات على الأقل في عطلات نهاية الأسبوع وأمسية واحدة في أيام الأسبوع لعدم القيام بأي شيء أو القيام بأنشطة عفوية ، ولكن هادئة. يساعد كثيرا على التعافي ؛
  • في الليلة السابقة أضع خطة وقائمة لليوم التالي. عندما أكمل المهام ، أضع علامة عليها.

ما الذي يمكن أن يساعد أيضًا؟

أولاً ، قوائم المراجعة والقوائم والتقويمات التي تساعد في تكوين عادات جديدة. يمكن توصيله بالثلاجة أو على الحائط بالقرب من سطح المكتب ، مع تدوين الملاحظات المناسبة أثناء إكمال خططك أو إدخال عادات جديدة. ثانياً ، تطبيقات وبرامج الجوال. مع ظهور الهواتف الذكية ، أصبح هذا النوع من التخطيط من أكثر الأنواع شيوعًا.

بالطبع ، يمكن تعديل الخطط اعتمادًا على الظروف الخارجية ، لكن من المهم أن تتذكر أنك مسؤول دائمًا عن النتيجة. ابدأ صغيرًا: خطط لما يمكنك إنجازه قبل نهاية العام.

اترك تعليق