علم النفس

المحتويات

إنهم لا يظهرون مشاعرهم الحقيقية ، إنهم يعلمونك باستمرار ويقدمون لك نصائح غير ضرورية ، ونقدهم اللاذع دائمًا يأخذ شكل القلق. وعادة ما يطلق على هؤلاء الناس اسم «الثقيل». كيف تحمي نفسك منها؟

يشبه التواصل معهم محاولة معانقة قنفذ - بغض النظر عن الجانب الذي أتيت منه ، ما زلت تشعر بالوخز. في بعض الأحيان يتعين علينا التواصل معهم بشكل يومي ونأمل أن يصبحوا أكثر لطفًا معنا. لكن الأشخاص «الثقيل» غير قادرين في بعض الأحيان على التعاطف والتعاطف. يشبعون احتياجاتهم الخاصة على حساب الآخرين.

ماذا نفعل إذا كان لا يمكن تجنب التواصل معهم؟ تقدم المعالجة الأسرية كلير دوريوتيك نانا خمس نصائح عملية.

1. تحدث بوضوح وثقة

يفضل الناس الصبار التواصل الذي لا يوجد فيه وضوح تام. لماذا ا؟ هذا يمنحهم الفرصة لإيجاد عذر لأنفسهم: "لم تقل بشكل مباشر أنني يجب أن آتي إلى هنا الساعة 10 صباحًا. لم أكن أعلم أنك بحاجة إليه. لم تخبرني. »

يحب الأشخاص «الثقيل» نقل المسؤولية إلى الآخرين ، وإذا لم تتحدث معهم بشكل واضح قدر الإمكان ، فستتاح لهم دائمًا فرصة التظاهر بأنهم لا يفهمون ما تحتاجه.

2. ضع الحدود

تعتبر القيود والحدود الشخصية جزءًا أساسيًا من أي علاقة صحية ، فهي تلعب دور الأساس الذي تُبنى عليه المساواة والمعاملة بالمثل في العلاقات. نظرًا لأن الأشخاص «الثقيل» يحاولون تجنب الصراحة والوضوح في الاتصال ، فإنهم بحاجة إلى أن يكونوا واضحين قدر الإمكان حول مكان تكمن هذه الحدود.

من خلال توضيح ما تتوقعه منهم ، وما يمكن أن يتوقعوه منك ، وأين ترسم الخط الفاصل بين ما هو مسموح به وما هو غير مسموح به ، يمكنك التأكد من أن التواصل لا يهدد الرفاهية.

3. تعرف متى تتراجع

قد يكون الأشخاص «الثقيلون» مختلفين ، لكنهم جميعًا عرضة للتلاعب ويحبون الانتقام. غالبًا ما نرغب غريزيًا في "ردهم" عندما نرى قسوتهم وقسوتهم. لذلك سوف نجعل الأمور أسوأ. لا يحتاجون إلى حل النزاع ، يريدون الانتقام. يبدأون المشاجرات والفضائح على وجه التحديد لإيذائك. لحماية نفسك ، تحتاج إلى التعرف على نواياهم الحقيقية في الوقت المناسب والابتعاد عن التواصل.

4. جهز طرق الهروب

الناس «الثقيل» يريدون التلاعب بك والتحكم بك. أنت وسيلة لهم للحصول على ما قد يحتاجون إليه. ربما يرضون الحاجة إلى القوة أو الحاجة إلى الإعجاب. ولكن عندما يبدأ سلوكهم في تهديد الرفاهية ، فمن المستحسن أن يكون لديك عذر مقبول جاهز للمغادرة بسرعة. أنت بحاجة لاصطحاب طفلك من المدرسة. لديك اجتماع مهم. يجب أن يكون لديك وقت للركض إلى المتجر ، وشراء شيء ما لتناول العشاء. مهما كان التفسير الذي توصلت إليه ، قم بإعداده مسبقًا.

5. افعل ما تحب

التواصل مع «الأشواك» يترك مذاقًا غير سار. لقد تم جعلك تشك في نفسك عمدًا وتشعر بأنك غير مهم ولا تستحق الحب والاحترام. غالبًا ما يكون هناك شعور بنوع من عدم الاكتمال ، مما يجعلك تنجذب مرة أخرى للقاء المتلاعبين.

"الأشخاص الذين يقولون إنهم يهتمون بي لا يمكنهم أن يتمنوا لي سيئًا. ربما لم يكونوا يريدون حقًا أن يؤذيني ، كما تعتقد. قد تكون مقتنعًا أن ما تحبه مضر لك. ومع ذلك ، إذا واصلت التواصل مع أولئك الذين يتلاعبون بك بهذه الطريقة ، فإنك تستفزهم أكثر.

من الأفضل تكريس الوقت لما تحبه حقًا ، يجلب الفرح والسعادة والشعور بالهدوء والرضا. هواياتك تجعلك ما أنت عليه. لا تدع أي شخص يأخذها منك.

اترك تعليق