علم النفس

المحتويات

في نهاية العام ، تنخفض الإنتاجية مع العد التنازلي للأيام حتى بداية الإجازات. يشارك رائد الأعمال شون كيلي 7 نصائح لتحقيق أقصى استفادة من العام.

الأيام تقصر ، والهواء يزداد برودة. يقترب العام من نهايته ، والكثير منهم لا يعملون بالفعل بكامل طاقتهم. ومع ذلك ، يعرف القادة أن نهاية كانون الأول (ديسمبر) هي الوقت المناسب لقفزة حاسمة في عام جديد ناجح.

1. تذكر الأهداف التي حددتها لنفسك قبل عام

البعض متردد في العودة إلى أهداف العام الماضي. نخشى أن نكتشف عدم إحراز تقدم ونحن على يقين من أن إدراك الفشل سيمنعنا من المضي قدمًا. نحن نتسبب في مثل هذا: "حتى لو حدث خطأ ما ، سأصلحه العام المقبل." هذا النهج سيء للأعمال. الربع الأخير من العام هو الوقت المناسب للتحقق من سير الأمور مع أهداف العام الماضي. في غضون ثلاثة أشهر ، يمكن إكمال الكثير ، وتسريعها ، وتصحيحها من أجل البدء في التخطيط للعام المقبل.

من المستحيل الركض لمسافة بسرعة عالية إذا كنت لا تزال واقفًا لعدة أشهر

الربع الأخير هو الإحماء اللازم للعمل الناجح في بداية العام المقبل. في الأعمال التجارية ، كما هو الحال في الجري ، من المستحيل الركض لمسافة بسرعة عالية إذا كنت واقفًا بلا حراك لعدة أشهر. سيؤدي العمل على أهداف العام الماضي لمدة أسبوع واحد إلى زيادة إنتاجيتك في يناير.

2. تحديد الأهداف للعام المقبل

لا تؤجل التخطيط عشية رأس السنة الجديدة أو أوائل يناير. من الأفضل التفكير في أهداف العام القادم في الخريف ، بحيث يكون لديك الوقت لتعتاد عليها وتعديلها.

من الملائم صياغة أهداف شخصية بتنسيق 5-4-3-2-1:

• 5 أشياء للقيام بها

• 4 أشياء للتوقف عن فعلها

• 3 عادات جديدة ،

• شخصان يمكنك البحث عنهما

• 1 إيمان جديد.

3. ابدأ العمل على تحقيق أهدافك في ديسمبر

ربما تبدأ العام بمرح ونشاط. ومع ذلك ، حدث خطأ ما ، وبحلول نهاية شهر يناير ، كنت تعيش مرة أخرى كما كان من قبل. ابدأ العمل على أهدافك في ديسمبر. لذا فأنت تمنح نفسك وقتًا لارتكاب الأخطاء ، ولديك الوقت لتصحيحها بحلول العام الجديد ولن تشعر بالذنب.

4. اسمح لنفسك بالاسترخاء قبل حلول العام الجديد

في نهاية شهر ديسمبر ، خطط ليومين (أو أفضل ، أسبوع) ستخصصهما للاعتناء بنفسك. يجب إعادة شحن البطاريات قبل إجراء ماراثون لمدة 365 يومًا. ليس من الضروري أخذ إجازة - انتبه للصحة:

• تناول الأطعمة القلوية (تتطور جميع الأمراض في بيئة حمضية) ،

• اغسل يديك جيدًا ،

• نم أكثر

• خذ الفيتامين سي.

5. اصنع اختيارات صحية

عطلة رأس السنة الجديدة هي الوقت الذي نأكل فيه في الغالب الوجبات السريعة ونشرب المزيد من المشروبات الكحولية. حاول التخطيط لعطلتك بطريقة لا تكسب فيها أرطالًا إضافية ولا تستلقي على الأريكة معظم الوقت. اقطع وعدًا لنفسك أن تسميم جسمك أقل هذا العام: سوف يشكرك بصحة جيدة وإنتاجية عالية.

6 أعد ضبط الساعة الداخلية

في نهاية العام لا يوجد ما يكفي من ضوء الشمس. هذا يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة والمزاج السيئ. تتمثل إحدى طرق تعويض النقص في بدء العمل لاحقًا حتى تتمكن من الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً والمشي بينما يكون الجو مضيئًا بالخارج.

7. انتبه لحياتك الشخصية

تذكر ما هي الأعياد. من أجل التواجد مع أحبائهم وإعطائهم الوقت والرعاية التي لا تكفي في أيام الأسبوع. من المهم تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية. مثلما يعتمد يومك على الطريقة التي تقضي بها صباحك ، فإن عامك يعتمد على كيفية قضاء الأيام الأولى منه. حاول أن تبدأ العام بشكل إيجابي.

اترك تعليق