علم النفس

المحتويات

لا أحد محصن من المتاعب والخسائر وضربات القدر الأخرى ، لكن في أغلب الأحيان نحن أنفسنا لا نسمح لأنفسنا بأن نكون سعداء. تتحدث المدربة Kim Morgan عن العمل مع عميل أراد التوقف عن التدخل في حياتها.

الجلسة التدريبية الأولى: التخريب الذاتي اللاواعي

"أنا أسوأ عدو لي. أعرف ما أريده - شريك محب ، زواج ، أسرة وأطفال - لكن لا شيء يحدث. أبلغ من العمر 33 عامًا وبدأت أخشى ألا تتحقق أحلامي. أحتاج إلى فهم نفسي ، وإلا فلن أتمكن أبدًا من عيش الحياة التي أريدها. في كل مرة أقابل فيها شخصًا ما ، أحرم نفسي من فرص نجاحي ، وأدمر العلاقات التي تبدو واعدة للغاية. لماذا افعل هذا؟ جيس في حيرة من أمره.

سألتها ما هو بالضبط أسوأ عدو لها ، وردا على ذلك أعطت العديد من الأمثلة. كانت هذه الشابة المفعمة بالحيوية والبهجة تدرك ما كان يحدث لها ، وأخبرتني ضاحكة عن أحد إخفاقاتها الأخيرة.

"مؤخرًا ، ذهبت في موعد غرامي وفي منتصف المساء ركضت إلى المرحاض لمشاركة انطباعاتي مع صديق. لقد أرسلت لها رسالة نصية تقول فيها إنني أحب هذا الرجل حقًا ، على الرغم من أنفه الضخم. بالعودة إلى الحانة ، وجدت أنه قد رحل. ثم فحصت هاتفها وأدركت أنها عن طريق الخطأ لم ترسل رسالة إلى صديق ، ولكن إليه. الأصدقاء ينتظرون قصصًا عن كارثة أخرى من هذا القبيل ، لكنني لم أعد مضحكة.

التخريب الذاتي هو محاولة غير واعية لحماية نفسه من الخطر الحقيقي أو المتصور أو الأذى أو المشاعر غير السارة.

شرحت لجيس أن الكثيرين منا يقومون بتخريب الذات. البعض يفسد حبهم أو صداقاتهم ، والبعض الآخر يفسد حياتهم المهنية ، والبعض الآخر يعاني من التسويف. الإنفاق المفرط ، وإدمان الكحول أو الإفراط في الأكل هي أنواع أخرى شائعة.

بالطبع ، لا أحد يريد أن يفسد حياتهم عمدًا. التخريب الذاتي هو محاولة غير واعية لحماية نفسه من الخطر الحقيقي أو المتصور أو الأذى أو المشاعر غير السارة.

الجلسة التدريبية الثانية: واجه الحقيقة

توقعت أن جيس ، في أعماقي ، لم تؤمن بأنها تستحق شريكًا محبًا ، وكانت تخشى أن تتأذى إذا انهارت العلاقة. لتغيير الموقف ، تحتاج إلى التعامل مع المعتقدات التي تؤدي إلى تخريب الذات. طلبت من جيس إعداد قائمة بالكلمات أو العبارات التي ربطتها بعلاقات الحب.

والنتيجة أذهلتها: العبارات التي كتبتها تضمنت «الوقوع في شرك» و «السيطرة» و «الألم» و «الخيانة» وحتى «فقدان نفسك». أمضينا الجلسة نحاول معرفة من أين جاءت هذه المعتقدات.

في سن ال 16 ، بدأت جيس علاقة جدية ، لكن تدريجياً بدأ شريكها في السيطرة عليها. رفض جيس الدراسة في الجامعة لأنه أرادهم أن يبقوا في مسقط رأسهم. بعد ذلك أعربت عن أسفها لعدم ذهابها للدراسة وهذا القرار لم يسمح لها ببناء مستقبل مهني ناجح.

أنهت جيس العلاقة في النهاية ، لكنها أصبحت تطاردها منذ ذلك الحين الخوف من أن شخصًا آخر سيتحكم في حياتها.

الجلسة التدريبية الثالثة: افتح عينيك

واصلت العمل مع جيس لعدة أشهر أخرى. يستغرق تغيير المعتقدات وقتًا.

بادئ ذي بدء ، احتاجت جيس إلى العثور على أمثلة للعلاقات السعيدة لنفسها حتى تصدق أن هدفها يمكن تحقيقه. حتى الآن ، بحثت موكلي في الغالب عن أمثلة للعلاقات الفاشلة التي أكدت معتقداتها السلبية ، وبدا أنها غافلة عن الأزواج السعداء ، الذين ، كما اتضح ، كان هناك الكثير من حولها.

تأمل جيس في العثور على الحب ، وأنا متأكد من أن عملنا معها قد حسن فرصها في الوصول إلى هدفها. الآن هي تؤمن أن السعادة في الحب ممكنة وهي تستحق ذلك. ليس سيئا للبداية ، أليس كذلك؟


نبذة عن الكاتب: كيم مورغان معالج نفسي ومدرب بريطاني.

اترك تعليق