لتعزيز الانتباه وقدرة الطفل على إدراك المعلومات ، يمكنك ضبط الطعام بشكل صحيح. اكتشف ما يأكله الأطفال الأذكياء بالتأكيد من أجل نمو بدني وعقلي متناغم.
سمكة سمينة
يحتوي السلمون والسلمون والتراوت على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة ، مما يزيد معدل الذكاء ويزيد القدرة على التحليل والتركيز. لتنمية الذكاء ، هذه السمكة ضرورية في النظام الغذائي مرتين في الأسبوع.
بيض
تحتوي بيضة واحدة على 12 نوعًا من الفيتامينات ، بما في ذلك A و D و Group B و E و Choline. هذه المجموعة مفيدة لتنمية الدماغ والقدرات الفكرية للأطفال وتوفر بروتينًا ضروريًا لتنمية العظام والكتلة العضلية للكائن الحي المتنامي.
منتجات الألبان
أي من منتجات الألبان تجمع بين البروتينات والدهون والكربوهيدرات بنسبة ممتازة وتحتوي على الأحماض الأمينية والفيتامينات واللاكتوز والمواد المعدنية. يحتوي الحليب ومنتجات الألبان على خصائص مضادة للميكروبات والفيروسات والجراثيم ومضادة للأكسدة.
التوت الأزرق
يعتبر التوت من التوت للعقل - فهو يحسن الأوعية الدموية والدورة الدموية ، ويحتوي على العديد من الفوائد للأحماض الأمينية في المخ ، والكاروتين ، والمعادن ، والفيتامينات. بالنسبة لأغذية الأطفال ، فإن التوت الأزرق هو أفضل حلوى.
الفاصوليا
العدس مصدر للبروتينات والألياف النباتية ، والتي تشبع الطفل تمامًا وتقاوم ظهور الأورام الخبيثة ، وتطهر مستويات السكر في الدم ، وتطهر الجسم من السموم على الفور ، وتوفر الغذاء للدماغ.