علم النفس

المحتويات

وصية أيامنا هي "انظروا إلى كل شيء بتفاؤل!". المرض هو سبب للبقاء مع عائلتك والشعور بدعم أحبائهم ، والطرد هو فرصة لتعلم تخصص جديد ... ولكن ماذا لو أننا ، في محاولة لمعرفة الإيجابيات في كل شيء ، لا نسمح لأنفسنا في الواقع أن نجد راحة البال ؟

اندلعت السيارة إلى أسفل؟ كان ذلك أفضل بكثير: بينما أنتظر شاحنة السحب ، لدي وقت لنفسي. سحق في مترو الانفاق؟ حظًا سعيدًا ، لقد فاتني القرب البشري كثيرًا. هناك أناس رائعون ينظرون إلى كل شيء بشكل إيجابي. كأن في كل مشكلة شيء جيد ، وخلف كل دراما هناك درس في الحكمة. هؤلاء الأشخاص الرائعون ، "المشحونون" بالتفاؤل ، يشرحون ، أحيانًا بابتسامة غريبة ، أنك ستكون أكثر سعادة إذا رأيت فقط الجانب الإيجابي من كل شيء. هل هو حقا كذلك؟

الأخطاء مفيدة

يجبرنا مجتمعنا التنافسي على أن نكون فعالين في جميع مجالات الحياة. يقول الفيلسوف والمحلل النفسي مونيك ديفيد مينارد: "يجب عليك تجميل حتى سيرتك الذاتية بحيث تظهر فقط حركة تصاعدية ثابتة نحو النجاح". لكن الضغط قوي لدرجة أن الاستشارة تأتي غالبًا من الأشخاص "الذين تشكلهم نموذج النجاح المطلق" عندما تنهار حياتهم فجأة بسبب الفشل.

تخبرنا صعوباتنا وإخفاقاتنا بالكثير عن أنفسنا.

على الرغم من كل هذه الإيجابية ، إلا أنهم لم يتعلموا تجربة فترات الحزن والوقوع في الكآبة. "إنه لأمر محزن ، لأن صعوباتنا وإخفاقاتنا تخبرنا كثيرًا عن أنفسنا" ، تتابع. على سبيل المثال ، يُظهر لنا قطع العلاقة أننا كنا مستثمرين للغاية في تلك العلاقة ، أو ربما كنا على استعداد للفشل. بفضل فرويد ، نعلم الآن أن الدوافع المتعارضة - للحياة والموت ، eros and thanatos - تشكل ثراء روحنا وتعقيدها. إن الانتباه إلى الخطأ الذي حدث هو التفكير في أخطائنا وضعفنا ومخاوفنا ، كل تلك الجوانب التي تشكل هوية شخصيتنا. تؤكد مونيك ديفيد مينارد: "هناك شيء شخصي للغاية حول كيف نجد أنفسنا في نفس الطريق المسدود مرة أخرى". - وفي هذا تكمن حريتنا ، "لأنه في الهزائم نجد مادة لبناء نجاحنا."

العواطف منطقية

ما هي المشاعر والعواطف؟ هذه إشارات ضوئية في أذهاننا ، يقولون أن شيئًا ما يحدث لنا ، "تشرح إيلينا شوفاريكوفا ، أخصائية العلاج في الجشطالت. عندما نكون في خطر نشعر بالخوف. عندما نخسر نشعر بالحزن. وبمنع أنفسنا من الشعور بأي شيء ، فإننا لا نتلقى معلومات مهمة من الجسد. وبالتالي فإننا نفقد فرص نمونا ونفقد الاتصال بأنفسنا. تتمثل مهمة العلاج النفسي في منح العميل الفرصة لمعرفة مدى تأثره بالحدث ، وما في رد فعله يشير إلى الموقف في الماضي ، من أجل تعليمه الاستجابة بدقة للحظة الحالية.

"التفكير الإيجابي المفرط يمنعنا من التكيف مع الوضع الحالي"، - إيلينا شوفاريكوفا متأكدة. من أجل عدم مواجهة ما يهددنا أو يخيفنا ، فإننا نرفض رؤية ما يقلقنا حقًا. نحن نخفف الوضع من أجل تهدئة بعض الوقت ، لكن في الحقيقة نحن نتجه نحو الكارثة. بعد كل شيء ، بغض النظر عن مقدار ما تقوله لنفسك أن الطريق مستقيم ، إذا كان هناك منعطف عليه ، فسوف تطير إلى جانب الطريق. أو ، كما علّم المعلم الهندي سوامي براجنانباد ، فإن الإجراء الصحيح هو "قول نعم لما هو موجود". تتيح لك القدرة على رؤية الموقف كما هو العثور على الموارد المناسبة واتخاذ القرار الصحيح.

تتيح لك القدرة على رؤية الموقف كما هو العثور على الموارد المناسبة واتخاذ القرار الصحيح.

"الأفكار الإيجابية ، مثل الأفكار السلبية ، طريقتان خطيرتان وغير مثمرتان، تعكس مونيك ديفيد مينارد. "بسبب الأول ، نحن نعتبر أنفسنا كلي القدرة ، ونرى الحياة بلون وردي ، ونؤمن بأن كل شيء ممكن ، والأخير يجعلنا ضعفاء ويضعنا في حالة فشل." في كلتا الحالتين ، نحن سلبيون ، ولا نخلق أو نخلق أي شيء ، ولا نمنح أنفسنا نفوذًا لإعادة تشكيل العالم من حولنا. نحن لا نستمع إلى عواطفنا ، وكلمة «عاطفة» تعود إلى الكلمة اللاتينية exmover - «للتقدم ، للإثارة»: هذا ما يحشدنا ، يدفعنا إلى العمل.

الازدواجية تجعلك تكبر

أحيانًا يتم استخدام المطلب الحديث للتظاهر بأن كل شيء على ما يرام لـ "تحييد" المحاور في محادثة تصبح متوترة. هناك عبارة شهيرة "لا تخبرني عن المشكلة ، ولكن قدم حلاً لها" ، والتي ، للأسف ، يحب العديد من الرؤساء تكرارها كثيرًا.

المشكلة هي أن هناك عارًا وراءها: ابذل جهدًا ، وكن فعالًا ، ومرنًا ، وعِش! بوريس ، موظف مبيعات يبلغ من العمر 45 عامًا ، ساخط: "أخبرنا رئيسنا بالخبر" السار ": لن يكون هناك تسريح للعمال ... بشرط أن نتفق على خفض الأجور. كان من المفترض أن نكون سعداء. » أولئك الذين تجرأوا على التلميح إلى الظلم اتهموا بتقويض روح الفريق. الوضع نموذجي. التفكير الإيجابي ينكر عمليات التفكير المعقدة. إذا اعتقدنا أنه معقد ، فإننا نأخذ في الاعتبار العناصر المتناقضة ونكون في حالة توازن غير مستقر ، عندما يكون الاختيار دائمًا نسبيًا ويعتمد على السياق. ولا توجد إجابات واحدة صحيحة.

تجنب الصعوبات ، والنظر إلى الأشياء فقط من الجانب الإيجابي - الموقف الطفولي

تعتقد إيلينا شوفاريكوفا أن "تجنب الصعوبات ، والنظر إلى الأشياء فقط من الجانب الإيجابي هو موقف طفولي". - يسمي علماء النفس الدموع والحزن "فيتامينات النمو". غالبًا ما نخبر العملاء: من المستحيل أن تصبح بالغًا دون أن تدرك ما هو ، دون أن تنفصل عن شيء ما ، دون أن تصرخ على نفسك. وإذا أردنا أن نتطور ، وأن نعرف أنفسنا ، فلا يمكننا تجنب التعرض للخسائر والألم. إنه أمر صعب بالطبع ، لكنه حتمي وضروري. لا يمكننا فهم التنوع الكامل للعالم دون الموافقة على ازدواجيته: فهو يتمتع بالخير والشر.

من الطبيعي أن تقلق

تقول مونيك ديفيد مينارد: "يمكن للتفكير الإيجابي أن يجلب الراحة النفسية ، بشرط ألا نستخدمه باستمرار". - في أوقات الشدة الاقتصادية ، نحتاج إلى مزيد من التفاؤل. يساعد على مقاومة القلق. لكن التصور الإيجابي للموقف قد يكون أيضًا غير مناسب تمامًا ، على سبيل المثال ، عندما لا نريد سماع الشكاوى. لا شيء يسيء إلى صديق مستاء مثل الاتصال برؤية الخير في الحياة.

تحتاج أحيانًا إلى ترك الرغبة في أن تكون غير سعيد تختفي من تلقاء نفسها. من خلال التنقل بين نموذج الكفاءة والخوف من الفشل ، يمكننا إنشاء نموذج للنجاح يسمح ببعض الفشل.

اترك تعليق