المحتويات
في البحث عن الشباب الأبدي ، أو على الأقل البحث عن حياة أطول ، يميل الأشخاص الذين يتقدمون في السن إلى اللجوء إلى الابتكارات الطبية ، أو اتباع نظام غذائي خاص ، أو إلى التأمل. ، من أجل البقاء في صحة جيدة.
لكن الشيء الأكثر بساطة يمكن أن يكون بنفس الفعالية ، إن لم يكن أكثر! قد يبدو الأمر مذهلاً ، إلا أنه يبدو كذلك الأجداد الذين يعتنون بأحفادهم يعيشون أطول بكثير من غيرهم...
إنها دراسة جادة للغاية أجريت في ألمانيا وأظهرت ذلك مؤخرًا.
دراسة أجرتها دراسة الشيخوخة في برلين
Le دراسة الشيخوخة في برلين كان مهتمًا بالشيخوخة وتابع 500 شخص تتراوح أعمارهم بين 70 و 100 عامًا لمدة عشرين عامًا ، واستجوبهم بانتظام حول مواضيع مختلفة.
قام الدكتور هيلبراند وفريقه بالتحقيق ، من بين أمور أخرى ، فيما إذا كان هناك ارتباط بين الاهتمام بالآخرين وطول عمرهم. قارنوا نتائج 3 مجموعات متميزة:
- مجموعة من الأجداد مع الأبناء والأحفاد ،
- مجموعة من كبار السن لديهم أطفال ولكن ليس لديهم أحفاد ،
- مجموعة من كبار السن بدون أطفال.
وأظهرت النتائج أنه بعد 10 سنوات من المقابلة ، كان الأجداد الذين اعتنىوا بأحفادهم لا يزالون على قيد الحياة وبصحة جيدة ، في حين أن كبار السن الذين ليس لديهم أطفال قد ماتوا في الغالب في غضون 4 أو 5 سنوات. XNUMX سنوات بعد المقابلة.
أما بالنسبة للمسنين الذين لديهم أطفال بدون أحفاد الذين استمروا في تقديم المساعدة العملية والدعم لأبنائهم أو أقاربهم ، فقد عاشوا بعد حوالي 7 سنوات من المقابلة.
لذلك توصل الدكتور هيلبراند إلى هذا الاستنتاج: هناك رابط بين الاهتمام بالآخرين والعيش لفترة أطول.
من الواضح أن الانخراط الاجتماعي والتواصل مع الآخرين ، وخاصة رعاية الأحفاد ، له آثار إيجابية للغاية على الصحة وله تأثير على طول العمر.
في حين أن كبار السن المعزولين اجتماعيا سيكونون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض بشكل أسرع. (لمزيد من التفاصيل ، انظر كتاب بول ب. دراسة الشيخوخة في برلين.
لماذا تجعلك رعاية أحفادك تعيش أطول؟
رعاية الصغار والاعتناء بهم من شأنه أن يقلل بشكل كبير من التوتر. ومع ذلك ، نعلم جميعًا أن هناك صلة بين التوتر وخطر الوفاة المبكرة.
تعد الأنشطة التي يمارسها الأجداد مع أحفادهم (الرياضة ، والنزهات ، والألعاب ، والأنشطة اليدوية ، وما إلى ذلك) مفيدة جدًا لكلا الجيلين.
وهكذا يظل كبار السن نشيطين ويعملون دون أن يدركوا ذلك الوظائف المعرفية والحفاظ عليها اللياقة البدنية.
أما بالنسبة للأطفال ، فهم يتعلمون الكثير من الكبار ، وهذا الرابطة الاجتماعية البدائية يعزز الانسجام الأسري واحترام الأجيال ويمنحهم الاستقرار والدعم العاطفي الضروريين لبنائهم.
وبالتالي ، فإن الفوائد الصحية لكبار السن لدينا عديدة: البقاء نشطين جسديًا واجتماعيًا ، والحد من مخاطر الاكتئاب والتوتر والقلق والقلق ، واستخدام ذاكرتهم وقدراتهم العقلية ، والحفاظ ، بشكل عام ، على دماغ سليم ...
لكن عليك أن تكون حريصًا على عدم المبالغة في ذلك!
للجسم حدوده ، خاصة بعد سن معينة ، وإذا تجاوزناها ، فمن المحتمل أن يحدث التأثير المعاكس: الكثير من التعب ، والكثير من الإجهاد ، والإرهاق الشديد ، ... يمكن أن يلغي الفوائد الصحية تمامًا وبالتالي يقصر امتداد الحياة.
ولذلك فهي مسألة إيجاد عادل متوازن بين مساعدة الآخرين ورعاية الصغار دون بذل الكثير!
الحفاظ على أحفادك ، نعم بالطبع!
الأمر متروك للجميع لمعرفة كيفية قياس مدة وطبيعة الحضانة ، بالاتفاق مع الوالدين ، بحيث تكون لحظات التواطؤ هذه بين الأجيال فقط السعادة للجميع.
وهكذا ، يحافظ الأجداد على صحتهم ، ويستفيد الأحفاد استفادة كاملة من جميع الثروات التي جلبها الجد والجدة ، ويمكن للوالدين الاستمتاع بعطلات نهاية الأسبوع ، أو إجازاتهم ، أو الذهاب إلى العمل فقط. راحة البال!
أفكار لأنشطة تتعلق بالجد والجد
اعتمادًا على حالتهم الصحية ، ووسائلهم المالية ، والوقت الذي يقضونه مع الأحفاد ، فإن الأنشطة التي يجب القيام بها معًا كثيرة جدًا ومتنوعة للغاية.
على سبيل المثال ، يمكنك: لعب الورق أو ألعاب الطاولة ، أو الطبخ أو الخبز ، أو القيام بالأعمال المنزلية ، أو البستنة أو الأعمال اليدوية ، أو الذهاب إلى المكتبة ، أو السينما ، أو حديقة الحيوان ، أو السيرك ، أو الشاطئ ، أو حمام السباحة ، أو في الروضة ، في مركز الترفيه ، أو في مدينة الملاهي ، القيام بالأنشطة اليدوية (الرسم ، التلوين ، الخرز ، الفخار ، حجز القصاصات ، عجينة الملح ، الكروشيه ، إلخ).
إليك بعض الأفكار الأخرى:
قم بزيارة متحف ، أو الغناء ، أو الرقص ، أو لعب الكرة ، أو التنس ، أو الذهاب لسباق كيس ، أو الفوضى ، أو المشي في الغابة أو في الريف ، أو جمع الفطر ، أو اختيار الزهور ، أو البحث في العلية ، أو الذهاب للصيد ، أو سرد القصص ، ممارسة ألعاب الفيديو ، وبناء شجرة العائلة ، وركوب الدراجات ، والتنزه ، ومراقبة النجوم ، والطبيعة ، ...
هناك الآلاف من الأشياء الشيقة التي يمكنك فعلها مع أحفادك لجعل هذه اللحظات الحادة من المشاركة لا تُنسى.