Les Mills: جميع مدربي اللياقة البدنية الأكثر نجاحًا في البرنامج

Les Mills هي شركة دولية ، وهي حاليا أكبر مورد لبرامج اللياقة البدنية الجماعية. أصبح المدربون النيوزيلنديون ليس ميلز مشهورين بفضل برنامج Body Pump - وهو تمرين باستخدام قضيب الحديد ، والذي سرعان ما فاز بقلوب الملايين من الناس.

يقوم فريق مدربي Les Mills بتطوير برنامجهم التدريبي المبتكر ، والذي يتم تنفيذه في آلاف نوادي اللياقة البدنية في جميع أنحاء العالم. صانع الشركة هو الرياضي ليه ميلز ، بطل أولمبي أربع مرات وعمدة منذ فترة طويلة لأكبر مدينة في نيوزيلندا ، وكذلك مدرب الرياضيين أبطال العالم. من بين أشهر وأنجح برامج Les Mills ، تجدر الإشارة إلى Body Pump و Body Combat و Body Step و Body Attack و Body Balance.

اقرأ أيضًا عن التدريب الجماعي الآخر:

  • بيلاتيس: فاعلية استخدام + تمارين بيلاتيس
  • Cardio Barre: كفاءة في إنقاص الوزن + تمارين وفيديو.
  • التدريب الوظيفي: الميزات والتمارين
  • كروس فيت: الفوائد والأضرار + تدريب الدائرة

قصة نجاح ليس ميلز

بدأ كل شيء بحقيقة أن البطل الأولمبي لي ميلز الذي فاز بأربع مرات افتتح سلسلة من الصالات الرياضية في أوكلاند ، نيوزيلندا. قرر ابنه فيليب ، الذي نظر إلى نجاح والده ، مواصلة عمله وإنشاء جلسات تدريبية جماعية ، والتي يمكن أن تساعد الناس على استعادة لياقتهم. في عام 1990 طور سلسلة من تمارين اللياقة البدنية التي يتم إجراؤها بوتيرة عالية للموسيقى الإيقاع. كان هذا هو أول برنامج لـ Philip - Body Pump. في البداية لم يفكر أحد في النطاق الواسع: تم تنفيذ التدريب فقط في صالات رياضية في أوكلاند.

ولكن ، كما هو الحال غالبًا مع المشاريع الموهوبة ، انتشرت الأخبار المتعلقة ببرنامج اللياقة البدنية السحري بسرعة في جميع أنحاء البلاد. وفي عام 1995 ، وبدعم من عائلته أطلقت شركة فيليب ميلز بودي بامب في السوق الأسترالية. أصبح التدريب شائعًا للغاية ، وكان من الممكن التفكير في دخول الساحة الدولية. في عام 1997 ، اقتنع فيليب بنجاحه ، وأنشأ شركة Les Mills International واستمر في تطوير برامج جديدة.

يتم الآن إجراء تمرين Les Mills في 75 دولة في أكثر من 15,000 صالة رياضية وعدد المشاركين الأسبوعي في جلسات جماعية - أكثر من 6 ملايين حول العالم. لم يتضاءل الاهتمام بالبرنامج وهو يتزايد فقط. تتمتع جودة التدريبات وتنوعها بالكثير من المتابعين حول العالم. وتتلقى شركة فيليب ميلز سنويًا العديد من الجوائز في مجال اللياقة والرياضة والأعمال الناجحة.

مزايا برامج Les Mills:

  • تحرق جميع برامج التدريب التي تستغرق ساعة واحدة تقريبًا 500-700 سعرة حرارية. يسمح لك هذا الأسلوب بفقدان الوزن وشد الجسم لفترة قصيرة.
  • جميع التدريبات مصحوبة باختيار موسيقي عالي الجودة ، مما يساعد على الحفاظ على وتيرة الدروس.
  • جميع البرامج مدربون أكفاء يتمتعون بسنوات من الخبرة في الرياضة واللياقة البدنية.
  • يقوم الفريق بانتظام بإصدار إصدارات برامج جديدة. ليس لدى الجسم وقت للتكيف مع الحمل ، وبالتالي فإن التدريب يكون أكثر فعالية.
  • إذا كنت تمارس الرياضة في غرفة اللياقة البدنية ، فيمكنك التأكد من أنك مدرب مدرب ، معتمد آخر مرة. بدونها لتعليم برامج Les Mills المستحيل.
  • يقدم المدربون النيوزيلنديون مجموعة كبيرة ومتنوعة من التمارين: سيجد الجميع ما يناسبه أكثر.

كل تدريب لي ميلز

لكي تصبح مدربًا لبرامج Les Mills ، يتطلب الأمر تدريبًا خاصًا. هذا يضمن أن الحدث سيكون مؤهلاً. لقد كان تدريب أكثر من 90,000 شخص. يتم تدريب كل مدرب لياقة على حدة.

  1. مضخة الجسم. تمرين مكثف باستخدام قضيب الحديد ، والذي يتم إجراؤه بوتيرة عالية. يجمع بين الأوزان والتمارين الرياضية ، وهو أمر رائع لفقدان الوزن وإراحة الجسم.
  2. قتال جسدي - برنامج هوائي خالص يتضمن عناصر من تمارين فنون الدفاع عن النفس: الكاراتيه والتايكواندو والملاكمة والمواي تاي والكابويرا والكونغ فو. التدريب المتفجر الذي يعمل على نبضك. من أشهر برامج Les Mills!
  3. توازن الجسم هي فئة تستند إلى مبادئ قوة اليوجا والبيلاتس. مثالي لزيادة المرونة وتخفيف التوتر وإطالة العضلات بعمق وتحسين الوضع.
  4. مربى الجسم مثالي لأولئك الذين يحبون الرقص. لن يساعدك رقص الهيب هوب والطبل والباس والمنزل وأنماط أخرى من الموسيقى الإلكترونية على حرق السعرات الحرارية فحسب ، بل على تحسين الحالة المزاجية.
  5. خطوة الجسم. هذه ليست التمارين الرياضية التقليدية التي اعتدنا رؤيتها في التدريب الجماعي في صالة الألعاب الرياضية. قامت Les Mills بتحسين التدريب وجعلته تمرينًا حقيقيًا لحرق الدهون ، مما سيقودك إلى شكل رائع.
  6. هجوم الجسم هو برنامج قوي يتكون من تمارين القلب التقليدية (الجري والقفز) والقفز. يتم التدريب بدون معدات إضافية بوزن فقط.
  7. بودي فيف - مزيج رائع من القوة والتمارين الهوائية وتمارين البطن. سيساعدك هذا المزيج على شد جسمك والتخلص من الدهون الزائدة. البرنامج قوي وفعال للغاية.
  8. RPM هو تدريب داخلي لركوب الدراجات ، تم تكييفه مع أسلوب Less Mills. تدريبات القلب المكثفة على دراجة ثابتة تحرق أكبر قدر من السعرات الحرارية وتقوي القلب وتزيد من القدرة على التحمل. بالمناسبة ، تعتبر الدورة من أكثر التدريبات الجماعية فعالية.
  9. CXWorx تدريب على إنشاء معدة مسطحة وأرداف أكثر حزماً. 30-45 دقيقة من التمارين القوية لتطوير مشد عضلي ستساعدك على رؤية المؤخرة المرغوبة المكونة من 6 حزم والأرداف المستديرة. أثناء عملية التدريب ، يتم استخدام الموسع والدمبل للحصول على أفضل تأثير.
  10. مثابرة مصمم خصيصًا لأولئك الذين يريدون حرق أقصى قدر من السعرات الحرارية في 30 دقيقة. إنه تدريب متقطع عالي الكثافة متاح في ثلاثة خيارات مختلفة: القلب ، والقوة ، والبليوميتريكس.
  11. شعبام هو برنامج رقص آخر للمدربين النيوزيلنديين ، ولكنه مستوى أبسط من Body Jam. ارقص من أجل المتعة ، وحسّن مرونتك وإحساسك بالإيقاع أثناء حرق السعرات الحرارية. بالمناسبة ، التمرين مغرم بالعمل أكثر من Body Jam.

فيديو ليه ميلز

مضخة الجسم

قتال جسدي

هجوم الجسم

سي اكس ووركس

انحشار الجسم

أفضل 50 مدربًا على YouTube: اختيارنا

1 تعليق

اترك تعليق