الحياة بعد الخيانة: كيفية استعادة الثقة

غالبًا ما يكون لدى الشركاء أفكار مختلفة حول ما يمكن اعتباره غشًا. بالنسبة للبعض ، الجنس الافتراضي هو ترفيه بريء ، بالنسبة للآخرين هو خيانة. بالنسبة للبعض ، فإن مشاهدة فيلم إباحي هو مظهر من مظاهر الخيانة الزوجية ، والتسجيل والمراسلات على موقع مواعدة بدون لقاءات حقيقية يمكن أن يؤدي إلى الطلاق.

حان الوقت لإنهاء حالة عدم اليقين هذه. أقترح تعريفا عالميا للخيانة.

الغش (الخيانة الزوجية) هو تدمير الثقة بسبب الإخفاء المتعمد للحظات الحميمة المهمة في حياة المرء عن الشريك.

استعد الثقة

لقد أعطيت مثل هذا التعريف دون التركيز على المجال الجنسي من أجل التأكيد على أن الشيء الرئيسي في الخيانة هو فقدان الثقة. هذا مهم لأنه سيتم تذكر الحقيقة نفسها مدى الحياة ، ولكن يمكن استعادة الثقة.

خبرتي البالغة 25 عامًا في علاج المشكلات النفسية والجنسية المرتبطة بالخيانة الزوجية تظهر أن حل المشكلة يبدأ وينتهي باستعادة الثقة.

في عملية استعادة الثقة ، يجب أن يتعلم الشركاء أن يكونوا منفتحين وصادقين في كل شيء. الأمر ليس بسيطا. كثير من المخادعين في العلاج يتظاهرون فقط بأنهم يحاولون التغيير ، لكنهم في الحقيقة يستمرون في الكذب. يعمل هذا التكتيك ، ولكن عاجلاً أم آجلاً ، يدينهم الشركاء مرة أخرى بالخداع.

لا يتم استعادة الثقة لمجرد أن أحد الشركاء قد توقف عن الغش على الآخر. لا يمكن إعادته إلا تدريجياً إذا التزمت بقول الحقيقة دائمًا ، بغض النظر عن مدى الألم الذي قد يكون عليه. يتوقف المخادع عن كونه مخادعًا عندما يبدأ بإخبار شريكه عن كل شيء: عن الهدايا للأطفال والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، والنفقات المالية وقص العشب ، وبالطبع عن جميع الروابط الاجتماعية ، حتى تلك التي اختارها لا يعجبني.

الكذبة على الخلاص هي أيضا كذبة

الصدق المطلق هو مسألة سلوك وليس أفكار أو تخيلات. إذا لم تستطع مقاومة التواصل مع حبيبتك السابقة ، فعليك إخبار شريكك بذلك. ولكن إذا كنت تفكر فقط في كيفية الاتصال بشريكك السابق أو مقابلته ، ولكن لا تتصرف وفقًا لذلك ، يمكنك إخبار صديق أو معالج ، ولكن ليس زوجتك.

يصف ستيفن أرتربيرن وجيسون مارتينكوس في كتاب Trustworthy الصدق المطلق بأنه "أفضل أن أخسرك على خداعك". يكتبون: "يجب أن يكون هناك تحول في نموذج الصدق الخاص بك. يجب أن تكون الحقيقة أولويتك الأولى. » يجادل المؤلفون بأن الغشاش السابق يجب أن يقول الحقيقة دائمًا: "إذا سألتك زوجتك عما إذا كان سروالها المفضل سمينًا ، فعليك أن تخبرها بما تعتقده حقًا".

الصدق النشط

يجب أن يتعلم المخادعون قول الحقيقة بنشاط. إذا أراد شريكك معرفة شيء ما ، يجب أن تخبره في أسرع وقت ممكن. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون مستعدًا لحقيقة أنه قد يغضب من الحقيقة. سيتعرض الشريك للإهانة والغضب أكثر إذا اكتشف أنك كذبت أو حجبت شيئًا.

غالبًا ما يشتكي مخادعو الأمس من أن الأزواج ، على الرغم من صدقهم ، لا يثقون بهم. من الصعب عليهم أن يفهموا أنه بعد شهور وسنوات من الخيانة ، من الصعب الوثوق دون قيد أو شرط بالشخص الذي خدعك.

تستغرق استعادة الثقة في العلاقة وقتًا وجهدًا. فقط الصدق المستمر يمكنه تسريع هذه العملية. قل الحقيقة ، ليس فقط عما يعرفه شريكك بالفعل أو ما بدأ في تخمينه. كن صريحًا بشأن الأشياء الصغيرة: "عزيزتي ، لقد نسيت إخراج القمامة هذا الصباح."

الفخاخ للغشاشين

هناك صعوبات في طريق المخادعين السابقين. حتى لو أرادوا بصدق أن يكونوا صادقين ، فيمكنهم الوقوع في أحدهم.

• الصدق السلبي. إذا اشتبههم أحد الشركاء في شيء ما ، فقد يعترفون ، لكن لا يقولوا الحقيقة كاملة ، معتقدين أن التفاصيل يمكن أن تؤدي إلى تفاقم العلاقة أو الإضرار بها.
• الحقيقة الجزئية. في هذه الحالة ، يتم تقديم الحقيقة بشكل معتدل.
• لعب دور الطفل. المخادع ينتظر الشريك "لسحب" الحقيقة منه. إذا لم يصر ، لم يقل أي شيء.
• التقليل. يحاول أن يكون صادقًا ، لكنه يقلل من شأن التفاصيل المحرجة أو يتجاهلها حتى لا يؤذي شريكه.
• تضمين رد فعل دفاعي أو هجومي. المخادع السابق يخبر الشريك الحقيقة. إنه غاضب وساخط. ثم "يرتد" المخادع ويبدأ في اختلاق الأعذار أو ، على العكس من ذلك ، يتفاعل بقوة ويبدأ في لوم الشريك على كل الذنوب.
• توقع الصفح الفوري. المخادع السابق يتحدث فقط عن الحقيقة ويطالب الشريك أن يغفر له. ومع ذلك ، فإن الوقت الذي يحتاجه كل منا للنجاة من الخيانة هو وقت فردي.

حتى لو فشلت أمانتك في إقناع شريكك بأنه يمكن الوثوق بك ، فلا تزال هناك إجراءات صارمة. يمكنك تثبيت برامج التعقب على هاتفك: بهذه الطريقة ، لا يستطيع شريكك معرفة مكانك فحسب ، بل أيضًا تتبع تحركاتك ونشاطك على الويب. امنح حق الوصول إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك وحسابك المصرفي. الشفافية الكاملة يمكن أن تعيد الثقة.

المؤلف: روبرت فايس هو طبيب نفساني ومؤلف كتاب "إدمان الجنس 101: الدليل النهائي للتخلص من الإدمان الجنسي والإباحي والحب ، الخروج من الظل: دليل خطوة بخطوة لإنقاذ العلاقات للرجال الذين كانوا بالفعل اشتعلت الغش.