الصيف ... الشمس ... حار ... غالبًا ما يتطلع الناس إلى الصيف ، ثم يبدأون في "الموت" من الحرارة والجلوس في منازل مكيفة بدلاً من الخروج. ومع ذلك ، لا يجب أن تفعل ذلك. ليس فقط لأن الصيف يقترب ، والأيام المشمسة ستحل محلها الأمطار والثلج ، ولكن لأن قلة الشمس يمكن أن تسبب عواقب وخيمة للغاية. دعونا نلقي نظرة على بعضها.
. نعلم جميعًا أن فائض الشمس يمكن أن يسبب السرطان ، لكن نقص الشمس يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإصابة بالسرطان. يسبب نقص فيتامين د سرطان الثدي ، وكذلك أمراض مثل التصلب المتعدد والخرف والفصام والتهاب البروستاتا.
اكتشف الباحثون مؤخرًا أن قلة أشعة الشمس يمكن أن تكون ضارة للقلب مثل الإفراط في تناول البرغر بالجبن. لذلك ، على سبيل المثال ، يمكن أن يضاعف احتمال اكتشاف أمراض القلب لدى الرجال.
من بين أمور أخرى ، تزودنا الشمس بأكسيد النيتريك. من الضروري تنظيم العمليات الفسيولوجية الهامة في الجسم ، بما في ذلك التمثيل الغذائي. سيضمن المحتوى الطبيعي لأكسيد النيتريك في الجسم التمثيل الغذائي الطبيعي ويقلل من الميل إلى السمنة.
هل تريد أن يرى طفلك لافتات الطريق أثناء القيادة؟ لقد وجد أن الأطفال الذين يقضون وقتًا أطول في الهواء الطلق لديهم مخاطر أقل للإصابة بقصر النظر من أولئك الذين يفضلون البقاء في المنزل. لذا قل "لا" لألعاب الكمبيوتر و "نعم" للمشي واللعب في الخارج.
في الوقت الحاضر ، غالبًا ما يقضي الناس لياليهم ليس في نومهم ، ويتنقلون عبر أحلامهم ، ولكن على Facebook و VKontakte ، ويتصفحون موجز الأخبار ويتحدثون مع الأصدقاء. ولكن بمجرد غروب الشمس ، فإن المصدر الوحيد للضوء بالنسبة لنا هو الإضاءة الاصطناعية. في بعض الأحيان هذه ليست حتى مصابيح ، ولكن شاشات أجهزة الكمبيوتر والهواتف لدينا. الكثير من الضوء الذي تتلقاه عيناك من هذه المصادر يمكن أن يعطل إيقاعك البيولوجي ويؤدي إلى اضطرابات الجسم المختلفة والأرق.
الساعات الإضافية على الهاتف أو الكمبيوتر تكلفنا ثمناً باهظاً إذا فضلناها أن تنام ، وأثناء النهار ننام ونتجنب الشمس. النوم الجيد ضروري لتعافي الجهاز المناعي وينعكس في مدى قدرة الجسم على محاربة المرض في المستقبل.
كلما قلت الشمس التي نراها خلال أشهر الشتاء ، زادت احتمالية الإصابة بالاضطراب العاطفي الموسمي. يمكن أن يكون مصحوبًا ليس فقط بمزاج حزين ورغبة في عدم فعل أي شيء ، بل يتخذ أشكالًا أكثر خطورة: تقلبات مزاجية مستمرة ، وزيادة القلق ، ومشاكل النوم ، وحتى الأفكار الانتحارية. النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 30 عامًا ، وكذلك الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا ، معرضون للخطر بشكل خاص.
الإنسان جزء من كل أشكال الحياة على كوكب الأرض ، ومثل كل الكائنات الحية الموجودة عليه ، يعتمد على الشمس. لذلك ، لا تختبئ إلى الأبد من الشمس ، ولكن فكر في مدى صعوبة الحياة بدون نجمنا المسمى بالشمس.