علم النفس

ذات مرة ، كنت تحترق بالرغبة ولن تصدق ببساطة أن اليوم سيأتي عندما تفضل الاستلقاء مع كتاب بدلاً من ممارسة الجنس مع شريكك الحبيب. يقول الباحثون إن تراجع الرغبة الجنسية لدى النساء أصبح وباءً. هل نحن بحاجة إلى أنثى الفياجرا أم ينبغي علينا فقط النظر إلى المشكلة من الجانب الآخر؟

إيكاترينا تبلغ من العمر 42 عامًا ، وشريكها أرتيم يبلغ من العمر 45 عامًا ، وقد ظلوا معًا لمدة ست سنوات. لطالما اعتبرت نفسها ذات طبيعة عاطفية ، ولديها علاقات غير رسمية ، وعشاق آخرين ، باستثناء أرتيم. في السنوات الأولى ، كانت حياتهم الجنسية مكثفة للغاية ، ولكن الآن ، كما تعترف إيكاترينا ، "يبدو الأمر وكأنه تحول."

لا يزالون يحبون بعضهم البعض ، ولكن بين الجنس والاستحمام المسائي المريح مع كتاب جيد ، ستختار الأخير دون تردد. "أرتيوم مستاء قليلاً من هذا ، لكنني أشعر بالتعب الشديد لدرجة أنني أريد البكاء" ، كما تقول.

تسرد عالمة النفس د. لوري مينتز ، أستاذة علم النفس في جامعة فلوريدا ، في كتاب "الطريق إلى الجنس العاطفي لامرأة متعبة" ، خمس خطوات للمساعدة في إعادة إيقاظ الرغبة: الأفكار ، والمحادثات ، والوقت ، واللمس ، والمواعدة.

الأهم حسب رأيها الأول - «خواطر». إذا تحملنا المسؤولية عن سعادتنا ، فيمكننا إيجاد طريقة للخروج من المأزق الجنسي.

علم النفس: سؤال شرعي لماذا الكتاب خاص بالنساء فقط؟ ألا يعاني الرجال من مشاكل الرغبة الجنسية؟

لوري مينتز: أعتقد أنها مسألة بيولوجيا. لدى النساء هرمون تستوستيرون أقل من الرجال ، وهو مسؤول أيضًا عن شدة الرغبة. عندما يكون الشخص متعبًا أو مكتئبًا ، يتم إنتاج كمية أقل من هرمون التستوستيرون ، وهذا يؤثر على النساء أكثر. بالإضافة إلى ذلك ، فإنهن أكثر عرضة لما يسمى "اللدونة الجنسية": الضغوط الخارجية تؤثر على النساء في كثير من الأحيان.

هل توقعاتنا تلعب دورًا أيضًا؟ أي أن النساء يقنعن أنفسهن ببساطة أنهن لم يعدن مهتمات بالجنس؟ أم أنهم أقل اهتمامًا به من الرجال؟

يخشى الكثير من الاعتراف بمدى أهمية الجنس حقًا. هناك أسطورة أخرى مفادها أن الجنس يجب أن يكون شيئًا بسيطًا وطبيعيًا ، ويجب أن نكون دائمًا مستعدين له. لأنه عندما تكون صغيرًا ، هذا ما تشعر به. وإذا اختفت البساطة مع تقدم العمر ، فإننا نعتقد أن الجنس لم يعد مهمًا.

أنت بحاجة إلى الجنس. هذه ليست ورقة مساومة للمعاملات مع شريك. قد يجلب الفرح

بالطبع ، هذا ليس ماء أو طعامًا ، يمكنك العيش بدونه. لكنك تتخلى عن قدر كبير من المتعة العاطفية والجسدية.

هناك نظرية شائعة أخرى مفادها أن العديد من النساء يجهدن أنفسهن بحرمان شريكهن من الجنس. لذا فإنهم يعاقبونه لأنه لم يساعد في شؤون المنزل.

نعم ، يحدث ذلك غالبًا - النساء الغاضبات من الرجال بسبب تباطؤهن. يمكن فهمها. لكن إذا كنت تستخدم الجنس كعقاب أو مكافأة ، فيمكنك أن تنسى أنه ينبغي أن يجلب المتعة. أنت بحاجة إلى الجنس. هذه ليست ورقة مساومة للمعاملات مع شريك. قد يجلب الفرح. نحتاج أن نذكر أنفسنا بهذا.

من أين أبدا؟

ركز على الرغبة. فكر فيه أثناء النهار وأثناء ممارسة الجنس. مارس الجنس يوميًا لمدة خمس دقائق: خذ استراحة من أنشطتك وتذكر أفضل جنس مررت به. على سبيل المثال ، كيف مررت بنشوة الجماع أو مارست الحب في مكان غير معتاد. يمكنك أن تتخيل بعض الخيال المثير بشكل خاص. في الوقت نفسه ، قم بتمارين كيجل: شد عضلات المهبل وأرخها.

هل هناك أي صور نمطية تمنعك من الاستمتاع بالجنس؟

يعتقد الكثير من الناس أنه مع تقدم العمر لا ينبغي أن يتغير شيء في حياتهم الجنسية. في الواقع ، على مر السنين ، تحتاج إلى إعادة تعلم حياتك الجنسية ، وفهم كيفية ارتباطها بنمط حياتك الحالي. ربما لن تأتي الرغبة من قبل ، ولكن بالفعل أثناء ممارسة الجنس.

إذن أنت تبرر «ممارسة الجنس في الخدمة»؟ هل يمكن أن يكون هذا حلاً لمشكلة الرغبة حقًا؟

يتعلق الأمر بالعلاقة. إذا كانت المرأة تعلم أن الرغبة غالبًا ما تأتي بعد قرار واعٍ بممارسة الجنس ، فهذا يبدو طبيعيًا بالنسبة لها. لن تعتقد أن هناك شيئًا ما خطأ معها ، ولكنها ستستمتع بالجنس فقط. إذًا لم يعد واجبًا ، بل ترفيه. ولكن إذا كنت تعتقد أن: "اليوم هو الأربعاء ، نقوم بشطب الجنس ، ويمكنني أخيرًا الحصول على قسط كافٍ من النوم" ، فهذا واجب.

الفكرة الرئيسية في كتابك هي أن المرأة يمكنها التحكم في رغبتها بنفسها. لكن ألا يشارك شريكها في هذه العملية؟

في كثير من الأحيان ، يتوقف الشريك عن ممارسة الجنس إذا رأى أن المرأة تفقد الرغبة. فقط لأنه لا يريد أن يُرفض. ولكن إذا أصبحت المرأة هي البادئ ، فهذا إنجاز كبير. يمكن أن يكون التوقع والتخطيط مثيرًا للغاية عندما تتوقف عن ممارسة الجنس عملاً روتينيًا.

اترك تعليق