هل أنت حساس للغاية تجاه المظاهر غير اللطيفة من الآخرين؟ تشرح عالمة النفس مارجريت بول ما يجب فعله عند مواجهة شخص آخر أو طاقتك السلبية.
"كيف يمكنني تجنب السلبية التي يلقيها الآخرون عليّ؟" سألني أحد العملاء مرة. للأسف لا. لكن يمكنك تعلم كيفية التعامل مع هذه الموجات من المشاعر المدمرة دون أن تؤذيك كثيرًا.
كل منا يخضع لتقلبات المزاج. نحن بين الحين والآخر نتقاطع مع أشخاص ليسوا في حالة مزاجية جيدة في الوقت الحالي. أحدهم غاضب من مشاجرة الصباح مع زوجته ، والآخر يشعر بالإهانة من قبل رئيسه ، والثالث خائف بسبب التشخيص الذي أجراه الطبيب. الطاقة السلبية التي يفيضون بها لا تنطبق علينا ، لكنها موجهة إلينا تحديدًا. ومع ذلك ، بالطريقة نفسها ، يمكننا التخلص بشكل لا إرادي من قلقنا أو انزعاجنا من شخص ما.
لسوء الحظ ، هذه طريقة شائعة للتعامل مع الموقف الذي تتأذى فيه غرورنا. يمكن أن يحدث هذا "الانفجار" في أي وقت. إذا لم يكن لديك الوقت لفهم ما يحدث ، فحتى ملاحظة لاذعة في السوبر ماركت ستزعجك. أو الوهج الذي يراه شخص تراه لأول مرة.
لا يسع المرء إلا أن يخمن الأسباب: ربما يكون هذا الشخص يعاني من الغيرة الشديدة ، أو الإذلال ، أو أنك تذكره بشخص غاضب منه. من الممكن أنك قمت بحفرها بعينيك ، دون أن تدرك ذلك.
ولكن في أغلب الأحيان ، تأتي موجات السلبية من أشخاص نعرفهم جيدًا: شريك ، أو طفل ، أو أبوين ، أو رئيس ، أو زميل ، أو صديق مقرب. يمكن التعرف عليها - في هذه اللحظة ، عادة ما يكون هناك شيء ما في المعدة ينقبض أو يظهر ثقل على القلب. ستخبرك هذه الأحاسيس أنه كان هناك إطلاق للطاقة السلبية - لك أو لشخص آخر. والتحدي هو ملاحظة هذه التدفقات. وسيساعد التعاطف في التعامل مع كل منهم.
يحمل التعاطف قدرًا هائلاً من الطاقة ، أقوى بكثير من أي مشاعر سلبية تتخلص منها أو تتلقاها من شخص ما. تخيل أن الطاقة السلبية هي غرفة مظلمة. والرحمة نور ساطع. في اللحظة التي تشغل فيها الضوء ، يختفي الظلام. النور أقوى بكثير من الظلام. وبالمثل مع التعاطف. إنه مثل درع من الضوء يمكن أن يحميك من أي طاقة سلبية.
كيفية تحقيق ذلك؟ بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى توجيه طاقة التعاطف هذه نحو نفسك ، وملء معدتك ، أو الضفيرة الشمسية أو القلب بها. وبعد ذلك سوف تسمع مطالباته. ستعرف على الفور من تأتي السلبية - منك للآخرين أو من شخص آخر إليك.
إذا كنت أنت الضحية ، فحاول أن تنشر طاقة التعاطف هذه للخارج ، وسيتشكل مجال وقائي من حولك. ستضربه الطاقة السالبة كعقبة وكرة غير مرئية وتعود. أنت داخل هذه الكرة ، أنت بأمان.
من المستحيل تحقيق الصفاء التام ، لكن من الضروري أن تكون مدركًا لمدى تأثير هذه الطاقة أو تلك فينا.
بمرور الوقت ، بعد إتقان هذه التقنية ، ستتمكن من إحداث هذه الحالة بسرعة كبيرة ، وتوقع لقاء مع تدفق الطاقة السلبية. سوف تتعلم أن تشعر وتتصرف كشخص بالغ محب على اتصال مع نفسك ويتعاطف مع نفسك ومع من حولك.
يمكنك الوصول إلى نقطة لا تُسقط فيها الطاقة السلبية على الآخرين أو حتى تشعر بالقوة المدمرة لمشاعر الآخرين. ستلاحظ وجود هذه الطاقة لكنها لن تلمسك ولن تؤذيك.
من المستحيل تحقيق الصفاء التام ، لكن من الضروري أن تكون مدركًا لمدى تأثير هذه الطاقة أو تلك فينا. من المهم أن نكون منتبهين للطاقة التي نشعها في العالم الخارجي ، وأن نعتني بأنفسنا بالحب والحنان حتى لا تؤذينا سلبية شخص آخر.
يمكنك بالطبع اختيار طريقة أخرى للحفاظ على الذات - عدم قضاء الكثير من الوقت مع الأشخاص "السامين" - لكن هذا لن يحل المشكلة جذريًا ، لأنه حتى أكثر الأشخاص هدوءًا وسلمًا لديهم نوبات من الانزعاج و مزاج سيء من وقت لآخر.
من خلال ممارسة اليقظة بشكل منتظم ، والبقاء على اتصال مع مشاعرك ، ستكون قادرًا على الحفاظ على التوازن الداخلي عند مواجهة نوبات من الانفعالات السلبية لدى الآخرين وحماية الآخرين من مشاعرك.
المصدر: هافينغتون بوست.