تغذية الغدد الكظرية

الغدد الكظرية عبارة عن غدد صغيرة مقترنة تقع في الجزء العلوي من كل كلية. تتكون كل غدة من بنية قشرية ودماغية. كل من هذه الهياكل تنتج هرمون معين.

على سبيل المثال ، تؤثر هرمونات قشرة الغدة الكظرية (البنية القشرية) على الوظائف الجنسية ، واستقلاب الكربوهيدرات ، وتساعد على زيادة دفاعات الجسم وأداء العضلات.

إن بنية الدماغ مسؤولة عن إنتاج الأدرينالين والنورادرينالين. هذا هو السبب في أن الغدد الكظرية تسمى أيضًا "غدد البقاء على قيد الحياة". هذا يرجع إلى حقيقة أن منتجات إفرازها توفر زيادة في القوة والطاقة.

توصيات عامة

تؤثر الغدد الكظرية على عمل صحة الجسم بالكامل ، لذلك من المهم جدًا بالنسبة لهم الحصول على التغذية السليمة وضمان الدورة الدموية الطبيعية بمساعدة بعض التمارين البدنية. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب الأداء الصحيح للجهاز العصبي دورًا مهمًا في هذه العملية. لذلك ، من أجل ضمان الأداء الطبيعي للغدد الكظرية ، من المهم الجمع بين نظام غذائي متوازن وأنشطة رياضية لطيفة.

الأطعمة الصحية للغدد الكظرية

من أجل العمل السليم ، تحتاج الغدد الكظرية إلى تغذية معينة. الأكثر فائدة لهذه الغدد هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين ، وكذلك الفيتامينات A و C و E. الحمض الأميني التيروزين مهم للغاية ، حيث يشارك في بناء البروتينات في الجسم وتخليق الأدرينالين. للعمل الكامل ، تحتاج الغدد الكظرية إلى المنتجات التالية:

حبوب القمح المنبتة ، زيت عباد الشمس ، حبوب الحبوب ، الخس ، البيض. يحتوي على الكثير من فيتامين هـ.

جزر بالزيت والكبد. يضمن فيتامين أ ، الموجود في هذه المنتجات ، الأداء الطبيعي لقشرة الغدة الكظرية.

الأسماك الدهنية (السلمون والماكريل والسردين والرنجة) والزيوت النباتية. يحتوي على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة من فئة أوميغا. التي لا يمكن الاستغناء عنها ، لأن الجسد ، الذي يحتاج إليها ، لا يستطيع إنتاجها بمفرده.

شحم ، دجاج ، بط ودهن بقر. هم مصدر كامل للطاقة. تشمل الدهون الصحية تلك التي تم الحصول عليها من حيوانات المراعي الحرة والدواجن.

ملح البحر الخام. يساعد الغدد الكظرية في الحفاظ على ضغط الدم المناسب واحتباس الماء. لا يحتوي ملح الطعام ، الذي يتم تكريره ، على القائمة الضرورية للمعادن المفيدة.

الكبد والكلى وصفار البيض النيء والفجل والفجل والفول السوداني والنخالة. تحتوي جميعها على حمض البانتوثنيك الضروري للجسم ، والذي يسمى أيضًا فيتامين ب 5. يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى إضعاف وظائف الغدد الكظرية ، ويتجلى ذلك في الضعف العام والصداع واضطرابات النوم.

ثمر الورد والكشمش وعصير البرتقال. أفضل خيار لتزويد الجسم بفيتامين سي هو عصير البرتقال الطازج. في هذه الحالة ، من الضروري تناول العصير على مدار اليوم في أجزاء صغيرة. وبالتالي ، سيتم حماية الجسم من جزء "صدمة" واحد من العصير. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في هذا المشروب تحمي الجسم طوال اليوم. أما بالنسبة لبقية المنتجات ، فيجب أيضًا تناولها خلال النهار.

عرق السوس. يحمي الهيدروكورتيزون الذي تفرزه الغدد الكظرية من التلف في الكبد. وبالتالي ، تحصل الغدد الكظرية على قسط من الراحة من زيادة إنتاج الهرمونات.

الطرق التقليدية للشفاء

علاج جيد لتطبيع وظيفة الغدة الكظرية إبرة الراعي… هذا يرجع إلى حقيقة أن هذا النبات يحتوي على عنصر مثل الراديوم. إنه مسؤول عن النشاط الهرموني للغدد الكظرية.

أيضا ، علاج جيد لحماية الغدد الكظرية الرئوية… بالإضافة إلى تطبيع وظائف الغدد ، فإنها تشارك أيضًا في تعزيز مناعة الجسم. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه يحتوي على عناصر مثل النحاس والحديد والمنغنيز والروتين والكاروتين.