المحتويات
وفقًا للإحصاءات ، فإن أول ما يهتم به الرجل هو ثدي المرأة. الصدور مختلفة: صغيرة وكبيرة ، فاخرة وصغيرة. لكنهم جميعًا متحدون بحقيقة أنهم مخصصون لإطعام الأطفال حديثي الولادة.
بالإضافة إلى وظيفتها الغذائية ، يلعب الثدي أيضًا دورًا جنسيًا مهمًا نظرًا لكونهما منطقة مثيرة للشهوة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ثدي المرأة له وظيفة جمالية مهمة.
يتم تمثيل الثدي بغدتين ثدييتين. يتطور خلال فترة البلوغ. يتم تمثيل البنية الداخلية للثدي من خلال عدة فصيصات ، والتي ، إذا لزم الأمر ، تنتج الحليب.
حقائق مثيرة للاهتمام
- ثمانون في المائة من النساء لديهن ثدي أيسر أكبر قليلاً من الثدي الأيمن.
- في العصور القديمة ، كان هناك اعتقاد بين السلاف الجنوبيين أن أثداء حوريات البحر كانت من الحجم بحيث يمكن رميها بسهولة خلف ظهورهم.
- يُعتقد أن شكل الثدي يعتمد على الجنس الذي تنتمي إليه المرأة. المرأة الأفريقية لها ثدي يشبه الكمثرى ، والنساء الأوروبيات - مثل البرتقال ، والآسيويات - مثل الليمون.
منتجات ثدي صحية
انطلاقاً من حقيقة أن الثديين ، أولاً وقبل كل شيء ، عضو لتغذية الطفل ، من الضروري أن يكون الحليب الذي ينتجانه غنيًا بالفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة. ولهذا من الضروري أن يتلقى أصحابها طعامًا عالي الجودة ، والأهم من ذلك كله ، طعام صحي.
- زيت الزيتون. غني بفيتامين E المسؤول عن البشرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الدهون الموجودة فيه مهمة للغاية لحماية الغدة الثديية من حدوث اعتلال الخشاء.
- الرنجة والماكريل. تمامًا مثل زيت الزيتون ، فهي تحتوي على دهون مهمة. لكنها تحتوي بالإضافة إلى ذلك على الفوسفور الضروري لبناء الهيكل العظمي لحديثي الولادة.
- ثمار الحمضيات ، وردة الوركين. تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي المسؤول عن الدورة الدموية في الثدي. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مضاد للأكسدة ، يحمي الثديين من تكوين الأورام.
- الخضار الورقية. كمصدر للمغنيسيوم وحمض الفوليك ، فإن لهما تأثيرات مضادة للالتهابات على الغدد الثديية.
- البحر النبق. مصدر جيد للبروفيتامين أ. يحفز نمو وعمل الفصيصات المنتجة للحليب.
- فرخة. يحتوي على بروتين سهل الهضم وهو ضروري لإعطاء حجم الثدي. بالإضافة إلى ذلك ، فهو غني بالحديد الضروري للدورة الدموية.
- بيض. مصدر الليسيثين والعناصر النزرة المسؤولة عن تكوين فصيصات الثدي. مصدر كامل للبروتين. لديهم القدرة على إزالة السموم من الجسم.
- الأعشاب البحرية. يحسن عمليات التمثيل الغذائي بفضل اليود الموجود فيه. له تأثير مضاد للالتهابات.
- منتجات حمض اللاكتيك. تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم العضوي والبروتين وفيتامين ب. وهي مسؤولة عن زيادة مستوى المناعة.
- الكبد. مثل النبق البحري ، فهو مصدر جيد لفيتامين أ. بالإضافة إلى ذلك ، فهو غني بالحديد الضروري للدورة الدموية.
- العسل وحبوب اللقاح وغذاء ملكات النحل. تحتوي على الجدول الدوري بأكمله تقريبًا. شارك في تركيب البرولاكتين.
- بذور اليقطين. يحتوي على الزنك الذي يقوي جهاز المناعة لدى الطفل. نتيجة لذلك ، لا يعانون من أهبة والدوسنتاريا.
توصيات
لضمان صحة الثدي ، يُنصح بتجنب الأطعمة التي تسبب تقلصات الأوعية الدموية في منطقة الثدي. نتيجة لاستخدام هذه الأطعمة ، قد يُحرم الثدي من العناصر الغذائية الأساسية. ونتيجة لذلك ، سيُحرم الطفل الذي يرضع من الثدي أيضًا.
العلاجات الشعبية لتطبيع وظائف الثدي
بالإضافة إلى استهلاك المنتجات المذكورة أعلاه ، يجب استيفاء المتطلبات التالية.
- لا تعرض ثدييك للتعرض للشمس لفترات طويلة.
- قم بتزييت منطقة الحلمة بزيت نبق البحر لمنع ظهور التشققات التي يمكن أن تنتج عن أسنان الطفل وحمالة الصدر غير المناسبة.
- تدليك الثديين لتنشيط الدورة الدموية.
- قومي بعمل حمامات هوائية للثدي وتحريرهما من قيود حمالة الصدر.
منتجات ضارة للثدي
- بطاطس مقلية… لديه عامل مسرطن يمكن أن يسبب أورام الثدي.
- الشوكولاته والحلويات مع الفركتوز المضافة... تسبب تدمير الأوعية الدموية في الصدر.
- ملح... يعزز احتباس الرطوبة في الجسم. ونتيجة لذلك ، تزداد حمولة الأوعية الدموية.
- مواد حافظة... هم قادرون على إحداث تغيرات تليفية في الثدي.
- كحول… يسبب تشنج الأوعية الدموية ، حيث يحرم الرضاعة من الحليب ومكوناته الحيوية.