تغذية الثدي
 

وفقًا للإحصاءات ، فإن أول ما يهتم به الرجل هو ثدي المرأة. الصدور مختلفة: صغيرة وكبيرة ، فاخرة وصغيرة. لكنهم جميعًا متحدون بحقيقة أنهم مخصصون لإطعام الأطفال حديثي الولادة.

بالإضافة إلى وظيفتها الغذائية ، يلعب الثدي أيضًا دورًا جنسيًا مهمًا نظرًا لكونهما منطقة مثيرة للشهوة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ثدي المرأة له وظيفة جمالية مهمة.

يتم تمثيل الثدي بغدتين ثدييتين. يتطور خلال فترة البلوغ. يتم تمثيل البنية الداخلية للثدي من خلال عدة فصيصات ، والتي ، إذا لزم الأمر ، تنتج الحليب.

حقائق مثيرة للاهتمام

  • ثمانون في المائة من النساء لديهن ثدي أيسر أكبر قليلاً من الثدي الأيمن.
  • في العصور القديمة ، كان هناك اعتقاد بين السلاف الجنوبيين أن أثداء حوريات البحر كانت من الحجم بحيث يمكن رميها بسهولة خلف ظهورهم.
  • يُعتقد أن شكل الثدي يعتمد على الجنس الذي تنتمي إليه المرأة. المرأة الأفريقية لها ثدي يشبه الكمثرى ، والنساء الأوروبيات - مثل البرتقال ، والآسيويات - مثل الليمون.

منتجات ثدي صحية

انطلاقاً من حقيقة أن الثديين ، أولاً وقبل كل شيء ، عضو لتغذية الطفل ، من الضروري أن يكون الحليب الذي ينتجانه غنيًا بالفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة. ولهذا من الضروري أن يتلقى أصحابها طعامًا عالي الجودة ، والأهم من ذلك كله ، طعام صحي.

 
  • زيت الزيتون. غني بفيتامين E المسؤول عن البشرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الدهون الموجودة فيه مهمة للغاية لحماية الغدة الثديية من حدوث اعتلال الخشاء.
  • الرنجة والماكريل. تمامًا مثل زيت الزيتون ، فهي تحتوي على دهون مهمة. لكنها تحتوي بالإضافة إلى ذلك على الفوسفور الضروري لبناء الهيكل العظمي لحديثي الولادة.
  • ثمار الحمضيات ، وردة الوركين. تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي المسؤول عن الدورة الدموية في الثدي. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مضاد للأكسدة ، يحمي الثديين من تكوين الأورام.
  • الخضار الورقية. كمصدر للمغنيسيوم وحمض الفوليك ، فإن لهما تأثيرات مضادة للالتهابات على الغدد الثديية.
  • البحر النبق. مصدر جيد للبروفيتامين أ. يحفز نمو وعمل الفصيصات المنتجة للحليب.
  • فرخة. يحتوي على بروتين سهل الهضم وهو ضروري لإعطاء حجم الثدي. بالإضافة إلى ذلك ، فهو غني بالحديد الضروري للدورة الدموية.
  • بيض. مصدر الليسيثين والعناصر النزرة المسؤولة عن تكوين فصيصات الثدي. مصدر كامل للبروتين. لديهم القدرة على إزالة السموم من الجسم.
  • الأعشاب البحرية. يحسن عمليات التمثيل الغذائي بفضل اليود الموجود فيه. له تأثير مضاد للالتهابات.
  • منتجات حمض اللاكتيك. تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم العضوي والبروتين وفيتامين ب. وهي مسؤولة عن زيادة مستوى المناعة.
  • الكبد. مثل النبق البحري ، فهو مصدر جيد لفيتامين أ. بالإضافة إلى ذلك ، فهو غني بالحديد الضروري للدورة الدموية.
  • العسل وحبوب اللقاح وغذاء ملكات النحل. تحتوي على الجدول الدوري بأكمله تقريبًا. شارك في تركيب البرولاكتين.
  • بذور اليقطين. يحتوي على الزنك الذي يقوي جهاز المناعة لدى الطفل. نتيجة لذلك ، لا يعانون من أهبة والدوسنتاريا.

توصيات

لضمان صحة الثدي ، يُنصح بتجنب الأطعمة التي تسبب تقلصات الأوعية الدموية في منطقة الثدي. نتيجة لاستخدام هذه الأطعمة ، قد يُحرم الثدي من العناصر الغذائية الأساسية. ونتيجة لذلك ، سيُحرم الطفل الذي يرضع من الثدي أيضًا.

العلاجات الشعبية لتطبيع وظائف الثدي

بالإضافة إلى استهلاك المنتجات المذكورة أعلاه ، يجب استيفاء المتطلبات التالية.

  • لا تعرض ثدييك للتعرض للشمس لفترات طويلة.
  • قم بتزييت منطقة الحلمة بزيت نبق البحر لمنع ظهور التشققات التي يمكن أن تنتج عن أسنان الطفل وحمالة الصدر غير المناسبة.
  • تدليك الثديين لتنشيط الدورة الدموية.
  • قومي بعمل حمامات هوائية للثدي وتحريرهما من قيود حمالة الصدر.

منتجات ضارة للثدي

  • بطاطس مقلية… لديه عامل مسرطن يمكن أن يسبب أورام الثدي.
  • الشوكولاته والحلويات مع الفركتوز المضافة... تسبب تدمير الأوعية الدموية في الصدر.
  • ملح... يعزز احتباس الرطوبة في الجسم. ونتيجة لذلك ، تزداد حمولة الأوعية الدموية.
  • مواد حافظة... هم قادرون على إحداث تغيرات تليفية في الثدي.
  • كحول… يسبب تشنج الأوعية الدموية ، حيث يحرم الرضاعة من الحليب ومكوناته الحيوية.

اقرأ أيضًا عن التغذية للأعضاء الأخرى:

اترك تعليق