تغذية الشعب الهوائية

وفقًا لبنيتها التشريحية ، تحتل القصبات الجزء الأوسط من الجهاز التنفسي ، وتمثل أغصان "الشجرة المقلوبة" ، وجذعها القصبة الهوائية.

بعد الشعب الهوائية ، توجد القصيبات ، ويكتمل النظام بواسطة الحويصلات الهوائية ، التي تقوم مباشرة بوظيفة الجهاز التنفسي.

بالإضافة إلى وظيفة توصيل الهواء ، تلعب القصبات أيضًا دورًا وقائيًا ، حيث تحمي أعضاء الجهاز التنفسي من الآثار الضارة للبيئة الخارجية.

الفيتامينات

أهم فيتامينات الشعب الهوائية هي فيتامينات أ ، ج ، هـ.

• يزيد فيتامين ج من مقاومة الجسم للعدوى المختلفة ، ويقوي جدران الأوعية الدموية.
• يؤثر فيتامين أ على غذاء الأغشية المخاطية ، مما يزيد من مقاومة الجسم
• يساعد فيتامين هـ في تحسين عمليات التمثيل الغذائي في أعضاء الجهاز التنفسي.

أثر العناصر

• الكالسيوم - يساعد على قمع العملية الالتهابية.
• المغنيسيوم - له تأثير منشط على الجهاز التنفسي.
• البوتاسيوم - يقلل من القلق ويعزز وظائف الجهاز التنفسي بشكل أفضل.

الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (الزيوت النباتية والأسماك الدهنية والمكسرات) مهمة جدًا لصحة الشعب الهوائية. أنها تساعد على تطبيع نغمة الشعب الهوائية وتخفيف التشنجات.

أفضل 10 منتجات لصحة الشعب الهوائية

1. 1 البصل والثوم. يحتوي على فيتامين سي ومبيدات نباتية تقتل البكتيريا.
2. 2 جزرة. يحتوي على فيتامين أ الضروري لتقوية أنسجة الشعب الهوائية.
3. 3 الشمندر. مصدر جيد للبوتاسيوم. يحسن خصائص تصريف الشعب الهوائية.
4. 4 منتجات الألبان قليلة الدسم. فهي غنية بالكالسيوم وتثبط الالتهاب.
5. 5 ليمون ، برتقال ، جريب فروت. غني بفيتامين سي.
6. 6 توت العليق. لها خصائص مضادة للالتهابات.
7. 7 عسل الزيزفون أو الصنوبريات أو البرسيم الحلو. يزيد من قوى المناعة في الجسم.
8. 8 ثمر الورد والزعرور. تحتوي على فيتامينات A و C والعديد من الأحماض المفيدة.
9. 9 تعتبر البذور والحبوب والأعشاب والمكسرات والبقوليات مصادر جيدة للمغنيسيوم.
10. 10 الأفوكادو والبازلاء الخضراء والخس والأطعمة الأخرى التي تحتوي على فيتامين هـ ، فهي من مضادات الأكسدة وتحمي الجسم من السموم.

توصيات عامة

من أجل الحفاظ على تنفسك خفيفًا ومسترخيًا دائمًا ، من المهم جدًا استخدام قواعد نظام غذائي صحي مصمم لتقوية الجهاز التنفسي. يعتمد تطبيع الشعب الهوائية والجهاز التنفسي بأكمله على عدد من العوامل:

• التغذية السليمة
• طهارة
• الامتثال لتوصيات الطبيب.

يجب أن تكون الوجبات جزئية ، مع ما يكفي من البروتين والدهون الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم.

أثناء التنظيف ، من الأفضل رفض الحلويات والأطعمة شديدة الملوحة.

العلاجات الشعبية لتنظيف الشعب الهوائية

للوقاية من تطور أمراض الشعب الهوائية ، في الطب الشعبي هناك وصفة جيدة لتنظيف هذا العضو.

للقيام بذلك ، تحتاج إلى 8 أعشاب من القائمة أدناه:

براعم الصنوبر ، زهرة المسنين ، زهرة الربيع (زهرة الربيع) ، لسان الحمل ، البيكولنيك ، عشبة الرئة ، الراسن ، البنفسج ثلاثي الألوان ، الزعتر ، البنفسج العطري ، الصابون الشائع ، الشمر ، عرق السوس ، البرسيم الحلو ، الأستود ، ذيل الحصان ، الخشخاش ، البذر.

طريقة التحضير:

خذ 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من الأعشاب المختارة. مزج. صب 1,5 ملعقة كبيرة في الترمس. جمع ملاعق ، صب كوب من الماء المغلي. الإصرار على ساعتين. أضنى. يشرب دافئًا ، ويفضل قبل النوم.

انتباه! بعد تطبيق التركيبة ، قد تزداد كمية المخاط ، وقد يتفاقم السعال. هكذا يبدأ تنظيف الجهاز التنفسي. بعد فترة تختفي الأعراض.

دورة تطهير - شهرين.

في البداية ، يمكن أن يتم التنظيف مرتين في السنة ، بفاصل 2-3 أشهر. ثم - مرة في السنة.