المحتويات
المخيخ ، المترجم من اللاتينية ، يعني "دماغ صغير".
تقع خلف النخاع المستطيل ، تحت الفصوص القذالية لنصفي الكرة المخية.
يتكون من نصفي الكرة الأرضية ، بما في ذلك المادة البيضاء والرمادية. مسؤول عن تنسيق الحركات وتنظيم التوازن وتوتر العضلات.
كتلة المخيخ 120-150 جم.
هذا مثير للاهتمام:
تمكن العلماء الإسرائيليون ، بقيادة ماتي مينتز من جامعة تل أبيب ، من إنشاء مخيخ اصطناعي باستخدام تقنيات الهندسة الحيوية. حتى الآن ، تجري تجربة "الدماغ الصغير" الإلكتروني على الفئران ، لكن اللحظة ليست بعيدة عندما يتم إنقاذ الناس بمساعدة هذه التكنولوجيا!
الأطعمة الصحية للمخيخ
- جزرة. يمنع التغيرات المدمرة في خلايا المخيخ. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يبطئ عملية الشيخوخة لكامل الجسم.
- عين الجمل. بفضل الفيتامينات والعناصر الدقيقة التي تحتوي عليها ، فإنها تمنع بشكل كبير عملية شيخوخة الجسم. أيضًا ، فإن مبيد الجوجلون النباتي الموجود في المكسرات يتواءم جيدًا مع مسببات الأمراض الخطيرة التي تصيب الدماغ مثل التهاب السحايا والدماغ.
- الشوكولاته الداكنة. الشوكولاتة هي منبهات المخيخ الهامة. يشارك في إمداد "الدماغ الصغير" بالأكسجين ، وينشط الخلايا ، ويوسع الأوعية الدموية. مفيد للاضطرابات الناجمة عن قلة النوم والإرهاق.
- توت. إنه منتج مهم جدًا للمخيخ. يمنع استخدامه أمراض القلب والأوعية الدموية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على عمل المخيخ.
- بيض الدجاج. فهي مصدر لمادة اللوتين ، مما يقلل من خطر التنكس المخيخي. أيضا ، اللوتين يمنع تجلط الدم. بالإضافة إلى اللوتين ، يحتوي البيض على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي لها تأثير مفيد على المخيخ.
- سبانخ. يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية. إنه مصدر لمضادات الأكسدة والفيتامينات. يحمي الجسم من السكتات الدماغية وتنكس الخلايا المخيخية.
- الرنجة والماكريل والسلمون. نظرًا لمحتوى الأحماض الدهنية الأساسية من فئة أوميغا ، فإن هذه الأنواع من الأسماك مفيدة جدًا للعمل الطبيعي لجميع أجزاء الدماغ.
- فرخة. غني بالبروتينات ، وهي اللبنات الأساسية لخلايا المخيخ. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مصدر للسيلينيوم ، وهو أمر ضروري للعمل الطبيعي للعضو.
توصيات عامة
للعمل النشط للمخيخ ، من الضروري:
- تكوين تغذية جيدة.
- التخلص من جميع المواد الكيميائية والمواد الحافظة الضارة من النظام الغذائي.
- أكثر ليكون في الهواء الطلق.
- للعيش بأسلوب حياة نشط.
اتباع هذه التوصيات سوف يحافظ على صحة المخيخ لسنوات قادمة.
الطرق التقليدية للشفاء
لتطبيع نشاط المخيخ ، يجب أن تستهلك خليطًا يتكون من يوسفي واحد وثلاث حبات جوز وحبوب كاكاو وملعقة كبيرة من الزبيب. يجب تناول هذا الخليط في الصباح على معدة فارغة. بعد 20 دقيقة يمكنك تناول الإفطار. يجب أن يكون الإفطار خفيفًا ولا يحتوي على نسبة عالية من الدهون.
الأطعمة الضارة للمخيخ
- مشروبات كحولية... تسبب تشنج الأوعية الدموية ، ونتيجة لذلك يحدث تدمير الخلايا المخيخية.
- ملح… يحتفظ بالرطوبة في الجسم. نتيجة لذلك ، يرتفع ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى حدوث نزيف.
- اللحوم الدهنية… يزيد من مستوى الكوليسترول المسبب لتصلب الشرايين الدماغي.
- النقانق و "المفرقعات" وغيرها من الأشياء الجيدة للتخزين طويل الأجل... تحتوي على مواد كيميائية ضارة بوظيفة هذا العضو.