تغذية المبايض

كونها غدد إفراز خارجي وداخلي ، فإن المبايض لا تخلق البويضات فحسب ، بل تنتج أيضًا هرمونات ، هرمون الاستروجين. بفضلهم ، فإن الجسد الأنثوي قادر على التجديد. الهرمونات التي يفرزها المبيضان تساهم في الحفاظ على صحة المرأة وجمالها.

يعتقد عالم الشيخوخة الإنجليزي الشهير جوستين جلاس أنه يمكن لأي شخص أن يعيش حتى 180 عامًا إذا تعلمت "مساعدة" الغدد الصماء بالتغذية والتمرين المناسبين.

يؤثر نقص التغذية الكافية سلبًا على عمل الغدد التناسلية الأنثوية ويمكن أن يؤدي إلى العقم.

من أجل الأداء الكامل للمبايض ، من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات A و B و C و E والعناصر النزرة - النحاس والحديد. حمض الأرجينين الأميني مهم جدا.

توصيات عامة

تعتبر الأنظمة الغذائية الأحادية والصيام ضارًا جدًا للعمل الكامل وتغذية المبايض. يجب أن تكون الوجبات متنوعة ومتوازنة. يعتبر غذاء البروتين مهمًا جدًا كمواد بناء للهرمونات والبيض التي ينتجها المبيض.

مع نقص البروتين في الجسم ، يتم تعطيل تكوين الهرمونات الجنسية الأنثوية.

أغذية صحية للمبايض

الكبد وصفار البيض والقشدة الحامضة والقشدة - تحتوي على الكثير من فيتامين أ ، وهو أمر ضروري لعمل المبيضين بشكل طبيعي.

يحتوي الجزر ونبق البحر ورماد الجبل والفلفل الأحمر والمشمش واليقطين على مادة الكاروتين ، والتي يتم تحويلها مع الدهون النباتية والحيوانية إلى فيتامين أ الضروري.

العسل وحبوب اللقاح وغذاء ملكات النحل. فهي غنية بالفيتامينات B و C ، وكذلك العناصر النزرة. يجدد الجسم ويزيد من احتمالية حدوث الحمل.

خبز غامق ، خميرة البيرة ، نخالة. تحتوي على كمية كبيرة من فيتامينات ب ، التي تحافظ على الرغبة الجنسية وتستعيدها.

فواكه حمضيات ، ورد ، بصل ، ثوم ، كشمش أسود. مفيد بسبب ارتفاع كمية فيتامين سي.

القمح المنبت ، الزيوت النباتية ، الخس. فهي غنية بفيتامين هـ الذي يمنع العقم.

فاصوليا ، قمح ، مكسرات ، زبيب ، لحم ، رمان. تحتوي على الكثير من الحديد الضروري للدم.

محار ، روبيان ، سبيط ، بلح البحر ، رابانا. هم مثيرات للشهوة الجنسية ممتازة. المأكولات البحرية غنية بالنحاس الذي له تأثير إيجابي على عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

فول سوداني ، حليب ، شوفان. تحتوي على حمض الأرجينين الأميني المهم للمبايض.

علامات سوء تغذية المبيض

العلاجات الشعبية لاستعادة وظيفة المبيض

لتطبيع نشاط المبايض ، من الضروري استخدام جذور البرسيم الأحمر المسلوقة لمدة شهر ، بمعدل 1 ملعقة كبيرة. ملعقة في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح بإضافة أوراق وأزهار البرسيم الأحمر المسحوقة (المجففة مسبقًا) إلى الحبوب والشوربات.

وبالتالي ، من الممكن استعادة وظيفة التبويض في المبايض ومنع تطور مرض القلاع ، وذلك بسبب احتواء البرسيم على مادة trifolesin التي تمنع نمو الفطريات.

انتباه! مسار العلاج هذا غير مناسب لأمراض القلب والأوعية الدموية والحمل.