المحتويات
تقع الغدة الدرقية في منطقة القصبة الهوائية والغضروف الحنجري. في شكله ، يشبه الفراشة ويزن حوالي 20-25 جرامًا.
من خلال إنتاج الهرمونات اللازمة للجسم ، يكون للغدة الدرقية تأثير كبير على نمو الجسم وتطوره ، وعمل خلايا الدماغ ، وعمل القلب ، بالإضافة إلى العديد من العمليات الفسيولوجية الأخرى في الجسم.
نقص هرمونات الغدة الدرقية هو بنفس خطورة الزيادة. من أجل الأداء السليم ، تحتاج الغدة إلى التغذية الكافية ، والتي ستزودها بجميع الفيتامينات والعناصر النزرة والأحماض الأمينية اللازمة.
الأطعمة الصحية للغدة الدرقية
- الأعشاب البحرية. يحتوي على كمية كبيرة من اليود الضروري لعمل الغدة الدرقية بشكل صحيح.
- المأكولات البحرية (قباقب ، روبيان). محتوى اليود والعناصر الدقيقة المفيدة الأخرى فيه مذهل بكل بساطة. أنها تقوي الغدة الدرقية ، كونها غذاء تقليدي لل المعمرين.
- الخبز الكامل والحبوب. مصدر متكامل لفيتامينات ب. تعمل على استقرار عمل الجهاز العصبي ، مما يساهم في امتصاص الجسم لليود بشكل طبيعي.
- الحليب الطبيعي ومنتجات الألبان. كما يحتاج إلى تقوية الجهاز العصبي الذي يعمل جنباً إلى جنب مع الغدة الدرقية.
- اللحوم الحمراء والكبد والأسماك. أنها تحتوي على الحمض الأميني التيروزين ، وهو ضروري لتخليق هرمونات الغدة الدرقية.
- يعتبر الموز والفول السوداني والأفوكادو واللوز والفول من المصادر النباتية للحمض الأميني التيروزين.
- طماطم ، شمندر ، فجل. تحتوي هذه الخضار على كمية كافية من اليود لتعمل الغدة الدرقية.
- فيجوا. منتج آخر صحي ولذيذ يحتوي على نسبة عالية من اليود. يمكننا القول الرائد في محتوى اليود بين الفواكه!
- ثمر الورد والحمضيات والبصل. هم مضادات الأكسدة الممتازة. تقوية دفاعات الجسم. يحسن عمل الغدة الدرقية.
- الجوز والصنوبر. ضروري لتقوية الجهاز العصبي ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين هـ. يعزز امتصاص الجسم لليود بشكل أفضل.
توصيات عامة
تنتمي الغدة الدرقية إلى الغدد الصماء التي تحافظ على حيوية جسم الإنسان بأكمله. من أجل صحة هذا العضو ، من الضروري:
- 1 هواء منعش.
- 2 التغذية الجيدة.
- 3 القدرة على تحمل الإجهاد والإرهاق.
- 4 التعرض لأشعة الشمس بشكل معتدل.
- 5 تلطيف الجسم والنشاط البدني المعتدل.
الطرق التقليدية لاستعادة وظائف الغدة الدرقية
ترتبط أمراض الغدة الدرقية بنقص إنتاج الهرمونات من هذا العضو ، وكذلك مع زيادة إفرازها. تستخدم النباتات التالية للتخلص من مشاكل الغدة الدرقية:
- تضخم الغدة الدرقية
- جذر الدم الأبيض
- هيأ،
- لحاء البلوط)،
- الناردين والزعرور.
للوقاية من مشاكل الغدة الدرقية وكذلك لعلاج بعض أمراضها يتم استخدام الوصفة التالية:
يتم طحن Chokeberry مع السكر بنسبة 1: 1. خذ ملعقة صغيرة في الصباح وفي وقت الغداء وفي المساء.
الأطعمة الضارة للغدة الدرقية
- قهوة. يسبب اضطرابات في تخليق هرمونات الغدة الدرقية.
- كحول. يسبب تشنجًا في أوعية الغدة ، ونتيجة لذلك لا تتلقى تغذية طبيعية.
- ملح. يرفع ضغط الدم مما يزيد من خطورة حدوث نزيف في الغدة.
- تسوق المشروبات والمقرمشات والسجق. تحتوي على كمية كبيرة من المواد الحافظة والأصباغ التي تعطل عمل الغدة الدرقية وتتسبب في تدميرها.