يتم ترميز المعلومات حول النطاق الصحي لوزن الجسم في شفرتنا الوراثية ، لذا فإن وزننا بعد أي نظام غذائي يعود إلى المعايير التي تحددها الطبيعة. فهل لا عجب أنه لا يوجد نظام غذائي يمكن اعتباره فعالاً؟
بالطبع ، الشخص ذو الإرادة القوية قادر على تقييد نفسه طوال حياته ، لكن هذا غير صحي ، كما توضح أستاذة علم النفس تريسي مان ، التي تجري أبحاثًا منذ 20 عامًا في مختبر الصحة والتغذية بجامعة مينيسوتا. القرار الأذكى هو الحفاظ على وزنك الأمثل ، مما سيساعد 12 إستراتيجية للتنظيم الذكي ، والتي يوفرها المؤلف. لا تتوقع أفكارًا جديدة جذرية. لكن الحقائق ، التي تم إثباتها تجريبيًا ، تلهم الثقة وستكون بالنسبة لشخص ما حافزًا جيدًا.
الناشر ألبينا ، 278 ص.