ملكية العواطف

امتلاك المشاعر هو القدرة على استحضار المشاعر المرغوبة في النفس ، والاحتفاظ بها وإزالتها عندما لا تكون هناك حاجة إليها. هذا هو أحد مكونات إدارة المشاعر.

عندما يقولون عن شخص ما: "إنه يعرف كيف يتحكم في نفسه!" ، فعادة ما يقصدون مدى معرفته بكيفية التحكم في عواطفه. السيطرة على المشاعر ليست مجرد القدرة على إخفاء غضبك أو الخوض بهدوء في خطر. إنها أيضًا القدرة على الابتسام بصدق تجاه شخص كئيب ، والقدرة على أن تكون شمسًا دافئة للأشخاص المتعبين من حولك أو أن تبتهج بطاقتك كل من ازدهر أو استرخى.

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يكون التحكم في المشاعر أمرًا طبيعيًا مثل التحكم في الذراعين أو الساقين ، ويفعلون ذلك دون أي تقنيات خاصة ↑.

ما الأساليب التي تستخدمها لرفع يدك اليمنى؟ لإبقائها مستيقظة؟ لوضعها أسفل؟

في الواقع ، طبيعية الاستحواذ ، حتى مع الذراعين والساقين ، حتى مع المشاعر ، ليست طبيعية تمامًا. الأطفال الصغار في البداية لا يعرفون كيف يتحكمون في أيديهم ، وعندما يضرب الطفل نفسه بيده بالخطأ ، فإنه يفكر باهتمام: ما الذي يضربه؟ يتعلم الأطفال التحكم في أيديهم وفقًا لجميع قواعد التعلم ، على الرغم من أنهم ليسوا على دراية بالتقنيات المستخدمة.

ولكن عندما أصيب ميلتون إريكسون بالشلل وحُرم من القدرة على التحكم في ذراعيه وساقيه ، استعاد هذه القدرة لعدة سنوات باستخدام تقنيات خاصة. عندما استعدتها ، علمت يدي ورجلي أن تطيع نفسي - بمرور الوقت ، بدأت في استخدامها مرة أخرى بشكل طبيعي ، دون تقنيات.

باختصار: الطبيعة الظاهرية لامتلاك المشاعر تخفي وقتًا لا تطيعنا فيه العواطف ، ولا يمكن التحكم فيها إلا "بشكل مصطنع" ، باستخدام تقنيات وتقنيات خاصة.

معايير التحكم في الانفعالات

يبدو أن معايير التمكن من المشاعر عامة مثل معايير إتقان الذراعين والساقين.

يبدو أن الجميع يتحكم في أيديهم ، ولكن هناك أيادي ماهرة ومعوجة ، ومربكة ، عندما يبدو أن الشخص يتحكم في يديه ، لكن كل شيء يسقط من يديه ويلامس كل شيء معهم ... الرياضيون والراقصون لديهم أيدي منسقة بشكل أكبر من الذين يمارسون الرياضة ولا يرقصون. في الوقت نفسه ، حتى لو عُرض على اللاعب نفسه رفع يديه وإمساكهما ، ثم وضع قضيبًا بوزن 500 كجم على يديه ، فعلى الأرجح أنه سينزل يديه - لن يتحمل العبء.

أيضا مع العواطف. شخص ما يمتلك عواطفه بسهولة ومهارة ومهارة ، وشخص يتأخر ويتعوج لدرجة أن فرحته تجعله يمرض. يتمتع الأشخاص المدربون عاطفيًا بمشاعر أكثر دقة وجمالًا من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. في الوقت نفسه ، إذا تعرض الشخص الأكثر تدريباً في حالة من الإجهاد المستمر والشديد ، وضرب كل من الجسم وفي نقاط صعبة عاطفياً ، فعندئذٍ ، على الأرجح ، ستنهار حالته العاطفية.

كل شيء يشبه في الحياة.

إتقان فن السيطرة على المشاعر

يتعلم الأطفال أولاً إتقان عواطفهم الفطرية (مجموعة من الرسوم المتحركة ، السخط ، الغضب ...) ، لاحقًا ، بشكل مكثف بشكل خاص من 2 إلى 5 سنوات ، يتقنوا الترسانة الرئيسية من المشاعر الاجتماعية التي تعيش في ثقافة (خجل ، استياء ، ارتباك ، إحباط ، يأس ، رعب ...). هناك عمليتان مختلفتان جاريتان. من ناحية أخرى ، هناك شحذ مستمر للمهارات وإثراء اللوحة العاطفية والتعرف على المشاعر والمشاعر الأعلى (الامتنان والحب والحنان). من ناحية أخرى ، بدءًا من سن الخامسة ، يبدأ الأطفال في تطوير الاتجاه المعاكس ، وهو التدهور التدريجي لفن التحكم في عواطفهم. يتعلم الأطفال بدء عواطفهم وإيقافها بحرية ، ويعلمون أنفسهم لتحويل المسؤولية عن ظهور العواطف والمشاعر إلى الأفعال والظروف المحيطة والخارجية ، وتصبح عواطفهم رد فعل لا إرادي لما يحدث في حياتهم. لماذا لماذا؟ انظر →

â ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟