فينيلالاناين

ينتمي فينيل ألانين إلى مجموعة الأحماض الأمينية الأساسية. إنه اللبنة الأساسية لإنتاج البروتينات مثل الأنسولين والباباين والميلانين. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعزز التخلص من المنتجات الأيضية عن طريق الكبد والكلى. كما أنه يلعب دورًا مهمًا في تحسين الوظيفة الإفرازية للبنكرياس.

الأطعمة الغنية بالفينيلالانين:

الخصائص العامة للفينيل ألانين

Phenylalanine هو حمض أميني عطري وهو جزء من البروتينات ، وهو متوفر أيضًا في الجسم بشكل حر. من فينيل ألانين ، يشكل الجسم حمضًا أمينيًا جديدًا مهمًا جدًا التيروزين.

بالنسبة للبشر ، يعتبر الفينيل ألانين حمضًا أمينيًا أساسيًا ، حيث لا ينتجه الجسم بمفرده ، ولكن يتم توفيره للجسم مع الطعام. يحتوي هذا الحمض الأميني على شكلين رئيسيين - L و D.

الشكل L هو الأكثر شيوعًا. إنه جزء من بروتينات جسم الإنسان. شكل D هو مسكن ممتاز. هناك أيضًا صيغة LD مختلطة بخصائص مدمجة. يوصف نموذج LD أحيانًا كمكملات غذائية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية.

الحاجة اليومية للفينيل ألانين

• حتى شهرين ، مطلوب فينيل ألانين بكمية 2 مجم / كجم ؛
• حتى 6 أشهر - 55 مجم / كجم ؛
• حتى سنة واحدة - 1-45 مجم / كجم ؛
• ما يصل إلى 1,5،40 سنة - 30-XNUMX مجم / كجم ؛
• ما يصل إلى 3،30 سنة - 25-XNUMX مجم / كجم ؛
• حتى 6 سنوات - 20 مغ / كغ ؛
• الأطفال والبالغون الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات - 12 مجم / كجم.

تزداد الحاجة إلى فينيل ألانين:

• مع متلازمة التعب المزمن (CFS) ؛
• كآبة؛
• إدمان الكحول وأشكال الإدمان الأخرى ؛
• متلازمة توتر ما قبل الحيض (PMS) ؛
• صداع نصفي؛
• البهاق.
• في سن الرضاعة ومرحلة ما قبل المدرسة ؛
• مع تسمم الجسم.
• مع وظيفة إفرازية غير كافية للبنكرياس.

يتم تقليل الحاجة إلى فينيل ألانين:

• مع الآفات العضوية للجهاز العصبي المركزي.
• مع قصور القلب المزمن.
• مع بيلة الفينيل كيتون.
• مع مرض الإشعاع
• أثناء الحمل؛
• داء السكري؛
• ضغط دم مرتفع.

امتصاص فينيل ألانين

في الشخص السليم ، يتم امتصاص الفينيل ألانين جيدًا. عند تناول الأطعمة الغنية بالفينيل ألانين ، يجب أن تكون حذرًا مع الأشخاص الذين يعانون من اضطراب وراثي في ​​استقلاب الأحماض الأمينية ، يسمى بيلة الفينيل كيتون.

نتيجة لهذا المرض ، فإن الفينيل ألانين غير قادر على التحول إلى التيروزين ، مما له تأثير سلبي على الجهاز العصبي بأكمله والدماغ بشكل خاص. في الوقت نفسه ، يتطور خرف فينيل ألانين ، أو مرض فيلينج.

لحسن الحظ ، فإن بيلة الفينيل كيتون مرض وراثي يمكن التغلب عليه. يتم تحقيق ذلك بمساعدة نظام غذائي خاص وعلاج خاص يصفه الطبيب.

العوامل التي تؤثر على محتوى الفينيل ألانين في الجسم:

يعد الاستهلاك المنتظم للأطعمة التي تحتوي على فينيل ألانين وغياب مرض الفيلج الوراثي عاملين رئيسيين يلعبان دورًا رئيسيًا في تزويد الجسم بهذا الحمض الأميني.

فينيلالانين للجمال والصحة

يسمى فينيل ألانين أيضًا بالحامض الأميني المزاج الجيد. والشخص الذي يتمتع بمزاج جيد يجذب دائمًا آراء الآخرين التي تتميز بجاذبية خاصة. بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم بعض الأشخاص فينيل ألانين لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام غير الصحي والتخلص من النحافة.

تعطي كمية كافية من الفينيل ألانين في الجسم الشعر لونًا غنيًا. ومن خلال التخلي عن الاستخدام المنتظم للقهوة واستبدالها بمنتجات تحتوي على فينيل ألانين ، يمكنك تحسين بشرتك وتقوية صحتك.