القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي.
يسرد الجدول التالي محتويات العناصر الغذائية (السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن) في 100 غرام من جزء صالح للأكل.
| مغذ | رقم الهاتف | نورما ** | ٪ من الطبيعي في 100 جرام | ٪ من الطبيعي في 100 كيلو كالوري | 100٪ من القاعدة |
| السعرات الحرارية | 82 كيلو كالوري | 1684 كيلو كالوري | 4.9% | 6% | 2054 غرام |
| البروتينات | 4.6 غرام | 76 غرام | 6.1% | 7.4% | 1652 |
| الدهون | 0.56 غرام | 56 غرام | 1% | 1.2% | 10000 غرام |
| الكربوهيدرات | 10.58 غرام | 219 غرام | 4.8% | 5.9% | 2070 غرام |
| الألياف الغذائية | 4.6 غرام | 20 غرام | 23% | 28% | 435 غرام |
| مياه | 78.19 غرام | 2273 غرام | 3.4% | 4.1% | 2907 غرام |
| رماد | 1.48 غرام | ~ | |||
| الفيتامينات | |||||
| فيتامين ب 1 ، ثيامين | 0.052 ملغ | 1.5 ملغ | 3.5% | 4.3% | 2885 غرام |
| فيتامين ب 2 ، ريبوفلافين | 0.016 ملغ | 1.8 ملغ | 0.9% | 1.1% | 11250 غرام |
| فيتامين ب 4 ، كولين | 20.8 ملغ | 500 ملغ | 4.2% | 5.1% | 2404 غرام |
| فيتامين ب 5 ، البانتوثينيك | 0.136 ملغ | 5 ملغ | 2.7% | 3.3% | 3676 غرام |
| فيتامين ب 6 ، البيريدوكسين | 0.135 ملغ | 2 ملغ | 6.8% | 8.3% | 1481 غرام |
| فيتامين ب 9 ، حمض الفوليك | 24 ميكروغرام | 400 ميكروغرام | 6% | 7.3% | 1667 غرام |
| فيتامين ج ، اسكوربيك | 0.7 ملغ | 90 ملغ | 0.8% | 1% | 12857 غرام |
| فيتامين هـ ، ألفا توكوفيرول ، تي إي | 0.55 ملغ | 15 ملغ | 3.7% | 4.5% | 2727 غرام |
| فيتامين ك ، فيلوكينون | 2.1 μg | 120 ميكروغرام | 1.8% | 2.2% | 5714 غرام |
| فيتامين ب ، ني | 0.268 ملغ | 20 ملغ | 1.3% | 1.6% | 7463 غرام |
| المغذيات | |||||
| البوتاسيوم ، ك | 276 ملغ | 2500 ملغ | 11% | 13.4% | 906 غرام |
| الكالسيوم ، كاليفورنيا | 47 ملغ | 1000 ملغ | 4.7% | 5.7% | 2128 غرام |
| المغنيسيوم ، ملغ | 33 ملغ | 400 ملغ | 8.3% | 10.1% | 1212 غرام |
| صوديوم ، نا | 146 ملغ | 1300 ملغ | 11.2% | 13.7% | 890 غرام |
| الكبريت ، س | 46 ملغ | 1000 ملغ | 4.6% | 5.6% | 2174 غرام |
| الفوسفور ، ص | 92 ملغ | 800 ملغ | 11.5% | 14% | 870 غرام |
| المعادن | |||||
| الحديد ، الحديد | 1.47 ملغ | 18 ملغ | 8.2% | 10% | 1224 غرام |
| المنغنيز ، مينيسوتا | 0.318 ملغ | 2 ملغ | 15.9% | 19.4% | 629 غرام |
| النحاس والنحاس | 162 μg | 1000 ميكروغرام | 16.2% | 19.8% | 617 غرام |
| السيلينيوم ، سي | 3.7 μg | 55 ميكروغرام | 6.7% | 8.2% | 1486 غرام |
| الزنك ، الزنك | 0.56 ملغ | 12 ملغ | 4.7% | 5.7% | 2143 غرام |
| الكربوهيدرات القابلة للهضم | |||||
| أحادي وثنائي السكريات (السكريات) | 1.02 غرام | 100 جرام كحد أقصى | |||
| الأحماض الأمينية الأساسية | |||||
| أرجينين * | 0.238 غرام | ~ | |||
| حمض أميني أساسي | 0.216 غرام | ~ | |||
| الهيستيدين * | 0.12 غرام | ~ | |||
| آيسولوسين | 0.189 غرام | ~ | |||
| ليسين | 0.338 غرام | ~ | |||
| ليسين | 0.294 غرام | ~ | |||
| الميثيونين | 0.056 غرام | ~ | |||
| ثريونين | 0.176 غرام | ~ | |||
| التربتوفان | 0.051 غرام | ~ | |||
| فينيلالاناين | 0.237 غرام | ~ | |||
| حمض أميني | |||||
| ألانين | 0.189 غرام | ~ | |||
| حمض الأسبارتيك | 0.492 غرام | ~ | |||
| جليكاين | 0.172 غرام | ~ | |||
| حمض الجلوتاميك | 0.656 غرام | ~ | |||
| البرولين | 0.232 غرام | ~ | |||
| سيرين | 0.254 غرام | ~ | |||
| التيروزين | 0.093 غرام | ~ | |||
| السيستين | 0.04 غرام | ~ | |||
| الأحماض الدهنية المشبعة | |||||
| Nasadenie الأحماض الدهنية | 0.116 غرام | 18.7 جرام كحد أقصى | |||
| 16: 0 بالميت | 0.114 غرام | ~ | |||
| 18: 0 دهني | 0.002 غرام | ~ | |||
| الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية | 0.114 غرام | 16.8 جرام كحد أدنى | 0.7% | 0.9% | |
| 18: 1 أوليك (أوميغا 9) | 0.114 غرام | ~ | |||
| الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة | 0.203 غرام | من 11.2 إلى 20.6 جم | 1.8% | 2.2% | |
| 18: 2 لينوليك | 0.086 غرام | ~ | |||
| 18: 3 لينولينيك | 0.118 غرام | ~ | |||
| الأحماض الدهنية أوميغا 3 | 0.118 غرام | من 0.9 إلى 3.7 جم | 13.1% | 16% | |
| الأحماض الدهنية أوميغا 6 | 0.086 غرام | من 4.7 إلى 16.8 جم | 1.8% | 2.2% |
قيمة الطاقة 82 كيلو كالوري.
فاصوليا بينتو (متنوعة) ، ناضجة ، معلبة ، مع نسبة منخفضة من الملح غني بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم - 11٪ ، الفوسفور - 11,5٪ ، المنغنيز - 15,9٪ ، النحاس - 16,2٪
- بوتاسيوم هو الأيون الرئيسي داخل الخلايا الذي يشارك في تنظيم توازن الماء والكهارل والحمض ، ويشارك في إجراء النبضات العصبية وتنظيم ضغط الدم.
- الفسفور يشارك في العديد من العمليات الفسيولوجية ، بما في ذلك استقلاب الطاقة ، وينظم التوازن الحمضي القلوي ، وهو جزء من الفوسفوليبيدات والنيوكليوتيدات والأحماض النووية اللازمة لتمعدن العظام والأسنان. نقص يؤدي إلى فقدان الشهية وفقر الدم والكساح.
- المنغنيز يشارك في تكوين العظام والنسيج الضام ، وهو جزء من الإنزيمات المشاركة في استقلاب الأحماض الأمينية والكربوهيدرات والكاتيكولامينات ؛ مطلوب لتخليق الكوليسترول والنيوكليوتيدات. ويصاحب الاستهلاك غير الكافي تأخر في النمو ، واضطرابات في الجهاز التناسلي ، وزيادة هشاشة العظام ، واضطرابات في الكربوهيدرات واستقلاب الدهون.
- النحاس هو جزء من الإنزيمات مع نشاط الأكسدة والاختزال ويشارك في استقلاب الحديد ، ويحفز امتصاص البروتينات والكربوهيدرات. يشارك في عمليات أنسجة جسم الإنسان بالأكسجين. يتجلى النقص في ضعف تكوين نظام القلب والأوعية الدموية وتطور الهيكل العظمي لخلل التنسج الضام.
دليل كامل لمعظم المنتجات المفيدة التي يمكنك رؤيتها في التطبيق.
الوسوم (تاج): السعرات الحرارية 82 سعرة حرارية ، التركيب الكيميائي ، القيمة الغذائية ، الفيتامينات ، المعادن فوائد حبوب البينتو (المتنوعة) ، الناضجة ، المعلبة ، منخفضة الصوديوم ، السعرات الحرارية ، العناصر الغذائية ، الخصائص المفيدة لفاصوليا البينتو (المتنوعة) ، الناضجة ، المعلبة ، مع محتوى ملح منخفض