القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي.
يسرد الجدول التالي محتويات العناصر الغذائية (السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن) في 100 غرام من جزء صالح للأكل.
مغذ | رقم الهاتف | نورما ** | ٪ من الطبيعي في 100 جرام | ٪ من الطبيعي في 100 كيلو كالوري | 100٪ من القاعدة |
السعرات الحرارية | 117 كيلو كالوري | 1684 كيلو كالوري | 6.9% | 5.9% | 1439 غرام |
البروتينات | 7.04 غرام | 76 غرام | 9.3% | 7.9% | 1080 غرام |
الدهون | 0.97 غرام | 56 غرام | 1.7% | 1.5% | 5773 غرام |
الكربوهيدرات | 20.77 غرام | 219 غرام | 9.5% | 8.1% | 1054 غرام |
مياه | 70 غرام | 2273 غرام | 3.1% | 2.6% | 3247 غرام |
رماد | 1.22 غرام | ~ | |||
الفيتامينات | |||||
فيتامين ب 1 ، ثيامين | 0.05 ملغ | 1.5 ملغ | 3.3% | 2.8% | 3000 غرام |
فيتامين ب 2 ، ريبوفلافين | 0.019 ملغ | 1.8 ملغ | 1.1% | 0.9% | 9474 غرام |
فيتامين ب 9 ، حمض الفوليك | 21 μg | 400 ميكروغرام | 5.3% | 4.5% | 1905 |
فيتامين ج ، اسكوربيك | 0.1 ملغ | 90 ملغ | 0.1% | 0.1% | 90000 غرام |
فيتامين ب ، ني | 0.262 ملغ | 20 ملغ | 1.3% | 1.1% | 7634 غرام |
المغذيات | |||||
البوتاسيوم ، ك | 234 ملغ | 2500 ملغ | 9.4% | 8% | 1068 غرام |
الكالسيوم ، كاليفورنيا | 64 ملغ | 1000 ملغ | 6.4% | 5.5% | 1563 غرام |
المغنيسيوم ، ملغ | 30 ملغ | 400 ملغ | 7.5% | 6.4% | 1333 غرام |
صوديوم ، نا | 212 ملغ | 1300 ملغ | 16.3% | 13.9% | 613 غرام |
الكبريت ، س | 70.4 ملغ | 1000 ملغ | 7% | 6% | 1420 غرام |
الفوسفور ، ص | 96 ملغ | 800 ملغ | 12% | 10.3% | 833 غرام |
المعادن | |||||
الحديد ، الحديد | 1.27 ملغ | 18 ملغ | 7.1% | 6.1% | 1417 |
المنغنيز ، مينيسوتا | 0.37 ملغ | 2 ملغ | 18.5% | 15.8% | 541 غرام |
النحاس والنحاس | 260 μg | 1000 ميكروغرام | 26% | 22.2% | 385 غرام |
الزنك ، الزنك | 0.59 ملغ | 12 ملغ | 4.9% | 4.2% | 2034 غرام |
الأحماض الأمينية الأساسية | |||||
أرجينين * | 0.363 غرام | ~ | |||
حمض أميني أساسي | 0.331 غرام | ~ | |||
الهيستيدين * | 0.184 غرام | ~ | |||
آيسولوسين | 0.289 غرام | ~ | |||
ليسين | 0.517 غرام | ~ | |||
ليسين | 0.45 غرام | ~ | |||
الميثيونين | 0.086 غرام | ~ | |||
ثريونين | 0.268 غرام | ~ | |||
التربتوفان | 0.079 غرام | ~ | |||
فينيلالاناين | 0.363 غرام | ~ | |||
حمض أميني | |||||
ألانين | 0.289 غرام | ~ | |||
حمض الأسبارتيك | 0.752 غرام | ~ | |||
جليكاين | 0.264 غرام | ~ | |||
حمض الجلوتاميك | 1.004 غرام | ~ | |||
البرولين | 0.355 غرام | ~ | |||
سيرين | 0.388 غرام | ~ | |||
التيروزين | 0.142 غرام | ~ | |||
السيستين | 0.062 غرام | ~ |
قيمة الطاقة 117 كيلو كالوري.
فول البينتو (متنوع) ، ناضج ، معلب ، بدون محتويات السائل ، مغسول بالماء غني بالفيتامينات والمعادن مثل الفوسفور و 12٪ ، المنغنيز - 18,5٪ ، النحاس - 26٪
- الفسفور يشارك في العديد من العمليات الفسيولوجية ، بما في ذلك استقلاب الطاقة ، وينظم التوازن الحمضي القلوي ، وهو جزء من الفوسفوليبيدات والنيوكليوتيدات والأحماض النووية اللازمة لتمعدن العظام والأسنان. نقص يؤدي إلى فقدان الشهية وفقر الدم والكساح.
- المنغنيز يشارك في تكوين العظام والنسيج الضام ، وهو جزء من الإنزيمات المشاركة في استقلاب الأحماض الأمينية والكربوهيدرات والكاتيكولامينات ؛ مطلوب لتخليق الكوليسترول والنيوكليوتيدات. ويصاحب الاستهلاك غير الكافي تأخر في النمو ، واضطرابات في الجهاز التناسلي ، وزيادة هشاشة العظام ، واضطرابات في الكربوهيدرات واستقلاب الدهون.
- النحاس هو جزء من الإنزيمات مع نشاط الأكسدة والاختزال ويشارك في استقلاب الحديد ، ويحفز امتصاص البروتينات والكربوهيدرات. يشارك في عمليات أنسجة جسم الإنسان بالأكسجين. يتجلى النقص في ضعف تكوين نظام القلب والأوعية الدموية وتطور الهيكل العظمي لخلل التنسج الضام.
دليل كامل لمعظم المنتجات المفيدة التي يمكنك رؤيتها في التطبيق.
الوسوم (تاج): السعرات الحرارية 117 سعرة حرارية ، التركيب الكيميائي ، القيمة الغذائية ، الفيتامينات ، المعادن فوائد حبوب البينتو (المتنوعة) ، الناضجة ، المعلبة ، بدون محتويات السائل ، مغسولة بالماء ، السعرات الحرارية ، العناصر الغذائية ، الخصائص المفيدة لفاصوليا البينتو (المتنوعة) ، الناضجة ، المعلبة ، بدون محتويات السائل ، وغسلها بالماء