المحتويات
بوميلو هو أكبر حمضيات على أرفف السوبر ماركت. وأقل شيوعًا في المحاذاة مع الليمون أو البرتقال أو الجريب فروت. لكن أولئك الذين يعرفون كل شيء عن نقاط القوة في البوميلو ، يفضلونه دائمًا على الحمضيات الأخرى. لماذا ا؟
لماذا بوميلو؟
هذه الفاكهة ، على وجه الخصوص ، غنية جدًا بفيتامين سي ، وتحتوي على فيتامين سي أكثر من الليمون والبرتقال والجريب فروت. للمقارنة:
- يحتوي البوميلو على 61 مجم / 100 جرام
- يحتوي الليمون على 53 مجم / 100 جرام
- برتقال 50 مجم / 100 جم
- الجريب فروت فقط 34 مجم / 100 جرام
تشمل الفوائد الإضافية للجريب فروت ما يلي:
- تأثير مفيد على تنظيم ضغط الدم ،
- له تأثير إيجابي على القلب
- ينظم توتر العضلات
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تبطئ شيخوخة الجلد
- يقي من احتمالية الإصابة بسرطان البنكرياس والأمعاء
هذا ممكن بسبب المحتوى العالي من العناصر الغذائية والعناصر النزرة والفيتامينات A و B1 و B2 و B3 و B6
بوميلو: السعرات الحرارية
السعرات الحرارية من البوميلو اللذيذة ليست مهمة حقًا. 100 غرام من اللب الأبيض تحتوي فقط على 40 سعرة حرارية. لذلك ، يعتبر خبراء التغذية الجريب فروت مفيدًا لفقدان الوزن. لا يحتوي على دهون وغني بفيتامين سي ، ومثل الجريب فروت ، يحتوي بوميلو على الإنزيم المسؤول عن تسريع حرق الدهون.
متى يمكن أن يكون البوميلو ضارًا؟
يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ألا يأكلوا الكثير من البوميلو ، لأنه ، مثل الطماطم ، يقلل من ذلك. انها ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية من الحمضيات.
على الرغم من أن البوميلو موصى به لمرضى السكر إلا أنه يجب على المرء أن يستهلكه بحذر ، إلا أنه أفضل بتوجيه من الطبيب الذي سيحدد متوسط معدل الاستهلاك اليومي.
كيفية تقشير البوميلو
هناك طريقة مناسبة لتنظيف المكنسة بسرعة وسهولة:
- قطعي الطبقة العليا من البوميلو بسكين حاد.
- قطع القشرة طوليًا لأسفل حتى لا تتلف الجزء الداخلي من الفاكهة.
- يأخذ المرء قشرة الثمرة مثل الزهرة.
- إصبع البوميلو كما لو تمزق من الداخل
- قم بإزالة القشرة البيضاء الرقيقة حول الأجزاء الفردية - إنها مريرة وغير سارة.
تُعرف هذه الفاكهة بعدة أنواع من اللون الأحمر والأصفر ، وهي الأكثر شيوعًا. ولكن عليك أولاً وقبل كل شيء التأكد من أن الحمضيات كبيرة وصلبة. إنه ضمان العصارة وحقيقة أنها ناضجة. واللون ليس مهمًا جدًا.
التعليمات قريبًا حول كيفية تقشير البوميلو شاهد الفيديو أدناه:
