الوقاية من ضربة الشمس

كيفية حماية الجسم من ضربة الشمس

الصيف هو وقت رائع من العام ، مليء بالبهجة ولحظات السعادة المشرقة. لكن في بعض الأحيان يقدم مفاجآت غير سارة. يمكن للشمس أن تكون خادعة ، لذلك لا تنسى الوقاية من ضربة الشمس.

عوامل الخطر

كيف تمنع ضربة الشمس؟ الخطوة الأولى هي فهم أسبابها. السبب الرئيسي يكمن على السطح - هذا هو ارتفاع درجة حرارة الجسم على المدى الطويل ، وليس بالضرورة في الشمس. كما تشكل المساحات المغلقة المزدحمة أو العمل البدني الشاق تهديدًا أيضًا. ومع ذلك ، هناك العديد من الأسباب الأخرى: تعاطي الكحول والكافيين ، والآثار الجانبية للمخدرات ، والتوتر ، والحمل العصبي الزائد الرضع وكبار السن معرضون للخطر بشكل خاص. في الأشهر الأولى من الحياة ، لم يتم تصحيح نظام التنظيم الحراري للجسم بعد ، في الشيخوخة يعمل بشكل متقطع. يزداد خطر الإصابة بضربة الشمس بشكل خطير بسبب الأمراض المزمنة. خاصة إذا كانت تتعلق بالقلب والأوعية الدموية ونظام الغدد الصماء وإذا كنت تعاني من زيادة الوزن.

ضربة للقتل

في كثير من الأحيان ، يتم الخلط بين العلامات الأولى للحرارة وضربة الشمس حتى من قبل الأطباء. السبب الأول هو ارتفاع درجة الحرارة ، والذي يمكن الحصول عليه في أي مكان ، في حين أن الثاني ممكن فقط عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة ، وفي الواقع ، هو مجموعة متنوعة من الأولى. يصاحب ضربة الشمس ضعف مفاجئ وخفقان ودوخة. مع ضربة الشمس ، يتم ملاحظة أحاسيس مماثلة ، مصحوبة أحيانًا بالتقيؤ والتشنجات ونزيف الأنف. من الأعراض المميزة لضربة الشمس السخونة والحمراء والجافة تمامًا للجلد الذي يعمل باللمس. إلى جانب ذلك ، يرتفع معدل ضربات القلب وترتفع درجة الحرارة بشكل حاد حتى 40 درجة. في الحالات الشديدة للغاية ، تحدث الهلوسة ويحدث إغماء عميق.

المساعدة في حالات الطوارئ

ماذا تفعل في حالة ضربة الشمس؟ إذا واجهت هذه الأعراض في المنزل أو في العمل ، فاتصل بسيارة إسعاف على الفور. إذا تعرضت للضرب في الشارع ، فانتقل فورًا إلى أقرب غرفة مكيفة. قبل وصول الأطباء ، ينبغي اتخاذ عدد من الإجراءات الهامة. قم بإزالة أي ملابس وأحذية محرجة. غط نفسك بملاءة مبللة وقم بتشغيل المروحة. لكن من الأفضل أن تأخذ حمامًا باردًا. لخفض درجة الحرارة ، ضع ضغطًا مع الثلج على الجبهة أو على مؤخرة الرأس. اشرب كوبًا من الماء المملح أو الشاي المثلج في رشفات صغيرة. عندما يحتاج شخص قريب منك إلى المساعدة ، افعل الشيء نفسه. يوصى بوضع المريض على أرضية باردة ورفع الساقين فوق الرأس. إذا كان الضحية يعاني من الهذيان ، أحضر قطعة قطن مع الأمونيا إلى أنفه.

الخروج مسلحين بالكامل

كيف تتجنب ضربة الشمس؟ بادئ ذي بدء ، انسى الملابس الضيقة الداكنة والاصطناعية. ارتدِ فقط الملابس الخفيفة المصنوعة من أقمشة خفيفة تسمح بمرور الهواء بقصة فضفاضة. سيساعد ذلك في الحفاظ على درجة حرارة الجسم المثلى. ستتم حماية الرأس بقبعة ذات حافة عريضة أو منديل من ظلال فاتحة. لا تنسى اختيار زوج جيد من النظارات الشمسية. حاول قضاء وقت أقل تحت أشعة الشمس الحارقة من 11 إلى 17 ساعة - في هذا الوقت تكون الشمس عدوانية بشكل خاص. وقبل الخروج ، ضعي واقي الشمس على بشرتك. إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام ، فقلل الحمل على الأقل لفترة ذروة الحرارة. والأهم من ذلك - التأكد من أن الأطفال لا يلعبون في الشمس خاصة بدون أي حماية.

قائمة منعشة

لن تحتاج إلى المساعدة في ضربة الشمس إذا كنت تتناول الأطعمة الصحيحة بانتظام. أهم شيء هو شرب الماء. تذكر ، في الصيف ، يجب أن تشرب ما لا يقل عن 2.5 لتر من الماء يوميًا ، دون مراعاة المشروبات الأخرى. لذلك ، احمل دائمًا زجاجة ماء معك في كل مكان. اروِ عطشك جيدًا بالشاي الأخضر ومشروبات فاكهة التوت وعصير الليمون والكفاس محلي الصنع. كن حذرا مع القهوة ومنتجات الكافيين. قلل من تناولك للأطعمة الدهنية والوجبات السريعة والتوابل الحارة. تناول المزيد من الخضار والفواكه والتوت الطازج. أفضل ما في الأمر أن الكوسة والخيار والملفوف والطماطم والخضار تبرد الجسم. تتكيف أيضًا الجبن والزبادي والكفير بشكل جيد مع هذه المهمة. دع الثلاجة تحتوي دائمًا على البطيخ أو الحمضيات أو الخوخ أو المشمش أو عنب الثعلب أو الكرز.

درع الشعب

كيف تعالج ضربة الشمس في المنزل عندما يقوم الأطباء بكل ما تحتاجه؟ بمساعدة العلاجات الشعبية. خفف 6 ملاعق صغيرة من الملح في 3 لترات من الماء واشربه في رشفات صغيرة طوال اليوم. سوف يساعد توت العليق على استقرار درجة الحرارة. صب ملعقتين كبيرتين من التوت بالماء المغلي والإصرار لمدة 2 دقيقة. اشرب التسريب كشاي عادي وكرر الإجراء مرتين على فترات كل ساعة. ينعش منقوع الليمون بشكل مثالي. قم بغلي ملعقتين كبيرتين من أزهار الزيزفون المجففة في 15 مل من الماء المغلي لمدة 2 دقيقة ثم صفيها. كوب من هذا الدواء يوميا سيكون كافيا. يُمزج الخيار المبشور مع 250 أوراق نعناع و 20 مل من عصير الليمون ويُسكب لترًا من الماء. سوف يروي عصير الليمون عطشك ويخفف من درجة الحرارة. وإذا شعرت بتوعك ، امضغ ورقة النعناع - فهذه التقنية ستجلب لك هبة.

معرفة ما هي علامات ضربة الشمس والإسعافات الأولية عند حدوثها ، سوف تتجنب العواقب الصحية الخطيرة. لكن على أي حال ، لا تداوي نفسك. عند الاشتباه في الإصابة بضربة شمس ، اتصل بالأطباء دون تأخير.