علم النفس الجسدي: الجسد هو المكان الذي نعيش فيه ماضينا

تنعكس شخصيتنا بدقة شديدة في جسدنا ، وتحدد وضعه ، والطريقة التي يتحرك بها ، وكيف يتجلى. يصبح الموقف مثل الدرع الذي يحمي في الحياة اليومية.

لا يمكن أن يكون وضع الجسم خاطئًا ، حتى لو بدا الجسم ملتويًا أو منحنيًا أو غريبًا. إنه دائمًا نتيجة استجابة إبداعية للظروف ، غالبًا ما تكون غير مواتية ، والتي كان علينا مواجهتها في الحياة.

على سبيل المثال ، في الماضي ، لقد فشلت في الحب ، وبالتالي أنا مقتنع بأنني إذا فتحت قلبي مرة أخرى ، فإن هذا سيجلب خيبات أمل وألم جديد. لذلك ، من الطبيعي والمنطقي أن أغلق ، وسيغوص صدري ، وستنسد الضفيرة الشمسية ، وستصبح ساقي جامدة ومتوترة. في تلك المرحلة من الماضي ، كان من الحكمة اتخاذ موقف دفاعي لمواجهة الحياة.

في وضعية منفتحة وثقة ، لم أستطع تحمل الألم الذي شعرت به عندما رُفضت.

على الرغم من أن ضمور الحواس ليس صفة جيدة ، إلا أنه يساعد في الوقت المناسب على حماية نفسك والعناية بها. عندها فقط لم يعد «أنا» في ملء تجلياتي. كيف يمكن أن تساعدنا علم النفس الجسدي؟

عندما لا يعود الجسم يحمي

يعبر الجسد عما نحن عليه الآن ، وتطلعاتنا ، والماضي ، وما نفكر فيه عن أنفسنا وعن الحياة. لذلك ، فإن أي تغيير في القدر وأي تغيير في المشاعر والأفكار سيكون مصحوبًا بتغيرات في الجسم. غالبًا ما تكون التغييرات ، حتى التغييرات العميقة ، غير ملحوظة للوهلة الأولى.

في مرحلة معينة من حياتي ، قد أدرك فجأة أن وضعي لم يعد يلبي احتياجاتي ، وأن الحياة قد تغيرت ويمكن أن تتغير أكثر وتصبح أفضل.

سأجد فجأة أنه يمكنني أن أكون سعيدًا في حياتي الجنسية ، بدلاً من التمسك بفكرة هذه الحياة على أنها اعتداء جنسي أو عجز جنسي. أو ربما أرغب في الانفتاح بشكل كامل على الحب.

هذا يعني أن اللحظة قد حان للقضاء على الكتل القديمة ، لضبط الجسم مثل آلة: شد وترًا ، وفك الآخر. أنا مستعد للتغيير ، ليس فقط تخيل أنني أتغير ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، أعتقد أنني قد تغيرت بالفعل. من أهداف العمل مع الجسم من خلال الحركة التغيير.

السماح لنفسك بالعيش على 30٪

مقدار عدم الرضا عن الحياة يساوي تمامًا حجم الإمكانات غير المستخدمة - أي القوة التي لا نعيش بها ، والحب الذي لا نعبر عنه ، والذكاء الذي لا نظهره.

لكن لماذا يصعب التحرك ، لماذا فقدنا سهولة التغيير العفوية؟ لماذا نسعى لإصلاح سلوكنا وعاداتنا؟

من الناحية التخطيطية ، يمكن تصوير ذلك على النحو التالي: إذا كنت خائفًا من الحب ، فسيكون هناك 30٪ فقط من الحركات في الجسد التي تظهر على أنها استعداد للحب وفرحة الحياة. أفتقر إلى 70٪ ، وهذا يؤثر على مدى الحركة.

يعبر الجسم عن العزلة الذهنية عن طريق تقصير عضلات الصدر التي تضغط على الصدر وتسعى لحماية منطقة القلب. ولتعويض الصدر «يسقط» في التجويف البطني ويضغط على الأعضاء الحيوية ، وهذا يجعل الإنسان يشعر بالتعب المستمر من الحياة ، وتصبح تعابيره متعبة أو خائفة.

هذا يعني أن حركات الجسم التي تتجاوز هذه الـ 30٪ ستسبب تغيرات مقابلة على المستوى العقلي.

سوف يساعدون على إرخاء الصدر ، وجعل إيماءات اليد سلسة ، وتخفيف التوتر غير المحسوس ، ولكن قراءة جيدة في العضلات حول الحوض.

ما الذي يمكن قراءته في جسدنا؟

ربما اشتبهنا ، أو سمعنا أو قرأنا في وقت ما ، أن الجسد هو المكان الذي تظل فيه كل عاطفة ، وكل فكرة ، وكل تجربة سابقة ، أو بالأحرى كل الحياة ، مطبوعًا. هذه المرة ، تاركة وراءها آثارا ، تصبح مادية.

الجسد - بظهره المنحني ، وصدره الغائر ، والساقين مائلتين إلى الداخل ، أو الصدر البارز والنظرة الجريئة - يخبر شيئًا عن نفسه - عن من يعيش فيه. يتحدث عن اليأس وخيبة الأمل أو حقيقة أنه يجب عليك أن تظهر قويًا وأن تُظهر أنه يمكنك فعل أي شيء.

يخبرنا الجسد عن الروح وعن الجوهر. هذه النظرة إلى الجسد هي ما نسميه قراءة الجسد.

• تراث أظهر كيف يتكئ الشخص على الأرض وما إذا كان على اتصال بها: ربما يفعل ذلك بالخوف أو بثقة أو اشمئزاز. إذا لم أتكئ بالكامل على رجلي ، على قدمي ، فماذا أتكئ؟ ربما لصديق ، وظيفة ، مال؟
• تنفس سيتحدث عن العلاقة مع العالم الخارجي ، وحتى أكثر عن العلاقة مع العالم الداخلي.

الركبة الداخلية ، وانعكاس الوركين ، والحاجب المرتفع كلها إشارات ، وملاحظات السيرة الذاتية التي تميزنا وتحكي قصتنا.

أتذكر امرأة في الأربعينيات من عمرها. كانت نظراتها وإيماءات يديها تتوسل ، وفي الوقت نفسه رفعت شفتها العليا في كشر مزدري وشددت صدرها. كانت هناك إشارتان جسديتان - «انظر كم أحتاجك» و «أنا أحتقرك ، لا تقترب مني» - في صراع كامل مع بعضهما البعض ، ونتيجة لذلك ، كانت علاقتها هي نفسها.

التغيير سيأتي دون أن يلاحظه أحد

يمكن رؤية تناقضات الشخصية في الجسد. يبدو أن أحد أجزاء الجسد يتقدم ويهاجم بينما الآخر يتراجع ويختبئ ويخاف من الحياة. أو يميل جزء واحد إلى الأعلى ، بينما يظل الآخر مضغوطًا.

نظرة متحمسة وجسد خامل ، أو وجه حزين وجسم حيوي للغاية. وفي الشخص الآخر ، تظهر القوة التفاعلية فقط: "سأريهم كل ما أنا عليه!"

كثيرا ما يقال أن التغيرات النفسية تؤدي إلى تغييرات جسدية. ولكن في كثير من الأحيان يحدث العكس. عندما نعمل مع الجسم دون أي توقعات خاصة ، ولكن ببساطة نستمتع بإطلاق الكتل الجسدية والتوترات واكتساب المرونة ، نكتشف فجأة مناطق داخلية جديدة.

إذا كنت تخفف التوتر في منطقة الحوض وتقوي عضلات الساقين ، فستظهر أحاسيس جسدية جديدة سيتم إدراكها على المستوى العقلي على أنها ثقة بالنفس ، ورغبة في الاستمتاع بالحياة ، والتحرر أكثر. يحدث الشيء نفسه عندما نقوم بتصويب الصدر.

يجب أن تعطي لنفسك الوقت

إمكانيات الجسد لا حصر لها ، ومن الممكن أن نستخرج منه ، كما من قبعة الساحر ، الأجزاء المفقودة والمنسية من أنفسنا.

للجسم حدوده ، وبالتالي فإنه يتطلب الكثير من العمل ، أحيانًا يوميًا ، لتحقيق تناسق عضلي أقوى ، لجعل العضلات أكثر مرونة. تحتاج إلى منح نفسك الوقت ، والتكرار بصبر ، والمحاولة مرارًا وتكرارًا ، ولاحظ تغييرات مذهلة ، وأحيانًا غير متوقعة.

تؤدي إزالة كل كتلة إلى إطلاق كمية هائلة من الطاقة التي كانت باقية في السابق. وكل شيء يبدأ في أن يصبح أسهل.