إعادة الولادة (rebirthing ، مترجم من الإنجليزية - إعادة الميلاد) هي تقنية تنفس للتصحيح النفسي ، واستكشاف الذات والتحول الروحي ، تم تطويرها بواسطة L. Orr و S. Ray (L. Orr، S. Ray، 1977).
العنصر الرئيسي لإعادة الولادة هو التنفس العميق والمتكرر دون توقف بين الشهيق والزفير (التنفس المتصل). في هذه الحالة ، يجب أن يكون الاستنشاق نشطًا ، ويتم إنتاجه بجهد عضلي ، ويجب أن يكون الزفير ، على العكس من ذلك ، سلبيًا ومرتاحًا. أثناء جلسة إعادة الولادة ، سيُطلب منك التنفس مثل هذا من نصف ساعة إلى عدة ساعات. ماذا يعطي؟
1. ظهور مشابك عضلية غير ملحوظة عادة. يبدأ الجسم (الذراعين واليدين والوجه) في الالتواء ، وهناك توتر لدرجة الألم ، ولكن إذا مررت به ، فكل شيء ينتهي باسترخاء عضلي عميق للغاية مع تأثيرات إيجابية مقابلة. العيون سعيدة ، والسماء زرقاء بشكل خاص. التأثير مشابه لنتيجة الاسترخاء بعد حمام جيد ، لكن أفضل.
2. من التنفس المتصل لفترات طويلة ، يعاني المشاركون من حالات وعي متغيرة. على هذه الخلفية ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك استكشاف الرؤى المنبثقة والهلوسة (أحيانًا تكون هذه تجربة مفيدة جدًا) وإنتاج التنويم المغناطيسي الذاتي الفعال.
عادة ما تكون هذه اللحظة هي الأكثر إثارة للاهتمام لمقدمي العروض ، وهو الشخص الذي يتم استخدامه بنشاط. في الجلسة التمهيدية ، عندما يكون الإحاطة قيد التقدم ، يتم إخبار المشاركين في عملية التنفس المستقبلية بالتفصيل ما يمكنهم تجربته. إذا تم تقديم الاقتراحات بشكل صحيح ، فإن معظم المشاركين يواجهون كل هذا. إذا كانت الاقتراحات حكيمة فلها أثر مفيد.
إعادة الولادة وعلم النفس عبر الشخصية
معظم قادة إعادة الولادة هم من أتباع علم النفس ما وراء الشخصية ، على التوالي ، غالبًا ما يضعون المهام التالية للمشاركين في جلسة التنفس:
- القضاء على العواقب السلبية لصدمات الولادة. يسترجع المرضى الجوانب المؤلمة المختلفة لذاكرة الولادة البيولوجية ، ويعانون من معاناة جسدية وعقلية شديدة ، ويختبرون أحاسيس الموت والموت ، ونتيجة لذلك يصلون إلى حالة من النشوة ، يتم تفسيرها بشكل شخصي على أنها ولادة ثانية وتتميز بالاسترخاء التام والسلام والمشاعر من الحب والوحدة مع العالم.
- عيش حياة الماضي.
- تفعيل مناطق الصدمة المختلفة للفرد اللاوعي ، وإعادة تجربة الأحداث العاطفية الشديدة ذات الطبيعة السيرة الذاتية ، والتي هي سبب الظروف المجهدة والمشاكل النفسية الفعلية وجميع أنواع الأمراض النفسية الجسدية. في الوقت نفسه ، ظلت المهمة الرئيسية لإعادة الولادة كما هي - باستخدام تقنيات التنفس الخاصة ، لإعطاء فرصة لإظهار التجربة السلبية المكبوتة سابقًا في العقل والجسم ، وإعادة إحيائها ، وبعد تغيير الموقف تجاهها ، للاندماج مادة اللاوعي الكامنة وراءها.
يمكنك الخضوع لإعادة الولادة ، متجاهلة تمامًا كل هذه المواقف والاقتراحات ، فقط لتحرير نفسك من مشابك العضلات المتراكمة دون أي ضخ أيديولوجي ، كنوع من الاستحمام والتدليك.
على أساس إعادة الولادة ، نشأت تعديلاتها العديدة ، وأهمها التنفس الشامل والاهتزاز (J. Leonard ، Ph. Laut ، 1988).
تشمل مجالات العلاج النفسي الأخرى التي تستخدم الغمر في الحالات المتغيرة: تحليل الرايخية ، وطريقة الطاقة الحيوية ، والعلاج الشامل ، والعلاج النفسي التفاعلي ، والبرمجة اللغوية العصبية ، والتنويم المغناطيسي غير التوجيهي لإريكسون ، والتركيب النفسي الحسي الحركي ، إلخ.
حماية
- هذا ممكن فقط للبالغين الذين يتمتعون بصحة جيدة ونفسية صحية.
- يجب أن يشرف عليها مدربون ذوو خبرة.