وصفة التفاح مع الكريمة المخفوقة. السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي والقيمة الغذائية.

المكونات تفاح مع كريمة مخفوقة

من التفاح 600.0 (جرام)
كريم 1.0 (زجاج الحبوب)
السكر 2.0 (ملعقة مائدة)
جوز 50.0 (جرام)
عصير الليمون 1.0 (ملعقة مائدة)
طريقة التحضير

يُبشر التفاح المغسول ويُرش بعصير الليمون ويُمزج مع الكريمة المخفوقة والمكسرات. قدميها مباشرة بعد الطهي.

يمكنك إنشاء الوصفة الخاصة بك مع الأخذ في الاعتبار فقدان الفيتامينات والمعادن باستخدام حاسبة الوصفات في التطبيق.

القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي.

يوضح الجدول محتوى العناصر الغذائية (السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن) لكل 100 غرام جزء صالح للأكل.
مغذكمية معيار**٪ من القاعدة في 100 جرام100 كيلو كالوري من القاعدةطبيعي 100٪
قيمة السعرات الحرارية113.9 كيلو كالوري1684 كيلو كالوري6.8%6%1478 غرام
البروتينات1.9 غرام76 غرام2.5%2.2%4000 غرام
الدهون5 غرام56 غرام8.9%7.8%1120 غرام
الكربوهيدرات16.4 غرام219 غرام7.5%6.6%1335 غرام
الأحماض العضوية0.5 غرام~
الألياف الغذائية1.1 غرام20 غرام5.5%4.8%1818 غرام
مياه 53.9 غرام2273 غرام2.4%2.1%4217 غرام
رماد0.3 غرام~
الفيتامينات
فيتامين أ ، ري70 μg900 μg7.8%6.8%1286 غرام
رتينول0.07 ملغ~
فيتامين ب 1 ، ثيامين0.05 ملغ1.5 ملغ3.3%2.9%3000 غرام
فيتامين ب 2 ، ريبوفلافين0.05 ملغ1.8 ملغ2.8%2.5%3600 غرام
فيتامين ب 4 ، كولين11.3 ملغ500 ملغ2.3%2%4425 غرام
فيتامين ب 5 ، البانتوثينيك0.2 ملغ5 ملغ4%3.5%2500 غرام
فيتامين ب 6 ، البيريدوكسين0.1 ملغ2 ملغ5%4.4%2000 غرام
فيتامين ب 9 ، حمض الفوليك7.8 μg400 μg2%1.8%5128 غرام
فيتامين ب 12 ، كوبالامين0.1 μg3 μg3.3%2.9%3000 غرام
فيتامين ج ، اسكوربيك7.3 ملغ90 ملغ8.1%7.1%1233 غرام
فيتامين د ، كالسيفيرول0.03 μg10 μg0.3%0.3%33333 غرام
فيتامين هـ ، ألفا توكوفيرول ، تي إي1.9 ملغ15 ملغ12.7%11.2%789 غرام
فيتامين هـ ، البيوتين1.1 μg50 μg2.2%1.9%4545 غرام
فيتامين ب ، لا0.6154 ملغ20 ملغ3.1%2.7%3250 غرام
النياسين0.3 ملغ~
المغذيات
البوتاسيوم ، ك242.2 ملغ2500 ملغ9.7%8.5%1032 غرام
الكالسيوم ، كاليفورنيا38.6 ملغ1000 ملغ3.9%3.4%2591 غرام
المغنيسيوم ، ملغ19.5 ملغ400 ملغ4.9%4.3%2051 غرام
صوديوم ، نا25 ملغ1300 ملغ1.9%1.7%5200 غرام
الكبريت ، س9.2 ملغ1000 ملغ0.9%0.8%10870 غرام
الفوسفور ، ص54.9 ملغ800 ملغ6.9%6.1%1457 غرام
الكلور ، Cl19.9 ملغ2300 ملغ0.9%0.8%11558 غرام
أثر العناصر
الألومنيوم ، آل68.7 μg~
بوهر ، ب.156.6 μg~
الفاناديوم ، ف2.5 μg~
الحديد ، الحديد1.6 ملغ18 ملغ8.9%7.8%1125 غرام
اليود ، أنا3.6 μg150 μg2.4%2.1%4167 غرام
كوبالت ، شركة1.1 μg10 μg11%9.7%909 غرام
المنغنيز ، مينيسوتا0.1432 ملغ2 ملغ7.2%6.3%1397 غرام
النحاس والنحاس109.9 μg1000 μg11%9.7%910 غرام
الموليبدينوم ، مو.4.9 μg70 μg7%6.1%1429 غرام
نيكل ني10.6 μg~
روبيديوم ، ر39.3 μg~
السيلينيوم ، سي0.09 μg55 μg0.2%0.2%61111 غرام
الفلور ، واو49.7 μg4000 μg1.2%1.1%8048 غرام
كروم ، كر2.5 μg50 μg5%4.4%2000 غرام
الزنك ، الزنك0.3096 ملغ12 ملغ2.6%2.3%3876 غرام
الكربوهيدرات القابلة للهضم
النشا والدكسترين0.5 غرام~
أحادي وثنائي السكريات (السكريات)5.6 غرامماكس 100 г

قيمة الطاقة 113,9 كيلو كالوري.

تفاح مع كريمة مخفوقة غني بالفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين هـ - 12,7٪ ، كوبالت - 11٪ ، نحاس - 11٪
  • Vitamin E يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ، وهو ضروري لعمل الغدد التناسلية ، وعضلة القلب ، وهو عامل استقرار عالمي لأغشية الخلايا. مع نقص فيتامين E ، لوحظ انحلال الدم في كريات الدم الحمراء والاضطرابات العصبية.
  • الكوبالت وهو جزء من برنامج فيتامين ب 12. ينشط إنزيمات استقلاب الأحماض الدهنية وأيض حمض الفوليك.
  • النحاس هو جزء من الإنزيمات مع نشاط الأكسدة والاختزال ويشارك في استقلاب الحديد ، ويحفز امتصاص البروتينات والكربوهيدرات. يشارك في عمليات تزويد أنسجة جسم الإنسان بالأكسجين. يتجلى النقص في الاضطرابات في تكوين نظام القلب والأوعية الدموية والهيكل العظمي ، وتطور خلل التنسج الضام.
 
السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي لمكونات الوصفة تفاح مع كريمة مخفوقة لكل 100 جرام
  • 47 كيلو كالوري
  • 119 كيلو كالوري
  • 399 كيلو كالوري
  • 656 كيلو كالوري
  • 33 كيلو كالوري
الوسوم (تاج): طريقة الطهي ، محتوى السعرات الحرارية 113,9 سعرة حرارية ، التركيب الكيميائي ، القيمة الغذائية ، ماهي الفيتامينات ، المعادن ، طريقة الطبخ التفاح مع الكريمة المخفوقة ، الوصفة ، السعرات الحرارية ، العناصر الغذائية

اترك تعليق