المكونات العنب البري مع الحليب
التوت | 0.5 (زجاج الحبوب) |
حليب البقر | 1.0 (زجاج الحبوب) |
السكر | 1.0 (ملعقة صغيرة) |
طريقة التحضير
يُضاف السكر المحبب والتوت المحضر إلى الحليب المسلوق البارد. يقلب ويقدم في كوب.
يمكنك إنشاء الوصفة الخاصة بك مع الأخذ في الاعتبار فقدان الفيتامينات والمعادن باستخدام حاسبة الوصفات في التطبيق.
القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي.
يوضح الجدول محتوى العناصر الغذائية (السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن) لكل 100 غرام جزء صالح للأكل.
مغذ | كمية | معيار** | ٪ من القاعدة في 100 جرام | 100 كيلو كالوري من القاعدة | طبيعي 100٪ |
قيمة السعرات الحرارية | 60 كيلو كالوري | 1684 كيلو كالوري | 3.6% | 6% | 2807 غرام |
البروتينات | 2.2 غرام | 76 غرام | 2.9% | 4.8% | 3455 غرام |
الدهون | 2.3 غرام | 56 غرام | 4.1% | 6.8% | 2435 غرام |
الكربوهيدرات | 8.2 غرام | 219 غرام | 3.7% | 6.2% | 2671 غرام |
الأحماض العضوية | 0.4 غرام | ~ | |||
الألياف الغذائية | 1 غرام | 20 غرام | 5% | 8.3% | 2000 غرام |
مياه | 85.2 غرام | 2273 غرام | 3.7% | 6.2% | 2668 غرام |
رماد | 0.6 غرام | ~ | |||
الفيتامينات | |||||
فيتامين أ ، ري | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 92.7% | 180 غرام |
رتينول | 0.5 ملغ | ~ | |||
فيتامين ب 1 ، ثيامين | 0.03 ملغ | 1.5 ملغ | 2% | 3.3% | 5000 غرام |
فيتامين ب 2 ، ريبوفلافين | 0.1 ملغ | 1.8 ملغ | 5.6% | 9.3% | 1800 غرام |
فيتامين ب 4 ، كولين | 14.9 ملغ | 500 ملغ | 3% | 5% | 3356 غرام |
فيتامين ب 5 ، البانتوثينيك | 0.2 ملغ | 5 ملغ | 4% | 6.7% | 2500 غرام |
فيتامين ب 6 ، البيريدوكسين | 0.03 ملغ | 2 ملغ | 1.5% | 2.5% | 6667 غرام |
فيتامين ب 9 ، حمض الفوليك | 3.2 μg | 400 μg | 0.8% | 1.3% | 12500 غرام |
فيتامين ب 12 ، كوبالامين | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 16.7% | 1000 غرام |
فيتامين ج ، اسكوربيك | 3.7 ملغ | 90 ملغ | 4.1% | 6.8% | 2432 غرام |
فيتامين د ، كالسيفيرول | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.5% | 33333 غرام |
فيتامين هـ ، ألفا توكوفيرول ، تي إي | 0.06 ملغ | 15 ملغ | 0.4% | 0.7% | 25000 غرام |
فيتامين هـ ، البيوتين | 2 μg | 50 μg | 4% | 6.7% | 2500 غرام |
فيتامين ب ، لا | 0.5652 ملغ | 20 ملغ | 2.8% | 4.7% | 3539 غرام |
النياسين | 0.2 ملغ | ~ | |||
المغذيات | |||||
البوتاسيوم ، ك | 107.9 ملغ | 2500 ملغ | 4.3% | 7.2% | 2317 غرام |
الكالسيوم ، كاليفورنيا | 78.3 ملغ | 1000 ملغ | 7.8% | 13% | 1277 غرام |
المغنيسيوم ، ملغ | 10.2 ملغ | 400 ملغ | 2.6% | 4.3% | 3922 غرام |
صوديوم ، نا | 33.4 ملغ | 1300 ملغ | 2.6% | 4.3% | 3892 غرام |
الكبريت ، س | 17.9 ملغ | 1000 ملغ | 1.8% | 3% | 5587 غرام |
الفوسفور ، ص | 60.8 ملغ | 800 ملغ | 7.6% | 12.7% | 1316 غرام |
الكلور ، Cl | 67.9 ملغ | 2300 ملغ | 3% | 5% | 3387 غرام |
أثر العناصر | |||||
الألومنيوم ، آل | 30.9 μg | ~ | |||
الحديد ، الحديد | 0.3 ملغ | 18 ملغ | 1.7% | 2.8% | 6000 غرام |
اليود ، أنا | 5.6 μg | 150 μg | 3.7% | 6.2% | 2679 غرام |
كوبالت ، شركة | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 8.3% | 2000 غرام |
المنغنيز ، مينيسوتا | 0.0037 ملغ | 2 ملغ | 0.2% | 0.3% | 54054 غرام |
النحاس والنحاس | 7.4 μg | 1000 μg | 0.7% | 1.2% | 13514 غرام |
الموليبدينوم ، مو. | 3.1 μg | 70 μg | 4.4% | 7.3% | 2258 غرام |
أولوفو ، سن | 8 μg | ~ | |||
السيلينيوم ، سي | 1.2 μg | 55 μg | 2.2% | 3.7% | 4583 غرام |
السترونتيوم ، الأب. | 10.5 μg | ~ | |||
الفلور ، واو | 12.3 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.5% | 32520 غرام |
كروم ، كر | 1.2 μg | 50 μg | 2.4% | 4% | 4167 غرام |
الزنك ، الزنك | 0.247 ملغ | 12 ملغ | 2.1% | 3.5% | 4858 غرام |
الكربوهيدرات القابلة للهضم | |||||
أحادي وثنائي السكريات (السكريات) | 5.4 غرام | ماكس 100 г |
قيمة الطاقة 60 كيلو كالوري.
توت مع حليب غني بالفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين أ - 55,6٪
- فايتمين أ مسؤولة عن التطور الطبيعي ، والوظيفة الإنجابية ، وصحة الجلد والعين ، والحفاظ على المناعة.
محتوى السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي لمكونات وصفة التوت الأزرق مع الحليب لكل 100 جرام
- 44 كيلو كالوري
- 60 كيلو كالوري
- 399 كيلو كالوري
الوسوم (تاج): طريقة الطهي ، محتوى السعرات الحرارية 60 سعرة حرارية ، التركيب الكيميائي ، القيمة الغذائية ، ماهي الفيتامينات ، المعادن ، طريقة طبخ التوت مع الحليب ، الوصفة ، السعرات الحرارية ، العناصر الغذائية