وصفة بلوبيري بالحليب. السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي والقيمة الغذائية.

المكونات العنب البري مع الحليب

التوت 0.5 (زجاج الحبوب)
حليب البقر 1.0 (زجاج الحبوب)
السكر 1.0 (ملعقة صغيرة)
طريقة التحضير

يُضاف السكر المحبب والتوت المحضر إلى الحليب المسلوق البارد. يقلب ويقدم في كوب.

يمكنك إنشاء الوصفة الخاصة بك مع الأخذ في الاعتبار فقدان الفيتامينات والمعادن باستخدام حاسبة الوصفات في التطبيق.

القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي.

يوضح الجدول محتوى العناصر الغذائية (السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن) لكل 100 غرام جزء صالح للأكل.
مغذكمية معيار**٪ من القاعدة في 100 جرام100 كيلو كالوري من القاعدةطبيعي 100٪
قيمة السعرات الحرارية60 كيلو كالوري1684 كيلو كالوري3.6%6%2807 غرام
البروتينات2.2 غرام76 غرام2.9%4.8%3455 غرام
الدهون2.3 غرام56 غرام4.1%6.8%2435 غرام
الكربوهيدرات8.2 غرام219 غرام3.7%6.2%2671 غرام
الأحماض العضوية0.4 غرام~
الألياف الغذائية1 غرام20 غرام5%8.3%2000 غرام
مياه 85.2 غرام2273 غرام3.7%6.2%2668 غرام
رماد0.6 غرام~
الفيتامينات
فيتامين أ ، ري500 μg900 μg55.6%92.7%180 غرام
رتينول0.5 ملغ~
فيتامين ب 1 ، ثيامين0.03 ملغ1.5 ملغ2%3.3%5000 غرام
فيتامين ب 2 ، ريبوفلافين0.1 ملغ1.8 ملغ5.6%9.3%1800 غرام
فيتامين ب 4 ، كولين14.9 ملغ500 ملغ3%5%3356 غرام
فيتامين ب 5 ، البانتوثينيك0.2 ملغ5 ملغ4%6.7%2500 غرام
فيتامين ب 6 ، البيريدوكسين0.03 ملغ2 ملغ1.5%2.5%6667 غرام
فيتامين ب 9 ، حمض الفوليك3.2 μg400 μg0.8%1.3%12500 غرام
فيتامين ب 12 ، كوبالامين0.3 μg3 μg10%16.7%1000 غرام
فيتامين ج ، اسكوربيك3.7 ملغ90 ملغ4.1%6.8%2432 غرام
فيتامين د ، كالسيفيرول0.03 μg10 μg0.3%0.5%33333 غرام
فيتامين هـ ، ألفا توكوفيرول ، تي إي0.06 ملغ15 ملغ0.4%0.7%25000 غرام
فيتامين هـ ، البيوتين2 μg50 μg4%6.7%2500 غرام
فيتامين ب ، لا0.5652 ملغ20 ملغ2.8%4.7%3539 غرام
النياسين0.2 ملغ~
المغذيات
البوتاسيوم ، ك107.9 ملغ2500 ملغ4.3%7.2%2317 غرام
الكالسيوم ، كاليفورنيا78.3 ملغ1000 ملغ7.8%13%1277 غرام
المغنيسيوم ، ملغ10.2 ملغ400 ملغ2.6%4.3%3922 غرام
صوديوم ، نا33.4 ملغ1300 ملغ2.6%4.3%3892 غرام
الكبريت ، س17.9 ملغ1000 ملغ1.8%3%5587 غرام
الفوسفور ، ص60.8 ملغ800 ملغ7.6%12.7%1316 غرام
الكلور ، Cl67.9 ملغ2300 ملغ3%5%3387 غرام
أثر العناصر
الألومنيوم ، آل30.9 μg~
الحديد ، الحديد0.3 ملغ18 ملغ1.7%2.8%6000 غرام
اليود ، أنا5.6 μg150 μg3.7%6.2%2679 غرام
كوبالت ، شركة0.5 μg10 μg5%8.3%2000 غرام
المنغنيز ، مينيسوتا0.0037 ملغ2 ملغ0.2%0.3%54054 غرام
النحاس والنحاس7.4 μg1000 μg0.7%1.2%13514 غرام
الموليبدينوم ، مو.3.1 μg70 μg4.4%7.3%2258 غرام
أولوفو ، سن8 μg~
السيلينيوم ، سي1.2 μg55 μg2.2%3.7%4583 غرام
السترونتيوم ، الأب.10.5 μg~
الفلور ، واو12.3 μg4000 μg0.3%0.5%32520 غرام
كروم ، كر1.2 μg50 μg2.4%4%4167 غرام
الزنك ، الزنك0.247 ملغ12 ملغ2.1%3.5%4858 غرام
الكربوهيدرات القابلة للهضم
أحادي وثنائي السكريات (السكريات)5.4 غرامماكس 100 г

قيمة الطاقة 60 كيلو كالوري.

توت مع حليب غني بالفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين أ - 55,6٪
  • فايتمين أ مسؤولة عن التطور الطبيعي ، والوظيفة الإنجابية ، وصحة الجلد والعين ، والحفاظ على المناعة.
 
محتوى السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي لمكونات وصفة التوت الأزرق مع الحليب لكل 100 جرام
  • 44 كيلو كالوري
  • 60 كيلو كالوري
  • 399 كيلو كالوري
الوسوم (تاج): طريقة الطهي ، محتوى السعرات الحرارية 60 سعرة حرارية ، التركيب الكيميائي ، القيمة الغذائية ، ماهي الفيتامينات ، المعادن ، طريقة طبخ التوت مع الحليب ، الوصفة ، السعرات الحرارية ، العناصر الغذائية

اترك تعليق