وصفة شاي الجبل الرماد. السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي والقيمة الغذائية.

المكونات شاي الرماد الجبلي

خنق 300.0 (جرام)
التوت 50.0 (جرام)
أسود زبيب 25.0 (جرام)
ماء 1000.0 (جرام)
طريقة التحضير

اخلطي التوت الروان المجفف والتوت وأوراق الكشمش المجففة واستخدميه في تخمير الشاي.

يمكنك إنشاء الوصفة الخاصة بك مع الأخذ في الاعتبار فقدان الفيتامينات والمعادن باستخدام حاسبة الوصفات في التطبيق.

القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي.

يوضح الجدول محتوى العناصر الغذائية (السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن) لكل 100 غرام جزء صالح للأكل.
مغذكمية معيار**٪ من القاعدة في 100 جرام100 كيلو كالوري من القاعدةطبيعي 100٪
قيمة السعرات الحرارية9.2 كيلو كالوري1684 كيلو كالوري0.5%5.4%18304 غرام
البروتينات0.3 غرام76 غرام0.4%4.3%25333 غرام
الدهون0.05 غرام56 غرام0.1%1.1%112000 غرام
الكربوهيدرات2 غرام219 غرام0.9%9.8%10950 غرام
الأحماض العضوية0.3 غرام~
الألياف الغذائية0.9 غرام20 غرام4.5%48.9%2222 غرام
مياه 96 غرام2273 غرام4.2%45.7%2368 غرام
رماد0.3 غرام~
الفيتامينات
فيتامين أ ، ري200 μg900 μg22.2%241.3%450 غرام
رتينول0.2 ملغ~
فيتامين ب 1 ، ثيامين0.002 ملغ1.5 ملغ0.1%1.1%75000 غرام
فيتامين ب 2 ، ريبوفلافين0.005 ملغ1.8 ملغ0.3%3.3%36000 غرام
فيتامين ب 5 ، البانتوثينيك0.01 ملغ5 ملغ0.2%2.2%50000 غرام
فيتامين ب 6 ، البيريدوكسين0.01 ملغ2 ملغ0.5%5.4%20000 غرام
فيتامين ب 9 ، حمض الفوليك0.5 μg400 μg0.1%1.1%80000 غرام
فيتامين ج ، اسكوربيك2.5 ملغ90 ملغ2.8%30.4%3600 غرام
فيتامين هـ ، ألفا توكوفيرول ، تي إي0.2 ملغ15 ملغ1.3%14.1%7500 غرام
فيتامين هـ ، البيوتين0.08 μg50 μg0.2%2.2%62500 غرام
فيتامين ب ، لا0.1098 ملغ20 ملغ0.5%5.4%18215 غرام
النياسين0.06 ملغ~
المغذيات
البوتاسيوم ، ك11.3 ملغ2500 ملغ0.5%5.4%22124 غرام
الكالسيوم ، كاليفورنيا1.6 ملغ1000 ملغ0.2%2.2%62500 غرام
المغنيسيوم ، ملغ1 ملغ400 ملغ0.3%3.3%40000 غرام
صوديوم ، نا0.8 ملغ1300 ملغ0.1%1.1%162500 غرام
الكبريت ، س0.5 ملغ1000 ملغ0.1%1.1%200000 غرام
الفوسفور ، ص1.4 ملغ800 ملغ0.2%2.2%57143 غرام
الكلور ، Cl0.8 ملغ2300 ملغ287500 غرام
أثر العناصر
بوهر ، ب.6.1 μg~
الحديد ، الحديد0.05 ملغ18 ملغ0.3%3.3%36000 غرام
اليود ، أنا53.2 μg150 μg35.5%385.9%282 غرام
كوبالت ، شركة0.1 μg10 μg1%10.9%10000 غرام
المنغنيز ، مينيسوتا0.0082 ملغ2 ملغ0.4%4.3%24390 غرام
النحاس والنحاس6.4 μg1000 μg0.6%6.5%15625 غرام
الموليبدينوم ، مو.0.8 μg70 μg1.1%12%8750 غرام
الفلور ، واو0.3 μg4000 μg1333333 غرام
الزنك ، الزنك0.0072 ملغ12 ملغ0.1%1.1%166667 غرام
الكربوهيدرات القابلة للهضم
النشا والدكسترين0.02 غرام~
أحادي وثنائي السكريات (السكريات)2 غرامماكس 100 г

قيمة الطاقة 9,2 كيلو كالوري.

شاي روان غني بالفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين أ - 22,2٪ ، اليود - 35,5٪
  • فايتمين أ مسؤولة عن التطور الطبيعي ، والوظيفة الإنجابية ، وصحة الجلد والعين ، والحفاظ على المناعة.
  • اليود يشارك في عمل الغدة الدرقية ، وتوفير تكوين الهرمونات (هرمون الغدة الدرقية وثلاثي يودوثيرونين). إنه ضروري لنمو وتمايز خلايا جميع أنسجة جسم الإنسان ، وتنفس الميتوكوندريا ، وتنظيم نقل الصوديوم عبر الغشاء والهرمونات. يؤدي تناول كمية غير كافية إلى تضخم الغدة الدرقية المتوطن مع قصور الغدة الدرقية وتباطؤ في التمثيل الغذائي وانخفاض ضغط الدم الشرياني وتأخر النمو والنمو العقلي عند الأطفال.
 
محتوى السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي لمكونات الوصفة شاي الرماد الجبلي لكل 100 جرام
  • 55 كيلو كالوري
  • 46 كيلو كالوري
  • 44 كيلو كالوري
  • 0 كيلو كالوري
الوسوم (تاج): طريقة الطهي ، محتوى السعرات الحرارية 9,2 كيلو كالوري ، التركيب الكيميائي ، القيمة الغذائية ، ما هي الفيتامينات ، المعادن ، طريقة التحضير شاي رماد الجبل ، الوصفة ، السعرات الحرارية ، العناصر الغذائية

اترك تعليق