المكونات شاي الرماد الجبلي
خنق | 300.0 (جرام) |
التوت | 50.0 (جرام) |
أسود زبيب | 25.0 (جرام) |
ماء | 1000.0 (جرام) |
طريقة التحضير
اخلطي التوت الروان المجفف والتوت وأوراق الكشمش المجففة واستخدميه في تخمير الشاي.
يمكنك إنشاء الوصفة الخاصة بك مع الأخذ في الاعتبار فقدان الفيتامينات والمعادن باستخدام حاسبة الوصفات في التطبيق.
القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي.
يوضح الجدول محتوى العناصر الغذائية (السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن) لكل 100 غرام جزء صالح للأكل.
مغذ | كمية | معيار** | ٪ من القاعدة في 100 جرام | 100 كيلو كالوري من القاعدة | طبيعي 100٪ |
قيمة السعرات الحرارية | 9.2 كيلو كالوري | 1684 كيلو كالوري | 0.5% | 5.4% | 18304 غرام |
البروتينات | 0.3 غرام | 76 غرام | 0.4% | 4.3% | 25333 غرام |
الدهون | 0.05 غرام | 56 غرام | 0.1% | 1.1% | 112000 غرام |
الكربوهيدرات | 2 غرام | 219 غرام | 0.9% | 9.8% | 10950 غرام |
الأحماض العضوية | 0.3 غرام | ~ | |||
الألياف الغذائية | 0.9 غرام | 20 غرام | 4.5% | 48.9% | 2222 غرام |
مياه | 96 غرام | 2273 غرام | 4.2% | 45.7% | 2368 غرام |
رماد | 0.3 غرام | ~ | |||
الفيتامينات | |||||
فيتامين أ ، ري | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 241.3% | 450 غرام |
رتينول | 0.2 ملغ | ~ | |||
فيتامين ب 1 ، ثيامين | 0.002 ملغ | 1.5 ملغ | 0.1% | 1.1% | 75000 غرام |
فيتامين ب 2 ، ريبوفلافين | 0.005 ملغ | 1.8 ملغ | 0.3% | 3.3% | 36000 غرام |
فيتامين ب 5 ، البانتوثينيك | 0.01 ملغ | 5 ملغ | 0.2% | 2.2% | 50000 غرام |
فيتامين ب 6 ، البيريدوكسين | 0.01 ملغ | 2 ملغ | 0.5% | 5.4% | 20000 غرام |
فيتامين ب 9 ، حمض الفوليك | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 1.1% | 80000 غرام |
فيتامين ج ، اسكوربيك | 2.5 ملغ | 90 ملغ | 2.8% | 30.4% | 3600 غرام |
فيتامين هـ ، ألفا توكوفيرول ، تي إي | 0.2 ملغ | 15 ملغ | 1.3% | 14.1% | 7500 غرام |
فيتامين هـ ، البيوتين | 0.08 μg | 50 μg | 0.2% | 2.2% | 62500 غرام |
فيتامين ب ، لا | 0.1098 ملغ | 20 ملغ | 0.5% | 5.4% | 18215 غرام |
النياسين | 0.06 ملغ | ~ | |||
المغذيات | |||||
البوتاسيوم ، ك | 11.3 ملغ | 2500 ملغ | 0.5% | 5.4% | 22124 غرام |
الكالسيوم ، كاليفورنيا | 1.6 ملغ | 1000 ملغ | 0.2% | 2.2% | 62500 غرام |
المغنيسيوم ، ملغ | 1 ملغ | 400 ملغ | 0.3% | 3.3% | 40000 غرام |
صوديوم ، نا | 0.8 ملغ | 1300 ملغ | 0.1% | 1.1% | 162500 غرام |
الكبريت ، س | 0.5 ملغ | 1000 ملغ | 0.1% | 1.1% | 200000 غرام |
الفوسفور ، ص | 1.4 ملغ | 800 ملغ | 0.2% | 2.2% | 57143 غرام |
الكلور ، Cl | 0.8 ملغ | 2300 ملغ | 287500 غرام | ||
أثر العناصر | |||||
بوهر ، ب. | 6.1 μg | ~ | |||
الحديد ، الحديد | 0.05 ملغ | 18 ملغ | 0.3% | 3.3% | 36000 غرام |
اليود ، أنا | 53.2 μg | 150 μg | 35.5% | 385.9% | 282 غرام |
كوبالت ، شركة | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 10.9% | 10000 غرام |
المنغنيز ، مينيسوتا | 0.0082 ملغ | 2 ملغ | 0.4% | 4.3% | 24390 غرام |
النحاس والنحاس | 6.4 μg | 1000 μg | 0.6% | 6.5% | 15625 غرام |
الموليبدينوم ، مو. | 0.8 μg | 70 μg | 1.1% | 12% | 8750 غرام |
الفلور ، واو | 0.3 μg | 4000 μg | 1333333 غرام | ||
الزنك ، الزنك | 0.0072 ملغ | 12 ملغ | 0.1% | 1.1% | 166667 غرام |
الكربوهيدرات القابلة للهضم | |||||
النشا والدكسترين | 0.02 غرام | ~ | |||
أحادي وثنائي السكريات (السكريات) | 2 غرام | ماكس 100 г |
قيمة الطاقة 9,2 كيلو كالوري.
شاي روان غني بالفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين أ - 22,2٪ ، اليود - 35,5٪
- فايتمين أ مسؤولة عن التطور الطبيعي ، والوظيفة الإنجابية ، وصحة الجلد والعين ، والحفاظ على المناعة.
- اليود يشارك في عمل الغدة الدرقية ، وتوفير تكوين الهرمونات (هرمون الغدة الدرقية وثلاثي يودوثيرونين). إنه ضروري لنمو وتمايز خلايا جميع أنسجة جسم الإنسان ، وتنفس الميتوكوندريا ، وتنظيم نقل الصوديوم عبر الغشاء والهرمونات. يؤدي تناول كمية غير كافية إلى تضخم الغدة الدرقية المتوطن مع قصور الغدة الدرقية وتباطؤ في التمثيل الغذائي وانخفاض ضغط الدم الشرياني وتأخر النمو والنمو العقلي عند الأطفال.
محتوى السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي لمكونات الوصفة شاي الرماد الجبلي لكل 100 جرام
- 55 كيلو كالوري
- 46 كيلو كالوري
- 44 كيلو كالوري
- 0 كيلو كالوري
الوسوم (تاج): طريقة الطهي ، محتوى السعرات الحرارية 9,2 كيلو كالوري ، التركيب الكيميائي ، القيمة الغذائية ، ما هي الفيتامينات ، المعادن ، طريقة التحضير شاي رماد الجبل ، الوصفة ، السعرات الحرارية ، العناصر الغذائية