الحياة في المدينة مليئة بالتوتر. أخبر صحفي علم النفس كيف ، حتى في مدينة صاخبة ، يمكنك تعلم ملاحظة العالم من حولك واستعادة راحة البال. للقيام بذلك ، ذهبت للتدريب مع عالم النفس الإيكولوجي جان بيير لو دانفو.
"أريد أن أصف لك ما يُرى من نافذة مكتبنا. من اليسار إلى اليمين: واجهة زجاجية متعددة الطوابق لشركة التأمين ، تعكس المبنى الذي نعمل فيه ؛ في الوسط - مبانٍ من ستة طوابق بها شرفات ، متشابهة تمامًا ؛ بالإضافة إلى بقايا منزل تم هدمه مؤخرًا ، وأنقاض بناء ، وتماثيل صغيرة لعمال. هناك شيء قمعي في هذه المنطقة. هل هذه هي الطريقة التي يجب أن يعيش بها الناس؟ غالبًا ما أعتقد أنه عندما تنخفض السماء ، تتوتر غرفة الأخبار ، أو لا أمتلك الشجاعة للنزول إلى المترو المزدحم. كيف تجد السلام في مثل هذه الظروف؟
يأتي جان بيير لو دانف للإنقاذ: طلبت منه أن يأتي من القرية التي يعيش فيها من أجل اختبار فعالية علم النفس الإيكولوجي لنفسه.
هذا تخصص جديد ، جسر بين العلاج النفسي وعلم البيئة ، وجان بيير هو أحد الممثلين النادرين له في فرنسا. أوضح لي عبر الهاتف أن "الكثير من الأمراض والاضطرابات - السرطان والاكتئاب والقلق وفقدان المعنى - ربما تكون نتيجة لتدمير البيئة". نحن نلوم أنفسنا لأننا نشعر وكأننا غرباء في هذه الحياة. لكن الظروف التي نعيش فيها أصبحت غير طبيعية ".
مهمة مدن المستقبل هي استعادة الطبيعة حتى تتمكن من العيش فيها
يدعي علم النفس البيئي أن العالم الذي نخلقه يعكس عوالمنا الداخلية: الفوضى في العالم الخارجي هي في جوهرها فوضى داخلية. يدرس هذا الاتجاه العمليات العقلية التي تربطنا بالطبيعة أو تبعدنا عنها. عادةً ما يمارس جان بيير لو دانف دور معالج نفسي بيئي في بريتاني ، لكنه أحب فكرة تجربة طريقته في المدينة.
"مهمة مدن المستقبل هي استعادة الطبيعة حتى تتمكن من العيش فيها. التغيير يمكن أن يبدأ بأنفسنا فقط ". أتيت أنا وعالم النفس الإيكولوجي إلى غرفة الاجتماعات. أثاث أسود وجدران رمادية وسجاد بنمط باركود قياسي.
أجلس وعيني مغلقة. "لا يمكننا الاتصال بالطبيعة إذا لم يكن لدينا اتصال بأقرب طبيعة - بجسدنا ، أعلن جان بيير لو دانف وطلب مني الانتباه إلى التنفس دون محاولة تغييره. - انتبه لما يجري بداخلك. بماذا تشعر بجسدك الآن؟ أدرك أنني أحبس أنفاسي ، كأنني أحاول تقليل الاحتكاك بيني وبين هذه الغرفة المكيفة ورائحة الكسوة.
أشعر بظهري منحنٍ. يتابع عالم النفس البيئي بهدوء: "انتبه لأفكارك ، اتركها تطفو مثل السحب في مكان ما بعيدًا ، في السماء الداخلية. ماذا تدرك الآن؟
جبهتي مليئة بالأفكار المقلقة: حتى لو لم أنسى أي شيء يحدث هنا ، كيف يمكنني أن أكتب عنه؟ صفير الهاتف - من هو؟ هل وقعت على إذن لابني للقيام برحلة المدرسة الميدانية؟ سيصل الساعي في المساء ، لا يمكنك أن تتأخر ... حالة مرهقة من الاستعداد القتالي المستمر. "شاهد الأحاسيس التي تأتي من العالم الخارجي ، الأحاسيس على بشرتك ، الروائح ، الأصوات. ماذا تدرك الآن؟ أسمع خطوات متسارعة في الممر ، هذا شيء عاجل ، الجسد يتوتر ، من المؤسف أن الجو بارد في القاعة ، لكن الجو كان دافئًا بالخارج ، الذراعين مطويتان على الصدر ، الكفوف تدفئ اليدين ، الساعة تدق ، تيك توك ، العمال بالخارج يصدرون ضوضاء ، الجدران تنهار ، دوي ، تيك توك ، تيك توك ، صلابة.
«عندما تكون جاهزًا ، افتح عينيك ببطء.» أقوم بتمديد ، واستيقظ ، ولفت انتباهي إلى النافذة. يُسمع الصخب: بدأت العطلة في المدرسة المجاورة. «ماذا تدرك الآن؟» التباين. داخل الغرفة هامدة والحياة بالخارج ، تهز الرياح الأشجار في ساحة المدرسة. جسدي في قفص وأجساد الأطفال الذين يمرحون في الفناء. التباين. الرغبة في الخروج.
ذات مرة ، سافر عبر اسكتلندا ، أمضى الليل وحيدًا في سهل رملي - بدون ساعة ، بدون هاتف ، بدون كتاب ، بدون طعام.
نخرج في الهواء الطلق ، حيث يوجد شيء مشابه للطبيعة. يقول عالم النفس الإيكولوجي: "في القاعة ، عندما تركز على العالم الداخلي ، بدأت عينك في البحث عما يلبي احتياجاتك: الحركة ، واللون ، والرياح". - عند المشي ، ثق بنظرك ، سيقودك إلى حيث تشعر بالرضا.
نتجول نحو الجسر. السيارات هدير ، الفرامل صرير. يتحدث عالم النفس الإيكولوجي عن كيف أن المشي سوف يعدنا لهدفنا: إيجاد مساحة خضراء. "نتباطأ مع وضع البلاط الحجري على فترات زمنية مناسبة. نحن نتحرك نحو السلام من أجل الاندماج مع الطبيعة ". يبدأ هطول أمطار خفيفة. كنت أبحث عن مكان للاختباء فيه. لكنني الآن أريد أن أستمر في المشي الذي يتباطأ. حواسي تزداد حدة. رائحة الصيف الاسفلت الرطب. يهرب الطفل من تحت مظلة أمه ضاحكا. التباين. ألمس الأوراق على الفروع السفلية. نتوقف عند الجسر. أمامنا تيار قوي من المياه الخضراء ، تتمايل القوارب الراسية بهدوء ، تسبح بجعة تحت الصفصاف. على الدرابزين صندوق من الزهور. إذا نظرت من خلالهم ، ستصبح المناظر الطبيعية أكثر سخونة.
من الجسر ننزل إلى الجزيرة. حتى هنا ، بين ناطحات السحاب والطرق السريعة ، نجد واحة خضراء. تتكون ممارسة علم النفس الإيكولوجي من مراحل تقربنا باستمرار من مكان العزلة..
في بريتاني ، يختار طلاب Jean-Pierre Le Danf مثل هذا المكان بأنفسهم ويبقون هناك لمدة ساعة أو ساعتين ليشعروا بكل ما يحدث داخلهم ومن حولهم. هو نفسه ، مرة واحدة ، سافر عبر اسكتلندا ، أمضى الليل وحيدًا على سهل رملي - بدون ساعة ، بدون هاتف ، بدون كتاب ، بدون طعام ؛ ملقى على السرخس ، ينغمس في الانعكاسات. لقد كانت تجربة قوية. مع حلول الظلام ، انتابه شعور بالامتلاء بالوجود والثقة. لدي هدف آخر: التعافي داخليًا أثناء استراحة العمل.
يعطي اختصاصي علم النفس الإيكولوجي تعليمات: "استمر في المشي ببطء ، واعيًا لكل الأحاسيس ، حتى تجد مكانًا تقول فيه لنفسك ،" هذا هو ". ابق هناك ، لا تتوقع أي شيء ، افتح نفسك لما هو موجود.
تركني الشعور بالإلحاح. الجسم مسترخي
أمنح نفسي 45 دقيقة ، وأغلق هاتفي وأضعه في حقيبتي. الآن أمشي على العشب ، الأرض ناعمة ، أخلع نعلي. أنا أتبع المسار على طول الساحل. ببطء. دفقة الماء. البط. رائحة الأرض. هناك عربة من السوبر ماركت في الماء. كيس بلاستيك على فرع. رهيب. أنا أنظر إلى الأوراق. إلى اليسار شجرة منحنية. "إنه هنا".
أجلس على العشب ، أتكئ على شجرة. عيني مثبتة على أشجار أخرى: تحتها أنا أيضًا سأستلقي ، وأذرع مطوية بينما تتقاطع الأغصان فوقي. موجات خضراء من اليمين إلى اليسار ، ومن اليسار إلى اليمين. الطائر يستجيب لطائر آخر. تريل ، متقطع. الأوبرا الخضراء. بدون دقات الساعة المهووسة ، يتدفق الوقت بشكل غير محسوس. بعوضة تجلس على يدي: اشرب دمي ، أيها الوغد - أفضل أن أكون هنا معك ، وليس في قفص بدونك. نظرتي تحلق على طول الأغصان ، إلى قمم الأشجار ، تتبع الغيوم. تركني الشعور بالإلحاح. الجسم مسترخي. تتعمق النظرة ، إلى براعم العشب ، وسيقان الأقحوان. عمري عشر سنوات وخمس سنوات. أنا ألعب مع نملة عالقة بين أصابعي. لكن حان وقت الرحيل.
بالعودة إلى جان بيير لو دانفو ، أشعر بالسلام والفرح والوئام. نحن نسير ببطء إلى المكتب. نرتقي إلى الجسر. أمامنا الطريق السريع واجهات زجاجية. هل هذه هي الطريقة التي يجب أن يعيش بها الناس؟ هذا المشهد يغمرني ، لكنني لم أعد أعاني من القلق. أنا حقا أشعر بالامتلاء في الوجود. كيف ستكون مجلتنا في مكان آخر؟
"لماذا نتفاجأ من أننا في مكان غير ودي نتصلب ونصل إلى العنف ونحرم أنفسنا من المشاعر؟" يعلق على عالم النفس الإيكولوجي الذي يبدو أنه يقرأ رأيي. القليل من الطبيعة يكفي لجعل هذه الأماكن أكثر إنسانية ".