زيت فول الصويا المكرر

القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي.

يوضح الجدول محتوى العناصر الغذائية (السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن) لكل 100 غرام جزء صالح للأكل.
مغذكمية معيار**٪ من القاعدة في 100 جرام100 كيلو كالوري من القاعدةطبيعي 100٪
قيمة السعرات الحرارية884 كيلو كالوري1684 كيلو كالوري52.5%5.9%190 غرام
الدهون100 غرام56 غرام178.6%20.2%56 غرام
الفيتامينات
فيتامين ب 4 ، كولين0.2 ملغ500 ملغ250000 غرام
فيتامين هـ ، ألفا توكوفيرول ، تي إي8.18 ملغ15 ملغ54.5%6.2%183 غرام
فيتامين ك ، فيلوكينون183.9 μg120 μg153.3%17.3%65 غرام
أثر العناصر
الحديد ، الحديد0.02 ملغ18 ملغ0.1%90000 غرام
ستيرول
فتوسترولس250 ملغ~
الأحماض الدهنية
المتحولين جنسيا0.678 غرامماكس 1.9 г
الأحماض الدهنية المشبعة
الأحماض الدهنية المشبعة15.251 غرامماكس 18.7 г
14: 0 ميريستيك0.041 غرام~
16: 0 بالميت10.657 غرام~
17: 0 مارجرين0.047 غرام~
18: 0 ستيارين4.003 غرام~
20: 0 شبق0.242 غرام~
22: 0 بيجينيك0.262 غرام~
الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية22.727 غرامالحد الأدنى 16.8 г135.3%15.3%
16: 1 بالميتوليك0.025 غرام~
16: 1 رابطة الدول المستقلة0.025 غرام~
18: 1 أولين (أوميغا 9)22.571 غرام~
18: 1 رابطة الدول المستقلة22.571 غرام~
20: 1 جادوليك (أوميغا 9)0.131 غرام~
الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة57.333 غراممن 11.2 ل20.6278.3%31.5%
18: 2 لينوليك50.299 غرام~
18: 2 ايزومرات مختلطة0.181 غرام~
18: 2 أوميغا 6 ، رابطة الدول المستقلة ، رابطة الدول المستقلة50.118 غرام~
18: 3 لينولينيك7.034 غرام~
18: 3 أوميغا 3 وألفا لينولينيك6.537 غرام~
18: 3 عبر (أيزومرات أخرى)0.497 غرام~
الأحماض الدهنية أوميغا 36.537 غراممن 0.9 ل3.7176.7%20%
الأحماض الدهنية أوميغا 650.118 غراممن 4.7 ل16.8298.3%33.7%
 

قيمة الطاقة 884 كيلو كالوري.

  • كوب = 218 جرام (1927.1 كيلو كالوري)
  • ملعقة طعام = 13.6 جرام (120.2 كيلو كالوري)
  • ملعقة صغيرة = 4.5 جرام (39.8 كيلو كالوري)
زيت فول الصويا المكرر غني بالفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين إي - 54,5،153,3٪ ، فيتامين ك - XNUMX،XNUMX٪
  • Vitamin E يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ، وهو ضروري لعمل الغدد التناسلية ، وعضلة القلب ، وهو عامل استقرار عالمي لأغشية الخلايا. مع نقص فيتامين E ، لوحظ انحلال الدم في كريات الدم الحمراء والاضطرابات العصبية.
  • فيتامين K ينظم تخثر الدم. يؤدي نقص فيتامين ك إلى زيادة وقت تخثر الدم ، وانخفاض محتوى البروثرومبين في الدم.
الوسوم (تاج): محتوى السعرات الحرارية 884 سعرة حرارية ، التركيب الكيميائي ، القيمة الغذائية ، الفيتامينات ، المعادن ، ما هو مفيد زيت فول الصويا المكرر ، السعرات الحرارية ، العناصر الغذائية ، الخصائص المفيدة زيت فول الصويا المكرر

اترك تعليق