فاكهة
огда еще، кроме лета، можно насладиться любимыми абрикосами، персиками и дынями؟ اقرأ المزيد اقرأ المزيد
Абрикосы ، персики и нектарины
акие сочные، сладкие، вкусные и невероятно полезные! كلمات البحث роме того، ти фрукты содержат много пищевых волокон، которые улучшают обмен веществ и пищевар. А богатый витаминный состав поможет получить красивый летний загар, здоровые ногти и волосы, а также справиться с действием свободных радикалов, способствуя сохранению молодости и долголетия.
العنب
ень многие боятся есть виноград из-за большого содержания сахара، а зря! اقرأ المزيد اقرأ المزيد нем кроме электролитов، кислот، витаминов и минералов содержится мощный антиоксидант، которсното. А масло оливковых косточек - настоящий бьюти-лайфхак для всех енщин (да и мужчин).
الكمثرى والتفاح
онец лета - время созревания самых вкусных яблочек и груш. можно есть не только в сыром виде ، но и иготовить резвычайно вкусную галету. ы знаете، то в одном яблоке содержится около 18٪ дневной нормы железа؟ ак говорят британцы: «дно яблоко в день - и не нужен доктор!» ак думаете، бто будет، если съесть сразу 5؟
الخوخ والبرقوق
е одни исключительно летние позиции. С детства мы слышим опользе слив для пищеварения ، ито действительно. Сливы положительно влияют не только на обмен веществ ، но и сердце сосудами. ак что смело берите и внедряйте в свой ежедневный рацион.
شمام
у и куда бе без свежих дынь؟ летний аркий день прохладная дыня - идеальный способ не только охладиться، но иимтить себони. н не спешите выбрасывать косточки. هذا هو السبب في أنه لا يوجد أي شيء آخر.
التوت
алина، вишня، смородина، иповник، ирга، арбуз، брусника، голубка، ерника، облепиха، кржовник. годы - то уникальный продукт. ольшинство из них являются рекордсменами по содержанию антиоксидантов. Также не стоит забывать о маслах из косточек, которые восстанавливают эластичность кожи, укрепляют стенки сосудов и омолаживают организм на клеточном уровне. Стаканчик ягод в день - и вы забудете дорогу косметологу.
خضروات
ето - пора самых вкусных салатов. А август - просто король месяцев، потому что к тому времени созревает почти все. ем же разнообразить обеденный стол؟
ملفوف
октор айкл регер рекомендует съедать порцию капустных ежедневно، независимо от других овощей. летчатка، антиоксиданты، витамины، минералы - все то можно найти в тих овощах. здесь есть، где разгуляться: брокколи، капуста، краснокочанная капуста، белокочансть.
اليقطين
К данной группе относится не только тыква، но и кабачки، уккини، огурцы، патисоны. се они станут отличным дополнением к столу. дним из очевидных плюсов является их легкая усвояемость. о сравнению с другими овощами в них содержится грубых пищевых волокон، но вот по витаминить.
نوع من الباذنجان
هل أنت مهتم بهذا؟ олько тот، кто не умеет его готовить. асленовые традиционно входят в основу разнообразных блюд. аклажан، перец، картофель، помидор помогут вам разнообразить меню и наполнят витаминами، антидокиль.
Корнеплоды
من نحن؟ реческие врачи использовали редьку для заболеваний глаз и органов пищеварения. ало кто знает، но редис содержит те противораковые вещества ، то и броколли ، амакже бораковые вещества ، то и броколли ، амакже бораковые. Свекла - «лекарство» для сердца، а морковь - енный источник каротинов.
كرفس
аверное، нет человека، который бы не слышал о «сельдереевом буме»، произошедшем в этом году. اقرأ المزيد сли вы по каким-то причинам еще попробовали попробовали удодейственный напиток، у вас есть отовали. هل تعلم؟
البصل والثوم
ва лучших друга нашего иммунитета - лук и чеснок. ни выделяют особые вещества - итонциды ، которые убивают бактерии ، вирусы и грибы. هل تريد أن ترى ما الذي تريده؟ ук، например، способствует половому здоровью у мужчин и енщин. еснок - источник аллиина ، который ، ерментами нашей слюны ، образует аллицин ، ивестрый.
الخضار الورقية الخضراء
И، конечно، нельзя забывать о зелени. етрушка، укроп، руккола، салат، шпинат، базилик، авель، мангольд، кинза، мята ... . هل تعلم؟ роме того، они содержат большое количество пищевых волокон ، витаминов и антиоксидантов. هل تريد أن تتخيلها؟
Август приносит нам множество вкусных и полезных продуктов. итамины ، такие как А، С، и и способны накапливаться в организме. оэтому ، включив их вой рацион ، вы сможете укрепить иммунитет и насытить организм до слелующег. е упускайте возможность - наслаждайтесь свежими плодами! Редакция نباتي елает вам провести провести провести провести остаток и сться арбузов вдоволь!
айфхак от редактора: тобы избежать имии، покупайте овощи и ягоды у бабушек. Сейчас многие дачники продают свой урожай. айдите места، и кологически истые продукты вам обеспечены.