ستار دايت ، 7 أيام ، -3 كجم

إنقاص الوزن حتى 3 كجم في 7 أيام.

متوسط ​​محتوى السعرات الحرارية اليومية 1060 سعرة حرارية.

لا يفحص علم التنجيم فقط تأثير النجوم على مصير الشخص. لم يتجاهل العلم القضايا الغذائية لممثلي جميع الأبراج البروجية. وفقًا لمطوري حمية النجوم ، فإن الأشخاص المولودين تحت نفس العلامة يشتركون في ميزات مماثلة لعمل الجسم (على وجه الخصوص ، الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي).

لكي نكون أصحاء ، نحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة. دعنا نتحدث عنها اليوم.

متطلبات نظام ستار دايت

في النظام الغذائي لأولئك الذين ولدوا تحت الكوكبة برج الحمل يجب أن يتناول الناس الخضار (الجزر والقرنبيط والفجل والفلفل) والفواكه (التفاح والجريب فروت والليمون). هذه الهدايا من الطبيعة ، بالإضافة إلى الفوائد التي تعود على الشكل والمعدة ، تحفز الدماغ ، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة للممثلين النشطين جسديًا وعقليًا دائمًا لهذه الكوكبة البروجية. مع نقص منتجات الفاكهة والخضروات في القائمة ، فأنت في خطر الإصابة بمزاج سيء ، وحتى الاكتئاب ، فضلاً عن تدهور الكبد والكلى. حاول ألا تتكئ على الأطعمة الدسمة ، فمن غير المرغوب فيه على وجه الخصوص تناول شحم الخنزير. عادة لا يكون برج الحمل مدمنًا على النباتية. بالنسبة للحوم ، ابحث عن لحم الضأن ولحم الضأن والماعز. من المعروف أن ممثلي هذه العلامة يحبون الطعام الحار. تناول البصل والثوم والفلفل ولكن لا تنجرف في البهارات. محصول البطيخ الرئيسي على مائدتك هو البطيخ. من حين لآخر ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك الاستمتاع بالبيرة ، فالقفزات هي نباتك.

تورس غالبًا ما يكونون عرضة لتراكم الوزن الزائد ، لأنهم يحبون الأكل الجيد. للحفاظ على صحة جسمك ، قلل من شهيتك ، وتناول كميات أقل من الطعام ، وقلل من استهلاك النبيذ. أول شيء تريد الاستغناء عنه هو منتجات الدقيق ، خاصة تلك التي تحتوي على السكر أو أي إضافات عالية السعرات. يمكن أن يؤدي الطحين والحلو ليس فقط إلى زيادة سريعة في الوزن ، ولكن أيضًا إلى خلل في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يجعل من الصعب إعادة الشكل إلى طبيعته. من المهم جدًا أن يأكل برج الثور في جو مريح ، محميًا قدر الإمكان من الأنشطة الأخرى والأفكار المرهقة. امضغ كل قطعة من الطعام جيدًا واستمتع بالطعم. ممثلو هذه الكوكبة من البروج عرضة لأمراض الغدة الدرقية. لذلك ، يجب أن تزود نظامك الغذائي بكثرة من الأسماك والمأكولات البحرية ، باستخدامها مع الخضار. أفضل خيار لمنتجات اللحوم هو لحم البقر. أنت بالتأكيد بحاجة إلى تناول ما يكفي من الفواكه والتوت (التفاح ، الكمثرى ، الكرز ، الخوخ ، الفراولة ، التوت ، العنب البري ، التوت الأسود ، البرقوق ، الكاكي ، الموز). كما يتم تشجيع إدراج الطماطم والسبانخ والبازلاء الخضراء والبقدونس والشبت في قائمة الطعام. حبوبك هي الذرة والشوفان والجاودار والقمح والشعير. يجب ألا ينسى برج الثور النشاط البدني ، فالنجوم ينصحونك بالرقص والتمارين الرياضية والجري في الصباح.

الجوزاءعادة لا يعانون من مشاكل صحية كبيرة. لكن عيبك هو عدم القدرة على إنفاق الطاقة. يحتاج الجوزاء إلى تناول الأطعمة الخفيفة في الغالب. يجب أن تبني قائمتك على الأطعمة التي تحتوي على البروتينات الصحية (الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والمكسرات والبيض) والكالسيوم (الحليب والحليب الرائب). سيساعدك هذا الطعام ، على وجه الخصوص ، على تجنب مشاكل الجهاز العصبي. منتجات اللحوم الأولية هي الدواجن والطيور البرية. من المهم أيضًا أن يمد الجوزاء النظام الغذائي بالفواكه (المشمش ، الرمان ، الأناناس ، التمر ، الخوخ) والخضروات (البازلاء والبقوليات الأخرى ، الكرفس ، القرنبيط). يجب أيضًا تناول المكسرات (الجوز والفستق واللوز والبندق). الجري والتنس والرياضات الجماعية ستحافظ على لياقتك.

السرطان غالبًا ما تخطئ بسبب الإفراط في تناول الطعام ، مما يسبب العديد من المشكلات (على وجه الخصوص ، التورم الشديد). تحكم في شهيتك وحجم حصتك. فيما يتعلق بالطعام ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب التخلي عن الأطعمة الدسمة ، وخاصة الحلويات ذات السعرات الحرارية العالية. أيضا ، المنتجات النشوية ، حتى الخضار والفواكه ، يمكن أن تضر بصحة السرطان وشكله. من الضروري أن تستهلك كمية كافية من الماء النظيف. يعتبر الطعام الأكثر صحة لممثلي هذه الكوكبة هو اللحوم الخالية من الدهون والمكسرات والمأكولات البحرية المختلفة. لا تنس منتجات الألبان قليلة الدسم ومنتجات الألبان. بالنسبة للفواكه والتوت ، أعط الأفضلية للعنب والليمون وجوز الهند والبابايا. يجب أن تتضمن قائمة الخضروات أنواعًا مختلفة من الملفوف ، والخيار ، واليقطين ، واللفت ، والخس ، والثوم ، والبقدونس ، والشبت.

السمة المميزة لفيف هو أن سرعة عمليات التمثيل الغذائي في أجسامهم تتأثر إلى حد كبير بالحالة العاطفية. يتم توفير أفضل عمل للجهاز العصبي والجهاز الهضمي من خلال الخضار (الخيار والخس والكوسة والثوم) والفواكه (الليمون والحمضيات الأخرى والخوخ والأناناس) والأطعمة البروتينية (الجبن والجبن واللحوم وبيض الدجاج) ، عين الجمل وبذور عباد الشمس والزيتون. إذا كنت تعانين من زيادة الوزن ، فتخلي عن الأطعمة الدهنية. يمكن تنويع مائدة اللحوم بأطباق الطرائد ؛ تحب الأسود لحم الطيور المائية وحقول الحيوانات والغابات لسبب ما. علاوة على ذلك ، بالنسبة لممثلي علامة النار هذه ، فإن الطعام المطبوخ على نار مفتوحة هو الأكثر فائدة. مكون الحبوب في القائمة هو التين. الشاي الأخضر مفيد لك. لا تمارس رياضة القوة.

عذراء أكثر من غيرهم عرضة للإصابة بأمراض الجلد والأمعاء. لذلك ، من المهم جدًا مراقبة دخول الطعام إلى جسمك. يوصى بتناول الأطعمة الغنية بالألياف. يظهر نباتي برج العذراء ، واستخدام البطاطس والجزر. هو بطلان استخدام طعام تحضير الأمس ، وكذلك الأطعمة الثقيلة. من غير المرغوب فيه للغاية تناول القهوة وأي كحول. إذا كنت تريد أن تشعر بالرضا وتحافظ على شخصية جذابة ، فيجب أن تعتمد القائمة على اللحوم (الخيار الأفضل هو لحم العجل) والأسماك والحبوب المختلفة. إذا كنت لا تستطيع الإقلاع عن الأطعمة النشوية ، فتناول خبز النخالة. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الجبن الصلب وبيض الدجاج وفول الصويا مفيدة لفرجوس العذراء. من الخضار على المائدة يجب أن يكون موجودًا في القرنبيط والكرفس والفاصوليا الخضراء. من المكسرات ، البندق ، الجوز ، اللوز ، الفستق هي أفضل الخيارات. يمكنك التطور جسديًا من خلال ركوب الدراجات والمشي.

الإفراط في تناول السوائل والأطعمة الغنية بالتوابل برج الميزان في كثير من الأحيان تفرط في الكلى. حاول ألا تفعل هذا. يتضمن نظام ستار الغذائي بالنسبة لك تناول الطعام الذي يساعد في الحفاظ على توازن الماء والملح وإزالة السموم والمواد الضارة الأخرى من الجسم بشكل طبيعي. وتشمل هذه المساعدين الأرز البني والذرة والشوفان والجاودار والشعير. يجب أن يشمل النظام الغذائي دائمًا التفاح والعنب. بشكل عام ، جميع أنواع الفاكهة والخضروات والتوت تقريبًا مناسبة لك. لكن النجوم ينصحون في كثير من الأحيان بالتوقف عن اختيار الكمثرى والخوخ والخوخ والكرز والبرسيمون والفراولة والتوت والعليق والموز. في كثير من الأحيان ، الميزان يعاني من خلل في الجهاز العصبي ، ويلاحظ الصداع والارتفاعات في ضغط الدم. بالمناسبة ، تقنعك الأجرام السماوية بأن الطعام النباتي يناسبك أكثر. بالطبع ، يمكنك أن تأكل اللحوم والأسماك ، لكن هذه المنتجات ليست ضرورية جدًا بالنسبة لك. لا تنسى أن تنغمس في بعض الأحيان مع الروبيان والحبار. التخلي عن الحلويات. يوصى أيضًا باستهلاك الطماطم والبازلاء الخضراء والسبانخ والشبت والبقدونس والراوند. يُنصح النجوم بممارسة تمارين الصباح بانتظام. كمال الاجسام ليس لبرجك.

العقاربتميل إلى التباهي بعملية التمثيل الغذائي السريع والصحة الجيدة. لذلك ، عادة ما تمر فترات الاستراحة المؤقتة دون أن تترك أثراً لك. لكن ما زلت لا ننجرف. يمكن أن يسبب التلامس المتكرر مع الأطعمة الدهنية ضررًا ملموسًا للجسم. تعتبر أطباق المأكولات البحرية والمأكولات البحرية ضيوفًا أساسيين على طاولتك. لا تنس البيض واللبن الزبادي وفول الصويا عند إعداد قائمتك. تأكد من تناول الجريب فروت والقرع والبطيخ على مائدتك كل يوم ، فهي تزيل السموم تمامًا وتقوي دفاعات الجسم. يجب أن تتكون قائمة الخضروات في برج العقرب من الفلفل الحلو والفلفل الحلو والفجل والبصل والجزر والثوم. زيارة إلى المسبح ، تدريب القوة هو ما تحتاجه.

ستار دايت ل القوس هو بطلان استخدام الأطعمة الدهنية والحارة بكثرة ، لأنها يمكن أن تعطل بشدة عمل الكبد ، وهو بالفعل ضعيف في ممثلي هذه العلامة. في المواسم الباردة ، قم بتتبيل وجباتك بالقرفة للتخلص من التوتر. يمكن أن تتكون طاولة اللحم القوسي من لحم الخنزير ولحم الخنزير والنقانق والنقانق ، وخاصة المشوية. مثل هذه الأطعمة لها تأثير إيجابي على عمل جسمك: صفار البيض ، مخلل الملفوف ، مخلفاتها ، الزيوت النباتية (خاصة الزيتون) ، التين ، المانجو ، التمر ، الكستناء الصالحة للأكل ، المشمش المجفف. لا ينبغي أن ينسى القوس تضمين الجزر والملفوف والفجل والبطاطس وبذور عباد الشمس والفواكه غير النشوية والخضراوات المختلفة في القائمة. مارس بعض التمارين الخفيفة ، اركض ، لكن لا ترفع الأثقال.

لأولئك الذين ولدوا تحت العلامة الجدي، عليك أن تأخذ في الاعتبار ميل أجسامهم إلى إبطاء عمليات التمثيل الغذائي ونقص الكالسيوم المميز في الجسم. كثير من الجدي عرضة لأمراض العظام والمفاصل والأسنان والجلد. أكل الصنوبر يوميا وتأكد من المشي. لمنع الوزن الزائد من الالتصاق بك ، تحتاج إلى الحد من وجود المنتجات الدهنية والتوابل والحارة وأي مشروبات تحتوي على الكحول في النظام الغذائي قدر الإمكان. اللحم الأكثر فائدة هو لحم الضأن. يوصى باستخدام المياه المعدنية. بالنسبة للطعام ، يحتاج الجدي إلى بناء القائمة على الأطعمة الغنية بفيتامينات أ (جزر ، فلفل أحمر ، حميض) ، إي (بيض ، لحم قليل الدهن) ، ج (بطيخ ، فواكه حمضيات مختلفة). أيضًا ، نظرًا لهشاشة العظام والأسنان ، يجب الاعتماد على منتجات الألبان والسبانخ والخوخ والملفوف الأبيض وبيض الدجاج.

لسوء الحظ ، كثير برج الدلو غالبًا ما تواجه اضطرابات في أداء الجسم. لذلك ، من المهم للغاية بالنسبة لك التحكم في نظامك الغذائي وتناول الطعام كثيرًا ، ولكن شيئًا فشيئًا. إن الإفراط في الأكل والعاطفة للأطعمة الدهنية والحارة والمخللة والحلويات والحلويات محفوفة بالمشاكل الصحية الفورية وزيادة الوزن. لتجنب هذه المشاكل والشعور بالراحة قدر الإمكان ، ينصح برج الدلو بتضمين الفواكه والتوت (الفواكه الحمضية والتوت والبرتقال والفراولة والكمثرى والرمان والفراولة والسفرجل) في القائمة في كثير من الأحيان. تناولها فقط في الموسم للحصول على أقصى قدر من الفوائد. سكان البحر والنهر والبحيرات هم الغذاء الرئيسي لبرج الدلو. يجب أن نرحب بالضيوف على طاولتك الأسماك وسرطان البحر والقشريات الأخرى والرخويات في علاج الطهي الأكثر تنوعًا. يحتاج جسمك أيضًا إلى الحليب والجبن قليل الدسم وفول الصويا وأنواع مختلفة من الملفوف والباذنجان والخضر. يجب إعادة ملء الدهون بكمية صغيرة من الزيت النباتي والمكسرات المختلفة. إذا كنت تشتهي الحلويات ، فتناول العسل. مارس الرياضات الشتوية (التزلج ، التزلج) ، افرك نفسك بالماء البارد ، لأنك برج الدلو.

يتحدث عن ممثلي كوكبة الحوتوتجدر الإشارة إلى أنهم غالبًا ما يعانون من اضطرابات في جهاز الغدد الصماء والجهاز الهضمي ، ويتعرضون لظروف الطقس ، ويعانون من الصداع. لتقليل مثل هذه المشاكل ، من المهم إثراء الجسم بالبروتين الذي يوجد بسهولة في البيض والمأكولات البحرية ولحم الخنزير الخالي من الدهون ولحم البقر والدجاج والمكسرات. طعامك الرئيسي هو السمك (إلا إذا كنت نباتيًا بالطبع). لزيادة المناعة ، يعتبر التين والعنب والتمر والتفاح والمانجو والزبيب والفراولة مثاليين لممثلي علامة البروج هذه. الملفوف والثوم والسبانخ والخضروات الأخرى لها أيضًا تأثير إيجابي على جسم الحوت. إذا كنت تميل إلى زيادة الوزن ، ركز على الخضروات غير النشوية. السباحة جيدة للأسماك.

بغض النظر عن علامة البروج ، يوصي خبراء التغذية بإعطاء الأفضلية للكسور. بالطبع ، من المهم اتباع نظام الشرب. يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام وقيادة نمط حياة نشط بشكل عام. يجب عليك تغيير حجم الجزء ، وتكوين الطعام ، ومحتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي بناءً على أهدافك (سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن ، أو الحفاظ عليه أو اكتسابه). حاول ألا تأكل قبل النوم وراقب مدى نضارة وجودة المنتجات التي تستخدمها.

قائمة حمية النجمة

مثال على نظام غذائي لبرج الحمل

الإفطار: دقيق الشوفان مع الحليب وملعقة صغيرة. عسل؛ حفنة من الفواكه المجففة شاي أو قهوة. وجبة خفيفة: تفاح نيئ أو مخبوز. الغداء: شرائح السمك المخبوزة والجزر المبشور. شاي بالليمون. وجبة خفيفة بعد الظهر: سلطة من الفجل والأعشاب. العشاء: أرز بني مع قرنبيط مشوي.

قائمة عينة لبرج الثور

الإفطار: عجة بخار تحتوي على 2 بيضة دجاج ، طماطم وأعشاب. شاي أو كوب من أي عصير. وجبة خفيفة: كمثرى. الغداء: الحنطة السوداء. فيليه سمك مسلوق سلطة الملفوف الأبيض والخيار مع رش الزيت النباتي ؛ شاي أو قهوة. وجبة خفيفة بعد الظهر: زبادي فارغ أو كفير خالي من الدسم. الفاكهة أو الخضار. العشاء: مأكولات بحرية؛ زوجان من الخيار الطازج كوب شاي.

عينة نظام غذائي للجوزاء

الفطور: قطعتان من الخبز المقرمش مع الجبن الصلب وكوب من عصير البرقوق. الوجبة الخفيفة: 200-250 مل من الحليب المخمر. الغداء: الحنطة السوداء مع بيضة دجاج مسلوقة. سلطة نباتية غير نشوية قهوة أو شاي. وجبة خفيفة بعد الظهر: بضع حبات من الجوز. العشاء: فيليه دجاج مشوي بضع ملاعق كبيرة من البازلاء الخضراء. خيار وشاي.

قائمة عينة للسرطان

الإفطار: موسلي غير محلى مع حفنة من الفواكه المجففة. شاي أو قهوة. وجبة خفيفة: 2-3 ملاعق كبيرة. ل. جبن قريش قليل الدسم متبل بالزبادي غير المحلى أو الكفير ؛ نصف برتقالة. الغداء: روبيان مسلوق. سلطة من الملفوف الأبيض والخضر ، مدهونة بالزيتون أو أي زيت نباتي آخر ؛ شريحة من خبز الجاودار شاي أو قهوة. وجبة خفيفة بعد الظهر: حفنة من الكاجو. كوب شاي. العشاء: لحم بقري مسلوق مع الأعشاب. تفاحة أو فاكهة أخرى غير نشوية.

مثال على نظام غذائي لفيف

الإفطار: 2 بيض دجاج مسلوق. سلطة الخيار والطماطم ، والتي يمكن تتبيلها بقليل من القشدة الحامضة كوب من كومبوت البرقوق. وجبة خفيفة: شريحتان من الجبن. شاي أو قهوة. الغداء: الأرز المسلوق (البني أو البني هو الأفضل). أوراق الخس؛ شاي بالليمون. وجبة خفيفة بعد الظهر: كوب من الزبادي الفارغ. تفاحة. العشاء: سيقان دجاج مشوية (يفضل أن تكون منزوعة الجلد) ؛ زوجان من الخيار كوب شاي.

قائمة عينة لـ Virgos

الإفطار: دقيق الشوفان على البخار مع الحليب مع تفاحة مقطعة وحفنة من المكسرات كوب من الشاي أو مغلي الأعشاب. وجبة خفيفة: زوجان من رقائق البطاطس. كوب من عصير الفاكهة أو الخضار. الغداء: الحنطة السوداء والبخار كستلات الصويا. سلطة خيار ، طماطم ، فلفل رومي ، متبلة قليلاً بالزيت النباتي وعصير الليمون. وجبة خفيفة بعد الظهر: ما يصل إلى 50 جرامًا من الجبن الصلب وكوب من الشاي. العشاء: سمك فيليه مشوي. خيار أو طماطم.

مثال على نظام غذائي لبرج الميزان

الإفطار: الحنطة السوداء مع الحليب. موز؛ شاي أو قهوة. وجبة خفيفة: تفاح مخبوز. الغداء: قطعتان من البطاطس المخبوزة. سلطة من الحبار المسلوق والذرة المعلبة والخيار الطازج ؛ كوب من عصير البرتقال. وجبة خفيفة بعد الظهر: جزر مبشور (يمكنك تتبيله بالعسل ورشه بعصير الليمون). العشاء: لحم مسلوق قليل الدهن. سلطة الخيار والأعشاب الطازجة. قرن ذرة؛ شاي.

قائمة عينة لـ Scorpions

الإفطار: عجة من 2-3 بيض دجاج مع جبن التوفو والأعشاب المختلفة. شاي أو قهوة. الوجبة الخفيفة: كوب من الزبادي وتفاح. الغداء: فيليه سمك مسلوق. باذنجان مخبوز كوب من أي عصير. وجبة خفيفة بعد الظهر: كمثرى ؛ شاي بالليمون. العشاء: مأكولات بحرية؛ 3-4 ملاعق كبيرة. ل. رز مسلوق؛ سلطة نباتية غير نشوية ، متبلة قليلاً بالزيت النباتي وعصير الليمون الطازج ؛ للحلوى نصف جريب فروت.

مثال على نظام غذائي للقوس

الإفطار: بيض مخفوق من بيضتين دجاج. سلطة الجزر والفجل. شاي أو قهوة. وجبة خفيفة: 30-40 جم من البذور ؛ نصف تفاحة. الغداء: فضلات مسلوقة. ملفوف مخلل؛ خيار؛ كوب شاي مع شريحة ليمون. وجبة خفيفة بعد الظهر: 5-6 حبات من البرقوق ؛ نصف كوب من الكفير قليل الدسم أو الحليب المخمر. العشاء: حصة من البطاطس المهروسة والطماطم.

قائمة عينة للجدي

الإفطار: الجبن المتبل بالحليب المخمر أو الكفير. حفنة من الفواكه المجففة أو البرتقال. شاي أو قهوة. الوجبة الخفيفة: شريحتان من البطيخ. الغداء: فيليه دجاج مشوي. سلطة الجزر والسبانخ. عصير الحمضيات. وجبة خفيفة بعد الظهر: 5-6 برقوق ؛ شاي. العشاء: 2 بيض دجاج مسلوق. جزء من سلطة الملفوف الأبيض والخيار. كوب من الشاي أو مغلي الأعشاب.

مثال على نظام غذائي لبرج الدلو

الإفطار: 2 خبز من الحبوب الكاملة مدهون بالعسل الطبيعي. كوب من الشاي أو القهوة حفنة من المكسرات. وجبة خفيفة: برتقال. الغداء: الحنطة السوداء وكوب من الحليب (يمكنك الجمع بين المشروب والعصيدة) ؛ بضع قطع من الجبن. وجبة خفيفة بعد الظهر: الرمان. العشاء: الجبن مع الفراولة. شاي أو كوب من العصير الطازج.

قائمة عينة للحوت

الإفطار: بيض مخفوق من بيضتين مع الجبن. حفنة من العنب شاي أو قهوة. وجبة خفيفة: وعاء من الفراولة. الغداء: شرائح اللحم البقري المخبوزة. سلطة طماطم ، طماطم ، أعشاب ، متبلة بـ 1-2 ملعقة صغيرة. الكريمة الحامضة. وجبة خفيفة بعد الظهر: 5-6 حبات كاجو وكوب من الكفير. العشاء: يخنة الخضار تفاحة؛ كوب شاي.

موانع لحمية النجمة

• إذا لم تكن هناك مشاكل صحية خطيرة ، فيمكن دائمًا اتباع حمية النجمة.
• بالطبع ، يجب عدم استخدام أي منتج إذا كنت تعاني من الحساسية أو عدم تحمل الطعام.

فوائد حمية النجمة

1. طريقة الأكل بالنجوم عالمية. يمكن للجميع تقريبًا تناوله ، بغض النظر عن نمط الحياة والعمر والجنس.
2. يحتوي Star Diet على توصيات أساسية فقط ، والتي بموجبها يمكنك إنشاء قائمة ، مع مراعاة تفضيلاتك.
3. النظام الغذائي المقترح لن يترك الجسم بدون مغذيات. على العكس من ذلك ، من خلال قائمة مصممة جيدًا ، ستضمن الأداء الكامل لجميع الأجهزة والأنظمة وتحسين صحتك.
4. تساعد التغذية الجزئية على الشعور بالراحة وتجنب الجوع وتحسين التمثيل الغذائي.

استمع إلى نصيحة النجوم ، وتناول طعامًا صحيًا ومتنوعًا ، وكن بصحة جيدة!

مساوئ حمية النجمة

• ستحتاج إلى التحكم في نظامك الغذائي واتباع نظام غذائي مع قيود معينة.
• توصيات النظام الغذائي من النجوم ليست مناسبة للأشخاص الذين يبحثون عن نتائج سريعة. على هذا النظام الغذائي ، لن تكون قادرًا على إنقاص الوزن بسرعة.
• سوف تحتاج إلى تغيير عاداتك الغذائية بشكل جذري.

إعادة الرجيم للنجوم

يُنصح بجعل القواعد الأساسية لنظام غذائي من النجوم والتوصيات الخاصة ببرجك معيارًا يوميًا ومحاولة الانحراف عنها بأقل قدر ممكن.