1. بودي بوك كاميرون دياز وساندرا بارك
هذا الكتاب هو مخزن حقيقي للمعرفة عن علم وظائف الأعضاء والتغذية السليمة والرياضة والسعادة لكل امرأة.
إذا سبق لك أن تصفحت الأطالس الطبية أو حاولت فهم أساسيات التغذية السليمة ، فأنت تعلم أنه ، كقاعدة عامة ، يتم تقديم هذه المعلومات بلغة مملة ومعقدة ، بحيث يضيع أي دافع للمضي قدمًا. "كتاب الجسد" مكتوب بطريقة سهلة الوصول ومثيرة للاهتمام ، ومن أول مرة يمكننا أن نفهم ما هو. في الوقت نفسه ، يتم إخفاء جميع المعلومات الضرورية حول أ) التغذية ، ب) الرياضة ، ج) العادات اليومية المفيدة.
إنه يحفزك على الاستيلاء على حصيرة اليوغا أو ارتداء حذاء الجري والبدء في القيام بشيء لجسمك المذهل. بمعرفة الأعمال والمزاج الجيد!
2. "بطن سعيد: دليل للمرأة حول كيفية الشعور دائمًا بالحياة والضوء والتوازن" ، ناديا أندريفا
يحفزك "Happy Tummy" ، المرفق مع الكتاب الأول ، على اتخاذ إجراء ، هنا ، الآن. ما نحتاجه إذا كنا لا نريد نقل قائمة أهدافنا مرة أخرى إلى العام المقبل.
تعرف ناديا كيف تشرح الأشياء المعقدة بطريقة تجعلها واضحة لكل قارئ ، وهي تستخدم المعرفة القديمة للأيورفيدا وتجربتها الخاصة. تتحدث بالتفصيل عن ماذا وكيف يجب أن نأكل ، ولكن أهم شيء يعلمه هذا الكتاب هو إيجاد اتصال مع بطنك والجسد ككل ، وتذكر حكمته اللامحدودة وتكوين صداقات معها مرة أخرى. لاجل ماذا؟ لتصبح سعيدًا وصحيًا ، تحب وتقبل جسدك كما هو ، لفهمه والاستماع إليه بشكل أفضل ، لتحديد الأهداف الصحيحة لنفسك وتحقيقها.
3. "عش بقوة" ، فياتشيسلاف سميرنوف
كتاب تدريب غير متوقع للغاية من معالج ، بطل العالم في رياضة اليوجا ومؤسس برنامج التدريب - مدرسة اليوغا والأنظمة الصحية فياتشيسلاف سميرنوف. هذا الكتاب ليس لمن يبحثون عن تعليمات واضحة حول كيفية تدريب أجسامهم ، أو برامج التغذية التفصيلية.
هذه مجموعة من الممارسات الشيقة والبسيطة والفعالة للغاية. الكتاب له وتيرته الخاصة - فصل كل يوم - مما سيساعدنا على البقاء على المسار الصحيح ، وليس التخلي عن الفصول الدراسية ، والتفكير فقط فيما يقوله المؤلف. الممارسات التي اقترحها فياتشيسلاف ليست مجرد مجموعة من التمارين. هذه مجمعات عميقة تسمح لك بشفاء جسدك على جميع المستويات ، بالإضافة إلى مواءمة الجسد ووعينا مع بعضنا البعض. قد لا نفهم معناها تمامًا ، ولكن الشيء الرئيسي هو أنها تعمل.
4. تل بن شاحر ماذا تختار؟ القرارات التي تعتمد عليها حياتك
هذا الكتاب مشبع حرفيا بحكمة الحياة ، ليس مبتذلا ، لكنه مهم بشكل لا يصدق. واحدة تريد إعادة قراءتها وتذكير نفسك باستمرار ، كل يوم. واحدة تلامس أعماق الروح وتجعلك تفكر في اختيارك: قمع الألم والخوف أو امنح نفسك الإذن بأن تكون إنسانًا ، أو تعاني من الملل أو ترى شيئًا جديدًا في المألوف ، وتتصور الأخطاء على أنها كارثة أو ردود فعل قيمة ، تابع الكمال أو الفهم ، عندما يكون جيدًا بالفعل بما يكفي ، لتأخير الملذات أو اغتنام اللحظة ، والاعتماد على عدم ثبات تقييم الآخرين أو الحفاظ على الاستقلال ، أو العيش على الطيار الآلي أو اتخاذ قرار واع ...
إذا فكرت في الأمر ، فإننا نتخذ الخيارات والقرارات في كل دقيقة من حياتنا. يدور هذا الكتاب حول كيفية تأثير أصغر القرارات على حياتنا وكيفية التصرف بأفضل طريقة ممكنة لديك حاليًا. هذا هو بالتأكيد الكتاب الذي يبدأ به العام الجديد.
5. دان فالدشميت "كن أفضل ما لديك"
يدور هذا الكتاب حول طريق النجاح ، وحول حقيقة أن كل شخص يمكنه تحقيق ما يريد ، وبعبارة أخرى ، "يصبحوا أفضل نسخة من أنفسهم." عليك أن تبذل جهدًا إضافيًا ، حتى عندما يتوقف الآخرون. يجب عليك دائمًا المضي قدمًا والقيام بأكثر مما تعتقد أنه ضروري. بشكل عام ، يتحدث المؤلف في جميع أنحاء الكتاب عن أربعة مبادئ توحد الأشخاص الذين حققوا النجاح: الاستعداد لتحمل المخاطر والكرم والانضباط والذكاء العاطفي.
يعد الدخول في العام الجديد بمثل هذا الكتاب هدية حقيقية لنفسك ، لأنه دافع قوي: تحتاج إلى استخدام كل دقيقة ، وعدم الخوف من أي شيء ، والدراسة باستمرار وعدم الخوف من طرح الأسئلة ، والانفتاح على الجديد معلومات ، حسّن نفسك طوال الوقت ، لأنه "لا توجد أيام إجازة وأيام مرضية على طريق النجاح."
6. توماس كامبل "البحوث الصينية في الممارسة"
إذا كنت تريد أن تصبح نباتيًا / نباتيًا ولكن لا تعرف من أين تبدأ. ابدأ بهذا الكتاب. هذا هو الدليل الأكثر اكتمالا للعمل. دراسة الصين في الممارسة العملية هي الوحيدة من بين جميع كتب عائلة كامبل التي لا تتركك بمفردك مع اختيارك. هذه هي الممارسة بالضبط: ماذا نأكل في المقهى ، ماذا نطبخ عندما لا يكون هناك وقت ، ما هي الفيتامينات ولماذا لا يجب أن تشرب ، هي الكائنات المعدلة وراثيًا والأسماك وفول الصويا والغلوتين الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الكتاب على قائمة تسوق كاملة ووصفات بسيطة بمكونات يمكن العثور عليها حقًا في أي متجر.
هذا الكتاب حقا محفز بعد قراءته ، سيتمكن الجميع من تناول طعام صحي (لا أقول "أصبح نباتيًا") ، ولكنه سيقلل بشكل كبير من استهلاك اللحوم ومنتجات الألبان ، وإيجاد بديل كامل لها ، وإجراء هذا التحول ، وهو مهم وممتع ولذيذ.
7. ديفيد آلن “كيف تجلب الأعمال كهدية. فن الإنتاجية الخالية من الإجهاد
إذا كنت ترغب في بناء نظام التخطيط للعام الجديد من الألف إلى الياء (على سبيل المثال ، تعلم كيفية تحديد الأهداف ، والتفكير في خطواتك التالية ، وما إلى ذلك) ، فسيساعدك هذا الكتاب بالتأكيد في هذا الأمر. إذا كان لديك بالفعل قاعدة ، فستظل تجد الكثير من الأشياء الجديدة التي ستساعدك على تحسين وقتك وتكاليف الطاقة. يُطلق على النظام الذي اقترحه المؤلف اسم Getting Things Done (GTD) - باستخدامه ، سيكون لديك وقت لكل ما تريد القيام به. للقيام بذلك ، سيتعين عليك اتباع عدة مبادئ ، ومع ذلك ، ستعتاد بسرعة على: التركيز على مهمة واحدة ، واستخدام "البريد الوارد" لجميع الأفكار والأفكار والمهام ، وحذف المعلومات غير الضرورية في الوقت المناسب ، وما إلى ذلك.
*
عام جديد سعيد وأتمنى أن نجعلها كذلك!