الإجهاد عند الطفل: ما يجب القيام به للوالدين

طفولة

حتى في سن مبكرة ، يمكن أن يعاني الطفل من الإجهاد. يمكن أن يرتبط بالمرض ، والانفصال عن الأم (حتى على المدى القصير) ، وقطع الأسنان ، والزيارات الأولى للأطباء (وفي الاجتماعات العامة مع الغرباء والأشخاص غير العاديين للطفل ، وخاصة أولئك الذين يلمسونه) ، والذهاب إلى روضة الأطفال ، تغير في المناخ أو المنطقة الزمنية.

الأعراض:

فرط النشاط (نتيجة لزيادة الاستثارة) ، اضطراب النوم غير النمطي ، مشاكل الشهية (حتى الرفض الكامل للأكل) ، البكاء بلا سبب ، حركات الوجه المتكررة (الوسواسية) ، التشنجات اللاإرادية ، الانزعاج أو حتى العدوانية.

ماذا يجب أن يفعل الآباء

• تتبع أنماط نومك واستيقاظك. كلما كان الطفل أصغر سنًا ، كلما احتاج إلى الراحة لفترة أطول (ليس فقط في الليل ، ولكن أيضًا أثناء النهار).
• إذا كان الطفل يعاني من نوم مضطرب ، فإن تمارين التنفس والألعاب الهادئة مناسبة له. ستساعد الأنشطة الإبداعية أيضًا: الرسم والنمذجة من البلاستيسين. يجب على الآباء أيضًا التأكد من عدم تشغيل التلفزيون كثيرًا.
• الحفاظ على سلامة طفلك هو أحد الاحتياجات الأساسية في سن مبكرة. حافظ على الاتصال الجسدي ، وامسك بيدك ، وعانقه ، لأن الطفل يجب أن يشعر أنك قريب.
• يجب أن يكون الطفل مستعدًا مسبقًا للتغييرات القادمة ، على سبيل المثال ، لزيارة روضة أطفال ، وخاصة مجموعة الحضانة.
• إذا أظهر الطفل الذي يبلغ من العمر 2-5 سنوات عدوانًا في مواقف الحياة اليومية - فيما يتعلق بأفراد الأسرة الآخرين أو حتى الألعاب - فسيستفيد من إجراءات التصلب والماء المناسبة للعمر والتي تخفف من التوتر العصبي. في كثير من الأحيان ، يوصى أيضًا بالعلاج بالحيوانات الأليفة ، عندما تساعد الحيوانات في التغلب على المشكلات المختلفة.

فصول المبتدئين

الإجهاد خلال هذه الفترة هو رد فعل الجسم على تغيير في المسار المعتاد للأشياء ، والذي لا يستطيع الأطفال التحكم فيه بمفردهم. المدرسة تغير بشكل جذري طريقة الحياة التي اعتاد عليها الطفل بالفعل. يصبح النظام أكثر تشدداً ، فهناك واجبات كثيرة ومسؤوليات وظروف مجهولة للحياة «الجديدة».

المدرسة هي أول الأصدقاء وأول المشاجرات والمخاوف بشأن الدرجات. تتشكل المخاوف الداخلية ، حيث يقوم الطفل بتحليل أكثر وعيًا ونقدًا لما يحدث حوله.

الأعراض:

إرهاق ، ضعف في الذاكرة ، تقلبات مزاجية ، مشاكل في التركيز ، صعوبة في النوم وانقطاع النوم ، ظهور عادات سيئة (يبدأ الطفل في عض أظافره ، أقلام ، عض شفتيه) ، العزلة والعزلة ، التلعثم ، صداع متكرر ، لا سبب له. التهيج.

ماذا يجب أن يفعل الآباء

• من الضروري التكيف مع نظام المدرسة - اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت. هذا مفيد بشكل خاص لزيادة التعب وضعف الذاكرة.
• شجع طفلك على الاستحمام بدرجة حرارة مريحة في المساء (تجنب الماء الساخن بشكل مفرط) لتحسين نوعية النوم.
• تنظيم التغذية السليمة والاستهلاك الإضافي لمركبات فيتامين الأطفال - غالبًا ما يكون سبب التهيج المفرط هو نقص المواد التي يحتاجها الجسم.
• اقضِ المزيد من الوقت معًا ، بما في ذلك ممارسة الألعاب. تساعد الألعاب الأطفال على نقل قلقهم للعب المواقف وتخفيف التوتر.
• حاول أن تتحدث بعناية عما يقلق الطفل ، وناقش المشاكل المحتملة ، وامتنع عن التقييم.
• وفر لطفلك نشاطًا بدنيًا منتظمًا - فهي تساعد أيضًا في تخفيف التوتر العقلي ، وتزيد من مقاومة المواقف العصيبة. الجري وركوب الدراجات والتزلج والتنس والرقص والسباحة - اختر أفضل ما يحبه طفلك.