تيس أفينسكايا تؤديها ناتاليا بيريديري

قمت بإجراء تمرين المسافة "يوميات الفضائل" على عدة مراحل ، وهي:

1. في 3 أسابيع ، كتبت حوالي 250 فضيلة وفقًا للمخطط: الحدث - الصفات الإيجابية الظاهرة (عادة أكثر من 10 في اليوم). حاولت ألا أكرر نفسي. أدخل البيانات في جدول بيانات. كان هناك 89 ميزة أصلية. في أحداث مختلفة ، تكررت بعض الصفات.

حلل نقاط قوتك. اتضح أن بعض العناصر المهمة نادرة جدًا (مبدع ، مبدع ، سريع البديهة ، واسع الحيلة ، ملهم ، مشمس ، إيجابي ، بهيج ، ممتن).

2. بدأت في الاهتمام بهذه الصفات بوعي ، وغيرت خوارزمية تسجيل المزايا ، وبدأت أولاً في إبراز المزايا ، ثم تذكر المكان الذي عرضتها فيه. اتضح أنني أفعل ذلك بانتظام. سمح لي هذا بزيادة احترام الذات في عيني في هذا المجال ، وفهم أنني أظهر مجموعة واسعة من الفضائل والنجاحات ، لكن بعضها ألاحظها وأقدرها أكثر من غيرها.

بعد التحليل ، توصلت إلى استنتاج مفاده أن قائمة المزايا المكتوبة تلقائيًا تبين أنها غير كاملة وليست كافية لتحقيق أهدافي.

3. لقد استكملت قائمة المزايا من خلال تحليل تقارير الرياضيين الآخرين عن بعد. أضيفت إلى قائمتي بعض المناطق التي كانت مفقودة. في المجموع ، تم الحصول على 120 خاصية أصلية ، وأصبح من الواضح أن هذا بعيد كل البعد عن الحد المسموح به. احتفظت بمذكرات نجاح لمدة 15 يومًا أخرى ، مضيفة الفضائل التي تظهر خلال اليوم إلى جدول بيانات.

4. عندما أصبح المبلغ الإجمالي أكثر من 450 ، أجريت تحليلاً وسلطت الضوء على المزايا التي لاحظتها في أغلب الأحيان والسبب المزعوم:

رعاية (21) ابنة صالحة (11) - كما تتطور الظروف الآن (الآباء المسنون) ، مسؤول (18) ، مجتهد (16) ، يحمل أسلوب حياة صحي (15) ، يعمل بجد (14) ، ضمير (14) ، هادف ( 13) ، مسؤول ذاتيًا - وأنا أدرس في UPP. (أدخلت مفهومًا جديدًا: المسؤولية الذاتية - مسؤولة عن أفعالهم وأفكارهم ومشاعرهم تجاه أنفسهم ، أو بالأحرى ، تحمل مسؤولية ما أشعر به وأفكر فيه وأفعله. الفرق عن "المسؤولية" التقليدية هو أنني عادة "مسؤول" المرتبطة بالمسؤولية تجاه الآخرين).

5. بعد أن رأيت النتيجة ، أدركت أنني غالبًا ما أسلط الضوء على الصفات التالية - المسؤولية ، والضمير ، والاجتهاد ، والعمل الدؤوب.

عند التفكير ، توصلت إلى استنتاج مفاده أن تخصيص الأولوية لهذه الصفات قد يعني أيضًا أن هذه الصفات متأصلة في داخلي بشكل موضوعي ، وبالمثل قد تكون هذه هي الصفات الأكثر صعوبة بالنسبة لي الآن ، وبالتالي ألاحظها في أغلب الأحيان. لا تتجلى هذه الصفات في جميع مجالات الحياة ، ولكن بشكل أساسي في كل ما يتعلق بـ SCP.

6. قرر تحليل القائمة حسب الفئة. قسمت كل الفضائل إلى فئات تبدو لي ضرورية لتحقيق النجاح في أهدافي لمدة عام و 1 سنوات ، وهي الاجتهاد والمسؤولية وأشعة الشمس والقيادة والصحة والعقل والإبداع والانضباط.

7. علاوة على ذلك ، بمساعدة جدول بيانات ، قمت بحساب العدد الإجمالي للصفات الظاهرة في المناطق. اتضح ما يلي: الإبداع 14 ، الصحة 24 ، الانضباط 43 ، المسؤولية 59 ، الاجتهاد 61 ، القيادة 63 ، الذكاء 86 ، صن شاين 232.

استنتاجات بشأن هذه النتيجة.

• كان من غير المتوقع أن أرى أنني أمتلك الصدارة في المركز الثالث. على الرغم من أن الاختلاف في القيمة في الاتجاهات ليس كبيرًا جدًا ويمكن أن يُعزى إلى خطأ في الملاحظة ، لأنني لم أقم بوضع أي معايير واضحة لكيفية تسجيل النتائج بشكل صحيح.
• في حياتي ، لا توجد أسباب كثيرة لكي أكون مبدعًا وهذا يحتاج إلى القيام به على وجه التحديد.
• عندما أدخلت التقدم في دفتر الملاحظات ، بدا لي أن "الانضباط" يحدث كثيرًا ، ولكن في "الترتيب العام" اتضح أنني لا أبدي الانضباط كثيرًا. هذا المؤشر صحيح وهذا أحد المجالات ذات الأولوية للأشهر الثلاثة القادمة.
• الرائد في تجليات «الشمس». قد يكون السبب أن هذه فئة جماعية للغاية ، مما يعكس بالنسبة لي حالة السعادة في التواصل. ومع ذلك ، فمن الصحيح بلا شك أن إظهار هذه الصفات سهل بالنسبة لي وهذه الفئة واسعة ومتنوعة. حتى قسمت الفضائل إلى فئات ، بدا لي أنني كنت أحتفل بالضمير والانضباط فقط ، لكن اتضح أنني أتواصل في الغالب.

استنتاجات عامة للتمرين

1. لقد عرضت ولاحظت أكثر من 500 فضيلة في شهر واحد ، إنه رائع. على الجانب الآخر ، النتيجة التي تلقيتها ، لا يمكنني اعتبار معلومات كافية ، نظرًا لعدم وجود خوارزمية واضحة لحفظ السجلات (أي الأحداث يجب تحديدها ، وأيها لا ، لم تكن هناك علامات واضحة للتصنيف وتعريفات واضحة) - لقد تصرفت وفقًا للمبدأ الذي أتذكره أكثر من أي شيء ويبدو لي أنه صحيح - إنه شخصي للغاية بالنسبة لتقييم موضوعي.
2. أعتقد أنه من المنطقي وضع معدل ORP أقل (على سبيل المثال ، ليس 500 ، ولكن 250 ميزة) ، لأنني قضيت الكثير من الوقت.
3. الاستنتاج العام في الوقت الحالي حول خصائصي. أنا: مجتهد ، مسؤول ، مجتهد ، مشمس - هذا يناسب الأهداف جيدًا - ادرس بجد في UPP وفي المستقبل القريب يناسبني أن أكون هكذا.
4. لتحقيق خطط طويلة الأجل ، أخطط لأن أصبح أكثر: مبدعًا ، وممتعًا ، ويقظًا ، ومحبًا ، وقائدًا.
5. حقيقة أنني أمضيت الكثير من الوقت في هذا العمل ، على الأرجح ، تميزني كشخص يركز على نفسي ، لذلك ، لكي أصبح طبيبة نفسية جيدة ، هناك حاجة لتحويل الانتباه بوعي إلى الآخرين.
6. بشكل عام ، وبناءً على النتائج ، أعتقد أن أكبر مجالات النمو (لأهدافي البالغة 10 سنوات) هي مجالات «القيادة» و «الانضباط» و «الإبداع».

لدي بالفعل نتائج جديدة. أنا أعمل حاليًا على هدف العام المتمثل في "مساعدة زوجي على أن يصبح أكثر صحة ، وأكثر يقظة ، وما إلى ذلك" ، لذلك في الصباح (بعد تثبيت زوجي في السرير بالتدليك :)) ، أخبره عن دراستي . خلال تمرين «يوميات النجاح» وجدت أنني أبدي صفات مثل الإرادة القوية ، الزهد ، المثابرة. نظرًا لأن هذه الصفات لم تكن موجودة في مفرداتي من قبل ، فقد تركت انطباعًا قويًا لدي ، حيث ظهرت صورة مرئية حية لفتاة سبارطية جميلة (إفريموف ، "تيس أثينا") ، وهذه الصورة تتطابق تمامًا مع أهدافي الشخصية لهذا العام للصحة. تقاسمها مع زوجي. قالت هذا: "في السابق ، كان من الصعب علي الاستيقاظ في الصباح ، ولكن عندما قدمت صورة قيمة جديدة عن نفسي ، واصفة إياها بالكلمات الزهدية ، والمثابرة ، والإرادة القوية ، والرغبة والعزم على القفز. من السرير زادت بشكل ملحوظ ". كان لهذه الكلمات تأثير سحري على زوجي ، فقد قفز مباشرة من السرير وغادر المنزل في الساعة 6:35 للوصول إلى مركز اللياقة البدنية في الصباح!

هذه هي الطريقة التي تعمل بها الصفات الجديدة. وهنا تذكرت قصيدة ماياكوفسكي «الكلمات معنا ، حتى الأهم ، تصبح عادة ، تسوس مثل الفساتين…». إذا واصلت قول نفس الشيء لنفسك ، فهذا يتوقف عن تحفيزك. من الضروري تحديث صورة القيمة عن الذات بانتظام والبحث عن صفات ملهمة جديدة. على ما يبدو ، عندما يكون اللقب جديدًا ، يكون له تأثير أقوى بكثير على الخيال ، ويساهم في تكوين روابط أكثر قوة. هذه إضافة أخرى استخلصتها من هذا التمرين ، لأنني من خلال تذكر أوسع مجموعة من الفضائل المختلفة والشعور بها ، جعلتها بذلك تدخل في حياتي.