المحتويات
يصر المنجمون على أن التغذية لجميع علامات الأبراج يجب أن تكون مختلفة ، بناءً على التفضيلات واستخدام بعض المنتجات. ماذا يجب أن يكون العشاء حسب تاريخ الميلاد؟
برج الحمل
الحمل النشط عرضة للإفراط في تناول الطعام ، لذا فإن تكرار تناول الطعام يكون فوضويًا ومندفعًا. إنهم بالتأكيد بحاجة إلى شرب الماء قبل 20 دقيقة من الغداء حتى لا يأكلوا الكثير في كل وجبة.
يجب أن يكون غداء ذاكرة الوصول العشوائي عالي السعرات الحرارية ومغذيًا ، لتجنب إغراء تناول وجبة خفيفة في كثير من الأحيان. الأول عبارة عن حساء كثيف باللحم أو مرق الدجاج مع الخضار. الطبق الثاني لحم بقري مع طبق جانبي.
تورس
تستهلك العجول الطاقة بالتساوي ، لذا لا يختلف غداءهم كثيرًا عن الإفطار أو العشاء من حيث السعرات الحرارية والتوازن.
في فترة ما بعد الظهيرة ، من الأفضل تناول سلطة الثور مع البنجر أو الكرفس أو الجزر وحساء الفطر أو البرش ، وللحوم الثانية أو الدواجن. لا يمكنك أكل النقانق واللحوم المدخنة.
الجوزاء
التوائم متواضعون في الطعام ويحبون تناول ما يأتي في متناول اليد. لذلك ، غالبًا ما يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي. بالنسبة لهذه العلامة ، من المهم مراعاة مبادئ التغذية السليمة.
غداء التوائم - الأطعمة البروتينية والدهنية لإشباع الجسم بشكل دائم ومنحه الطاقة اللازمة. ويجب التخلي عن الكربوهيدرات لأنها تعزز زيادة الوزن. خيار رائع هو وجبات من البقوليات ، إلى جانب الأعشاب الطازجة والبصل والثوم والتوابل.
السرطان.
السرطان من عشاق الطعام. يجب أن يكون غداءهم مغذيًا ، لأن هذه العلامة في هذا الوقت تكون جائعة جدًا.
إنها أطباق اللحوم والأسماك مع طبق جانبي عالي الكربوهيدرات - بطاطس مهروسة أو أرز. من الأفضل الامتناع عن التوابل الحادة والخردل والكاتشب.
الأسد
يجب أن تأكل الأسود دسمة ، ويفضل أن تكون وجبة من 3 أطباق مع الحلوى. صورة الأسد ليست في خطر - فهم ليسوا في عجلة من أمرهم ويتذوقون كل لدغة.
للغداء نوصي بسلطة الخضار طبق اللحم الساخن أفضل من المقلية أو الزيتية. مقبلات تناسب الحنطة السوداء والأرز والبروكلي والسبانخ.
عذراء
من الصعب أن تمزق العذراء عن العمل ، فلا يأكلون إلا عندما يشعروا بالجوع. إنهم ، يحبون تناول الطعام ، من الأفضل شرب الماء قبل العشاء ، حتى لا يرموا بشغف للطعام.
تحتاج قائمة غداء Virgos إلى الخضار الغنية بالبوتاسيوم: البطاطس ، الكوسة ، الباذنجان. من الأفضل أن تحل اللحوم محل الأسماك الحمراء. يجب أن تكون الحلوى خفيفة وجيدة التهوية.
برج الميزان
الأوزان لا تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا ، كما أنها تأكل ظرفية. تميل الميزان إلى زيادة الوزن ، لذا يجب أن تتوافق السعرات الحرارية في العشاء مع استهلاك الطاقة.
ينصح الميزان بالامتناع عن الدهون ، والاهتمام بالكربوهيدرات التي تملأها بالطاقة. يجب أن تتضمن قائمة الغداء مجموعة متنوعة من الخضروات والمحاصيل الجذرية ، وأن تختار اللحوم لحوم الدواجن أو اللحم البقري الخالية من الدهون.
العقرب
العقرب تحت أي ذريعة لن يفوت الغداء. و بما أن إفطار العقرب غالبا ما يتأخر ، و الغداء يتحرك قليلا. يجب أن تكون هذه الوجبة كثيفة وأن تشمل حساء المعكرونة الساخنة أو الحبوب الدسمة واللحوم الخالية من الدهن أو الدواجن أو الأسماك في الثانية مع الخضار والمأكولات البحرية.
القوس
يحب سكان القوس الطعام الجيد ، ويفضلون وجبات بسيطة للغاية. نظرًا للميل إلى زيادة الوزن ، فهذه علامة على أنك بحاجة إلى الحد من كمية الدهون والمقلية والفلفل.
خيار رائع لتناول طعام الغداء - الخضار الطازجة أو المطبوخة على البخار ، والأرز البني ، والحساء ، ولحم الضأن أو لحم العجل ، ولحم البقر قليل الدهن والدواجن. يجب أن تختتم الوجبة بكوب من الشاي الأخضر الذي يسرع عملية التمثيل الغذائي.
الجدي
الجدي مهووس بالتغذية السليمة ويضع جودة الطعام فوق كل شيء. لن يفوتهم الغداء ويختارون الوجبات الأكثر توازناً.
في فترة ما بعد الظهيرة ، يحتاج الجدي إلى حساء اللحم أو مرق الدجاج ، وسلطة بالخضروات الخضراء ، متبلة بزيت الزيتون. يفضل الخبز الحبوب واللحوم - الأرانب.
برج الدلو
يتجاهل برج الدلو التغذية السليمة ولا يحب الطهي ، لذلك غالبًا ما يأكل الفواكه والتوت. لتناول طعام الغداء لهذا النظام الغذائي غير مناسب.
يجب أن يكون غداء الدلو مغذيًا وخفيفًا في نفس الوقت. الدهن ، المقلي ، المدخن والمملح هو نهج سيء ، لكنه مطهو على البخار ومسلوق - في ذلك الوقت. خضار ، لحم قليل الدهن ، دواجن ، سمك ، أرز بني. لن نتخلى عن الدلو من الحساء والسلطة بزيت الزيتون. من الأفضل أكل الخبز الجاودار.
سمك
الأسماك هي أيضا المستهلكين الذواقة. المذاق الطازج لا يتناسب مع علامة البروج هذه ، فهم يحبونها أكثر لحومًا وألذ. بسبب الميل إلى زيادة الوزن ، لا يزال يتعين عليهم اختيار الأطعمة الصحية.
يجب أن يكون عشاء السمك خفيفًا مع التضمين الإلزامي للحساء. الطبق الثاني سمك أو لحم قليل الدهن مع طبق جانبي نباتي. من الأفضل تقليل الدهون والكربوهيدرات بشكل كبير.
ماذا تأكل على الفطور حسب الأبراج - شاهد الفيديو أدناه:
