«علِّم الأطفال إدارة العواطف»

يعبر الأطفال عن مشاعرهم بصراحة. إنهم يضحكون بشكل مُعدٍ لدرجة أن من حولهم لا يسعهم إلا أن يبتسموا. يشعرون بسعادة غامرة عندما ينجحون للمرة الأولى. في حالة الغضب ، يرمون الأشياء ، ويتصرفون إذا لم يحصلوا على ما يريدون ، والبكاء عندما يؤلمون. لا يعرف جميع البالغين كيفية الاستجابة لهذه المجموعة من المشاعر.

نحن نتفهم الضرر الذي ألحقه آباؤنا بنا عن غير قصد - لقد أرادوا الأفضل لنا ، لكنهم أهملوا مشاعرنا لأنهم لم يتعلموا كيفية إدارة مشاعرهم. ثم نصبح آباء وندرك ما هي المهمة الصعبة التي يتعين علينا القيام بها. كيف تستجيب لمشاعر الأطفال حتى لا تؤذي؟ تبدو المشاكل التي يبكون عليها سخيفة بالنسبة لنا. عندما يكون الأطفال حزينين ، أريد أن أعانقهم ، وعندما يكونون غاضبين ، أريد الصراخ عليهم. في بعض الأحيان تريد أن يتوقف أطفالك عن أن يكونوا عاطفيين للغاية. نحن مشغولون ، ليس هناك وقت لتهدئتهم. لم نتعلم أن نتقبل عواطفنا ، ولا نحب أن نشعر بالحزن والغضب والعار ، ونريد حماية الأطفال منها.

من الأصح ألا تمنع نفسك من مشاعرك ، ولكن أن تسمح لنفسك بمشاعر عميقة ، وأن تستمع لمشاعرك وتستجيب لها بشكل مناسب. تقول ليزلي جرينبيرج ، أستاذة علم النفس في جامعة يورك ومؤلفة كتاب العلاج المركّز عاطفيًا: تعليم العملاء للتعامل مع المشاعر ، أن الذكاء العاطفي هو السر.

يعرف الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي كيفية إدارة العواطف والتخلص منها في الوقت المناسب. هذا ما يجب أن يعلمه الآباء. ثلاثة تمارين تساعد في تنمية الذكاء العاطفي لدى الأطفال.

1. اسم وشرح العاطفة

ساعد طفلك على وصف الموقف والعواطف التي يثيرها. تتعاطف. من المهم للأطفال أن يعرفوا أنهم مفهومون. اشرح أنه من الطبيعي أن تشعر بهذه المشاعر.

على سبيل المثال ، أخذ الابن الأكبر لعبة من أصغرهم. الأصغر سنا هستيري. يمكنك أن تقول ، "أنت تبكي لأن أخيك أخذ سيارتك منك. انت حزين بشأن هذا. لو كنت مكانك ، لكنت مستاء أيضًا. »

2. افهم مشاعرك

كيف تحب أن ترد على تجارب طفلك؟ ماذا يقول هذا عنك وعن توقعاتك؟ يجب ألا يتحول رد فعلك الشخصي تجاه الموقف إلى رد فعل على مشاعر الطفل. حاول تجنب ذلك.

على سبيل المثال ، الطفل غاضب. أنت أيضًا غاضب وتريد الصراخ عليه. لكن لا تستسلم للدافع. توقف وفكر لماذا يتصرف الطفل بهذه الطريقة. يمكنك أن تقول ، "أنت غاضب لأن والدتك لن تسمح لك بلمس هذا. تفعل أمي هذا لأنها تحبك ولا تريد أن تتأذى ».

ثم فكر في السبب الذي جعلك نوبة غضب الطفولة تغضب. هل تشعر أن طفلك يرفضك كوالد؟ هل يزعجك الصراخ والضجيج؟ هل ذكرك ببعض المواقف الأخرى؟

3. علم طفلك التعبير عن المشاعر بشكل مناسب

إذا كان حزيناً ، دعه يبكي حتى يمر الحزن. ربما تتدحرج المشاعر في موجات عدة مرات. إذا كان الطفل غاضبًا ، ساعده في التعبير عن غضبه بالكلمات أو بنشاط بدني مثل القفز والجري والضغط على وسادة. يمكنك أن تقول ، "أنا أتفهم أنك غاضب. هذا جيد. لا بأس أن تضرب أخيك. كيف يمكنك التعبير عن الغضب بطريقة أخرى؟ "

من خلال تعليم طفلك الذكاء العاطفي ، يمكنك تحسين نوعية حياته. سيكون على يقين من أن مشاعره مهمة ، والقدرة على التعبير عنها ستساعد في بناء صداقات وثيقة ، ومن ثم العلاقات الرومانسية ، والتعاون بشكل أكثر فاعلية مع الآخرين والتركيز على المهام. سوف يحميه الذكاء العاطفي من الإدمان - طرق غير صحية للتأقلم - في مرحلة البلوغ.

لا تتوقف عن تطوير ذكائك العاطفي - فهذه ستكون أفضل هدية لطفلك. كلما فهمت وعبرت عن مشاعرك بشكل أفضل ، كلما نجحت في تعليم طفلك أن يفعل الشيء نفسه. فكر في كيفية تعاملك مع المشاعر القوية: الغضب والعار والذنب والخوف والحزن وكيف يمكنك تغيير طريقة رد فعلك.