الفوائد السبعة لنقع الزنجبيل - السعادة والصحة

شرب كوب من شاي الزنجبيل قبل السفر سوف يزيل الغثيان ودوار الحركة. يمكنك أيضًا تناول شاي الزنجبيل للمساعدة على الهضم أو للتخلص من نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية.

يحتوي تسريب الزنجبيل على العديد من الخصائص المضادة للبكتيريا والميكروبات والفيروسات.

اكتشف في منشور المدونة هذا الفوائد السبعة القوية لنقع الزنجبيل.

التركيب

يتكون الزنجبيل من:

• فيتامين أ (1): فيتامين مضاد للأكسدة في الجسم. يشارك في تجديد الخلايا ، في نظام الدفاع المناعي.

يشارك فيتامين أ أيضًا في حفظ وحماية الجلد. إنه فيتامين أساسي لتكوين أنسجة البشرة. يتدخل هذا الفيتامين أيضًا على مستوى البصر للسماح بالتكيف الجيد مع الظلام.

• فيتامينات ب: فيتامينات ب تذوب في الدهون في الماء. يجب توفيرها بانتظام من خلال نظامنا الغذائي. تم العثور على العديد من فيتامينات ب في الزنجبيل. وهذه هي:

فيتامين ب 1 يسمى أيضا الثيامين. يدعم عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات في الجسم. يشارك في إنتاج الطاقة وعمل الجهاز العصبي.

فيتامين B2 يسمى أيضا الريبوفلافين. كما أنه يدعم إنتاج الطاقة وأيض الكربوهيدرات. يشارك فيتامين ب 2 في التمثيل الغذائي للدهون والبروتينات. يحفز الفيتامينات B6 و B9.

فيتامين ب 3 يسمى أيضا النياسين. تشارك بشكل رئيسي في إنتاج خلايا الدم الحمراء. كما أنها تشارك في عملية التمثيل الغذائي للدهون والبروتينات والكربوهيدرات.

يشارك فيتامين ب 5 أو حمض البانتوثنيك في إنتاج خلايا الدم الحمراء وكذلك في تخليق الهرمونات والناقلات العصبية. كما أنه يلعب دورًا في انتقال الأعصاب.

يشارك فيتامين ب 6 أو البيريدوكسين في عمل الجهاز المناعي ، وإنتاج خلايا الدم الحمراء ، وتخليق البروتينات. يلعب دورًا في الهرمونات والناقلات العصبية. وتشارك في تخليق الحمض النووي ، وتوليف بعض الفيتامينات وتنظيم نسبة السكر في الدم.

يشارك فيتامين ب 9 أو حمض الفوليك في انقسام الخلايا ، وتخليق الحمض النووي ، وكذلك في عمل الجهاز العصبي. يشارك في إعادة تشكيل وشفاء الجلد.

• فيتامين ج: فيتامين مضاد للأكسدة مثل فيتامين أ. يلعب بشكل أساسي دور الحامي والمدافع في الجسم. يعد الليمون أحد المصادر الرئيسية لفيتامين سي.

عند استهلاكه ، يعمل كمضاد للأكسدة في الجسم لتدمير الجذور الحرة.

يحتوي فيتامين سي على خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا والفيروسات. إنها مهمة جدًا للوقاية من بعض الأمراض ومكافحتها.

يمنحك فيتامين سي أيضًا لونًا ، فهو حارق للدهون خاصة في منطقة دهون البطن.

يسهل امتصاص الحديد في الجسم على مستوى الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي.

يشارك فيتامين سي أيضًا في حماية أنسجة الجلد. يحارب شيخوخة الجلد.

• البوليفينول مثل قشور: على الرغم من أهميتها ، إلا أنها موجودة بكميات ضئيلة في الزنجبيل.
• المعادن والعناصر النزرة: الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم. لديك أيضًا الحديد والنحاس والصوديوم بكميات صغيرة.

تشارك المعادن في تكوين الهرمونات والإنزيمات والفيتامينات. تشارك المعادن في بناء العظام ، وتقلصات العضلات ، ومعدل ضربات القلب ، وماء الجسم وتوازن الحمض القاعدي.

تشارك المعادن أيضًا في التوصيل العصبي. تؤدي بعض المعادن إجراءات متعددة في الجسم بينما يؤدي البعض الآخر وظيفة واحدة. في كلتا الحالتين ، المعادن ضرورية لصحة جيدة.

الفوائد لصحتك

لمحاربة الغثيان

لا شيء مثير للاشمئزاز أكثر من الرغبة في التقيؤ. ينبع الغثيان أحيانًا من الاشمئزاز أو من سبب أعمق ، وهو المرض.

في هذه الحالة الثانية ، يمكن أن ينتج الغثيان عن الصداع النصفي أو مشاكل في الجهاز الهضمي أو تناول بعض الأدوية أو العلاجات.

يمكن أن يكون سبب الغثيان هو الحمل أو حتى الاضطرابات العصبية. الأسباب متعددة ولا يمكننا الاستشهاد بها جميعًا. يصاحب الغثيان سيلان كبير من اللعاب.

ومع ذلك ، لدينا علاج طبيعي وفعال لعلاج الغثيان والقيء.

يعتبر مشروب الزنجبيل من أفضل المشروبات الطبيعية لعلاج الغثيان والقيء. تصبح مكونات الزنجبيل النشطة بيولوجيًا نشطة للغاية تحت تأثير الماء الساخن.

اخلط منقوع الليمون والزنجبيل. بفضل خصائصه المضادة للميكروبات والبكتيريا ، سيساعدك الليمون على علاج المرض من المصدر.

خصائصه القابضه مع خصائص الزنجبيل تحد بشدة من إفراز اللعاب والغثيان والقيء.

مضاد للالتهابات

كيف تولد الآلام الحادة وخاصة الروماتيزم والآلام الأخرى.

درس باحثون دنماركيون ما إذا كانت جميع الالتهابات لها سبب مشترك وما الذي يحفزها. بعد دراسات مختلفة ، أدركوا أن الالتهاب ينشأ من دفاع جهاز المناعة.

في الواقع ، عندما يهاجم الفيروس خلايانا ، يتسبب الجهاز المناعي في عملية الدفاع في إنتاج بروتين TL1A.

إنه بروتين الدم الذي يطلقه الجسم لمحاربة الأمراض. إن نشاط هذا البروتين هو الذي يسبب الألم وبالتالي الالتهاب في الجسم.

ينصح بشدة ضخ الزنجبيل للتغلب على الالتهاب. يُعتقد أن Gingeolles و paradols و shogaols تعمل على تأثيرات بروتين الدم TL1A.

لتقليل الالتهاب ، يمكن أن يؤدي تناول المركبات النشطة إلى إضعاف نشاط بروتين الدم هذا إن لم يوقفه.

في الطب التقليدي للآسيويين والأفارقة ، يعتبر الزنجبيل في قلب العديد من العلاجات.

بفضل مركباته الكيميائية النشطة ، فإنه يساعد في تخفيف عدة أنواع من الألم ، وخاصة آلام المفاصل (2).

يمكن استخدام التسريب كمشروب. يمكنك أيضًا نقع الأجزاء المتورمة المؤلمة مثل اليدين والقدمين. نقعهم في الحقن لمدة XNUMX دقيقة. سيكون لديك تحسن ملحوظ.

لقراءة: أفضل مضادات الالتهاب الطبيعية

مضاد للميكروبات والبكتيريا

في فصل الشتاء ، من المهم تناول شاي الأعشاب ، والحبوب المصنوعة من الزنجبيل والليمون والشاي أو أي نبات آخر ، والفواكه التي لها خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات والفيروسات.

وذلك لمنع العديد من الالتهابات والحساسية التي تنتشر في الأنف بسبب تغير الفصول. نزلات البرد هنا ، وعيون دامعة وعطس ، البكتيريا في الهواء.

لا تنتظر حتى تبدأ العدوى ، جهز نفسك بجرعات الزنجبيل في الصباح على معدة فارغة وفي المساء لمنع الدخيل أو مكافحته.

ضد دوار الحركة

يجد بعض الناس صعوبة بالغة في التأقلم مع السفر أو السفر أو بالسيارة أو القارب أو القطار أو الطائرة.

قبل السفر ، قم بإعداد منقوع الزنجبيل الذي ستشربه إذا شعرت بأي إزعاج أثناء الرحلة.

سوف يوقف الحقن الغثيان ، ولكنه بالإضافة إلى ذلك سيضع حدًا للانزعاج والصداع النصفي المتكرر في حالة دوار الحركة.

لهضم جيد

تنشأ اضطرابات الجهاز الهضمي من عدة أسباب. يمكن أن تنتج عن استهلاك الأطعمة غير الصالحة للاستهلاك. على سبيل المثال الفواكه التي تحتوي على مبيدات حشرية على الجلد.

يمكن أن تأتي من الحساسية ، أو من عدة أسباب. مهما كان سبب عسر الهضم ، ضع في اعتبارك الزنجبيل للراحة.

في الطب الصيني التقليدي ، تم استخدام جذور الزنجبيل لآلاف السنين لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي.

تحفز المركبات النشطة في الزنجبيل إنزيمات الجهاز الهضمي. والنتيجة هي هضم أسرع وأكثر راحة.

ضد مشاكل الجهاز التنفسي

يساعد الزنجبيل بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والميكروبات على مكافحة الالتهابات التي يمكن أن تؤثر على الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على توسيع مجرى الهواء.

لتنظيف مجاري الهواء ، اشرب شاي الزنجبيل في الصباح على معدة فارغة. خاصة تجنب الحليب خلال هذه الفترة لأنه قد يؤثر على تنقية الجهاز التنفسي بالزنجبيل.

يسمح لك الزنجبيل أيضًا بإذابة المخاط الذي يفسد أنفك وحلقك.

لأكثر من 2000 عام ، شجع الصينيون على استهلاك منقوع الزنجبيل كعلاج طبيعي لمشاكل الجهاز التنفسي.

خلال هذه الفترة من العلاج ، اشرب عصير جزر أو 250 مل يوميًا بين الإفطار والغداء. سيساعد هذا في جعل دمك قلويًا ، ويعزز صحة أفضل.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك الجمع بين علاجات تسريب الزنجبيل وعادات معينة للحصول على تأثيرات أفضل على الجهاز التنفسي.

انغمس في حمام دافئ كل ليلة لمدة 20-30 دقيقة للسماح للمسام بالتمدد والتعرق. سيسمح ذلك للجسم بطرد السموم من المسام ، وتجديد مجرى الهواء وتوسيعه. سيساعد الماء الساخن مجرى الهواء على العمل بشكل أفضل.

لزيادة فعالية الزنجبيل ، اخلطه في نقيع الليمون الذي يعمل أيضًا كمضاد للميكروبات ومضاد للبكتيريا في الجسم. سيؤدي عمل الليمون مع الزنجبيل إلى مضاعفة تأثيرات التسريب.

لتحسين الدورة الدموية

يدعم الزنجبيل الدورة الدموية. يساعد الزنجبيل في الجسم على تحفيز الدورة الدموية.

يساعد الزنجبيل على خفض ضغط الدم ، مما يساعد بدوره في تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

لمحاربة ارتفاع الكوليسترول ، اشرب شاي الزنجبيل بانتظام. الزنجبيل ليس فقط خالي من الكوليسترول ، ولكنه يثبط نشاط الكوليسترول.

وبالتالي يحد من تكوين جلطات الدم وتراكم الدهون في الشرايين (3).

وصفات

منقوع الليمون الزنجبيل

سوف نحتاج إلى:

• 4 أكواب من المياه المعدنية
• 4 أصابع من الزنجبيل أو ما يعادل 4 أصابع من الزنجبيل (كلما كان التركيز أكثر ، كان ذلك أفضل)
• 1 حبة ليمون كاملة
• العسل (2-3 ملاعق كبيرة)

الإعداد

نظف أصابع الزنجبيل وابشرها ،

في وعاء مقاوم للحريق ، يُمزج الزنجبيل المبشور والماء ،

يغلي لمدة ثلاثين دقيقة ،

عندما يشرب الماء جيدًا بالزنجبيل ، اخفض الوعاء من النار ،

اجمع 1 ملعقة صغيرة من قشر الليمون وقم بتغطية كل شيء لبضع دقائق ،

قم بتصفية وإضافة عصير الليمون الذي تم جمعه مسبقًا. أضف العسل إليها أيضًا.

القيمة الغذائية

يتكون الليمون من العديد من مضادات الأكسدة وفيتامين سي يلعب فيتامين سي في الجسم دورًا من مضادات الأكسدة.

الليمون بالتأكيد حامضي ، لكنه يجعل الدم قلويًا. يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون في تثبيت العناصر الغذائية في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك هذا المشروب على الهضم بشكل أفضل.

بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والميكروبات ، سيساعدك الليمون على محاربة المبيضات البيضاء التي تعيش في الجراثيم المعوية وتشكل مصدر إزعاج. قل وداعا للانتفاخ والغازات والغازات مع هذا المشروب.

الزنجبيل ، بفضل خصائصه العديدة ، حليف لليمون يمنحك الطاقة ويحمي جهاز المناعة لديك. كما أوصي بهذا المشروب في حالة نزلات البرد والسعال. سيسمح لك تأثير العسل مع الليمون والزنجبيل بالشفاء بشكل أسرع وبدون صوت مكسور.

فكر أيضًا في عصير الزنجبيل 🙂

منقوع الزنجبيل مع خل التفاح

سوف نحتاج إلى:

• 1 كوب ماء ساخن
• عصير ليمون ملعقة 1
• 1 ملعقة كبيرة خل عصير التفاح
• 1 ملعقة عسل شوربة
• 2 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المبشور أو البودرة

الإعداد

نقع الزنجبيل المبشور أولاً.

قم بتصفية الماء بعد بضع دقائق من التسريب.

أضف مكوناتك المختلفة

امزج كل شيء جيدًا واتركه يقف لمدة 1-2 دقيقة حتى تمتزج المكونات تمامًا.

القيمة الغذائية

يستخدم خل التفاح لعلاج نزلات البرد أو لوقف الفواق. خل التفاح له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات مثل الليمون والزنجبيل.

لديك في هذا الحقن ثلاثة أطعمة ذات تأثيرات قوية مضادة للأكسدة لدعم جهاز المناعة لديك. هذا المشروب جيد ضد الحمى ونزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والأمراض الأخرى ذات الصلة.

خل التفاح أيضا يهدئ اضطرابات الجهاز الهضمي.

يستخدمه بعض الناس لعلاج زيادة الوزن ، والبعض الآخر يستخدمه لعلاج مرض السكري أو الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. في هذه الحالات المختلفة وما بعدها ، يجب تجربة هذا المشروب (4).

منقوع التفاح والزنجبيل

سوف نحتاج إلى:

• التفاح 2
• 4 ملاعق كبيرة من الزنجبيل أو ما يعادله
• عصير ليمونة كاملة
• ½ ليمون
• 6 أكواب من المياه المعدنية
• العسل حسب راحتك
• 1 جرة

الإعداد

اجمع عصير الليمون واحتفظ به

اغسلي نصف ليمونة وقطعيها إلى شرائح

اغسل التفاح. نقطعها إلى شرائح ونتركها جانباً

في البرطمان ، اسكب مكوناتك المختلفة. أضف الماء واتركه ينقع طوال الليل في الثلاجة.

لتجنب مشروب مر ، أنصحك بإزالة شرائح الليمون بعد ساعة من التسريب.

القيمة الغذائية

الليمون فاكهة قوية للتخلص من السموم. يستخدم في العديد من الحميات والعلاجات ، فهو غني بمضادات الأكسدة كما هو الحال في المعادن والفيتامينات.

كما أنه يساعد في محاربة الالتهابات في الجسم. يساعد على الهضم وهو مضاد قوي للالتهابات.

سيساعدك الليمون من خلال هذا المشروب على تنظيف المستخلصات وكذلك القضاء على الجذور الحرة.

يعتبر التفاح مصدرًا مهمًا لمضادات الأكسدة ويحارب الأمراض المختلفة.

أما بالنسبة للزنجبيل ، فهو يجلب العديد من العناصر الغذائية لهذا المشروب.

الاحتياطات:

الزنجبيل مليء بالفوائد ، ومع ذلك ، يجب أن تكون حريصًا بشأن استهلاكه على المدى الطويل إذا كان  5

• لديك حصوات في المرارة: يجب تجنب تناول الزنجبيل لأنه يعزز إنتاج الصفراء.
• لديك قرح: كميات كبيرة من الزنجبيل الطازج يمكن أن تسبب انسداد معوي. إذا كنت قد عانيت من القرحة من قبل ، يجب عليك التحدث مع طبيبك قبل تناول الزنجبيل لفترات طويلة.
• لديك صعوبة في التخثر: الزنجبيل يخفف الدم ويمنع تكون الجلطات الدموية. كما أنه ضار للأشخاص الذين يجدون صعوبة في التجلط. يزداد خطر النزيف في هذا النوع من الناس.
• تحتاج إلى إجراء عملية جراحية: تجنب الزنجبيل قبل أسبوعين من العملية. هذا للحد من خطر النزيف
• إذا كنت تتناول أدوية مضادة للتخثر ، وحاصرات بيتا ، والباربيتورات ، والأنسولين حيث تخضع للعلاج بمضادات الصفيحات ، يجب تجنب تناول الزنجبيل.
• في فترة الرضاعة: يتأثر طعم حليب الثدي بتناول الزنجبيل.
• أنت حامل: الزنجبيل يمكن أن يسبب تقلصات الرحم بكميات كبيرة.

هناك أيضًا خطر التداخل مع امتصاص الحديد الغذائي والفيتامينات التي تذوب في الدهون.

قبل تناول الزنجبيل على المدى الطويل ، استشر الطبيب أو المعالج الطبيعي. لا ينصح بشرب منقوع الزنجبيل أو شاي الزنجبيل بشكل خاص في الأسابيع الأخيرة من الحمل.

• لا يمكن استبعاد مخاطر النزيف في حالة استهلاك الزنجبيل.
• تستهلك نباتات أخرى مثل الجينسنغ والكركم. يزداد خطر النزيف مع هذه الأعشاب مع الزنجبيل.

وفي الختام

للتغلب على نزلات البرد والسعال أو حتى مشاكل الجهاز التنفسي ، استخدم حقن الزنجبيل. للزنجبيل فوائد متعددة لرسم الابتسامة على وجهك عندما يكون الطقس رماديًا.

إذا أعجبك مقالنا ، فامنحنا إبهامًا.