فوائد ومضار نوني التوت: التركيب ، القيمة الغذائية ، محتوى السعرات الحرارية

غريب فاكهة النوني، المعروف أيضًا باسم "التوت الهندي" و "تفاح لحم الخنزير" و "فاكهة الجبن" ، موطنه الأصلي جنوب شرق آسيا وماليزيا وأستراليا وبولينيزيا. لون النوني أخضر غامق وثماره بنفس حجم حبة بطاطس صغيرة. تتميز الثمار الناضجة برائحة كريهة غنية.

لأكثر من قرن ، كان السكان الأصليون يستخدمون فاكهة النوني في العلاج والوقاية من الأمراض المختلفة ، وخلال هذه الفترة تعلموا الكثير من فوائد ومضار نوني التوت ، ومع ذلك ، حتى يومنا هذا ، جميع خصائص هذه الفاكهة الغامضة حقًا لم تُفهم تمامًا.

فوائد نوني التوت

• تحتوي توت النوني على العديد من الأحماض الدهنية ، والتي تعمل بمثابة لبنات بناء للزيوت والدهون المفيدة للجسم. بفضل الدهون المتعددة غير المشبعة ، يمكن تحسين حالة الجلد بشكل ملحوظ. كما أنها تحمي الأوعية الدموية وأنسجة القلب وتزود الجسم بالطاقة ؛
• توت النوني غني بالألياف القابلة للذوبان ، والتي تخفض الكوليسترول والسكر في الدم ، والألياف غير القابلة للذوبان ، والتي لديها القدرة على الحفاظ على صحة القولون.
• يوصى باستخدام نوني التوت بشكل خاص لأولئك الذين يحبون الحلويات والمدخنين ومحبي القهوة. نظرًا لمحتوى إنزيم بروكسيرونيناز والقلويد بروكسيرونين في تركيبته ، فإن فاكهة النوني تقلل من الرغبة في تناول القهوة ، والشهية للسكر والاعتماد على النيكوتين ؛
• من بين أمور أخرى ، يعمل نوني التوت على تطبيع الشهية ودرجة حرارة الجسم والنوم. لديهم هذه القدرة بفضل السكوبوليتين ، الذي يتكامل مع السيروتونين ويساعده على التعامل مع وظائفه.

في الطب ، تم استخدام الخصائص المفيدة لنبات التوت للقتال:

• الإمساك؛
• التشنجات.
• حمى؛
• غثيان؛
• أمراض الجهاز البولي التناسلي؛
• سعال؛
• حمى الملاريا
• إعتمام عدسة العين؛
• أمراض العظام والمفاصل المختلفة.
• صداع نصفي؛
• كآبة؛
• إفرازات مهبلية عند النساء الحوامل.

خبز التوت الضار

نظرًا لارتفاع نسبة السكر في تركيبته ، لا ينصح بتوت النوني لمرضى السكر. يحتوي توت النوني أيضًا على الكثير من البوتاسيوم ، وهو موانع لتناول الأشخاص المصابين بأمراض الكلى ، وكذلك أولئك الذين يتناولون الأدوية المختلفة التي تحافظ على البوتاسيوم في الجسم عند المستوى المطلوب ، والتي تشمل مدرات البول. وإلا فإن زيادة البوتاسيوم ستبدأ في الجسم ، وهذا أمر خطير للغاية.

لا تشمل الآثار الجانبية العالمية التي يمكن أن تحدث بعد تناول التوت ما يلي:

• الطفح الجلدي؛
• إسهال؛
• تفاعلات تحسسية
• الصداع؛
• التجشؤ.

على الرغم من موانع الاستخدام والآثار الجانبية لتوت النوني ، لا توجد خلفية رسمية وراءها ، لذلك فهذه مجرد افتراضات للعلماء والأطباء. هذه الثمار ذات فائدة كبيرة لصحة الإنسان ، ولم يتم ملاحظة ضرر نوني التوت حتى يومنا هذا.

ومع ذلك ، كما هو الحال مع العديد من الفواكه ، يجب اتباع جرعات صارمة عند تناول نوني التوت. لذلك ، لا يمكن للأطفال الصغار تناول أكثر من 15 جرامًا من النوني يوميًا من أجل زيادة المناعة ، وبالنسبة للمراهقين - ما يصل إلى 30-50 جرامًا يوميًا.

القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي للتوت النوني

فيديو عن الخصائص المفيدة للنوني