عندما يخاف الإنسان ، لا يمكنه أن يكون على طبيعته. الغضب أو العدوان أو الانسحاب من الذات علامات على المعاناة والتوتر ، ولكنها ليست مظهرًا من مظاهر جوهرها الحقيقي. كيف تحرم التوتر من السلطة عليك؟ لا تصدق أفكارك المخيفة ، كما تقول المدربة روهيني روس. بدأ كل شيء بحقيقة ظهور الفئران في منزل مدرس يوجا ...
ذات يوم ، كان لدى مدرس اليوجا الخاص بي ، ليندا ، فئران في منزلها. وقررت إحضار قطة إلى المنزل من ملجأ لحل المشكلة.
اختارت الشخص الذي تحبه ، وشرحت للقط بجدية: أخذوه إلى المنزل للعمل. إذا قام بعمله بشكل سيئ ، فسيعود إلى ملجأ القطط.
لا يبدو أن القطة تفهم واجباتها. عندما تم إحضاره أخيرًا إلى المنزل ، لم يكن يريد فقط اصطياد الفئران ، ولكن لفترة طويلة لم يكن يريد مغادرة منزل قطته على الإطلاق.
ولكن بدلاً من إرساله إلى ملجأ ، وقعت ليندا في حب القطة وبدأت في الاعتناء به. لم تعد تهتم لأنه لم يصطاد الفئران. شعرت بالتعاطف معه ، وتأسفت على خجوله ، وقبلته على ما هو عليه.
استغرق الأمر وقتًا ورعاية القطة حتى تعتاد على المكان الجديد وتهدأ. وعادت إليه كل مواهبه.
في غضون ذلك ، اعتادت القطة على ذلك ، وشعرت بمزيد من الثقة. بدأ يخرج إلى الممر ، ثم إلى الفناء - وفي أحد الأيام ، لدهشتها ، عاد إلى المنزل وفأر في فمه!
عندما تم إحضاره من الملجأ خاف ولم يثق بأحد. استغرق الأمر وقتًا ورعاية القطة حتى تعتاد على المكان الجديد وتهدأ. مع مرور خوفه ، ظهرت طبيعته القطط على السطح. والآن ، إذا لم يصطاد الفئران ، كان ينام على الشرفة ، أو يمشي على طول السياج ، أو يتدحرج على العشب - بشكل عام ، عاش حياته إلى أقصى حد.
عندما شعر بالأمان ، أصبح هو نفسه قطة عادية. وعادت إليه كل مواهبه.
عندما نخاف نحن البشر ، غالبًا لا نتصرف وفقًا لطبيعتنا ، مع «أنا» الحقيقي.
يمكن أن يتغير سلوكنا ، من الزلات الخفية مثل الثرثرة ، وزلات اللسان ، والحركات المربكة ، إلى الانتكاسات حيث نفقد أعصابنا فجأة ، ونظهر العدوان ، ونرتكب العنف.
مهما كانت هذه المظاهر ، فإنها جميعًا تشهد على معاناتنا ولا تظهر لنا كما نحن بالفعل.
لدي خبرة في العمل مع أولئك الذين ارتكبوا أعمال عنف منزلي. لطالما كنت مندهشًا من كيف رأوا ما كان يحدث في اللحظة التي ارتكبوا فيها الجريمة.
وفي الوقت نفسه ، فهمت لماذا في تلك اللحظة أدركوا كل شيء بهذه الطريقة. بدون تبريرهم على الأقل ، أدرك أنه في ظل الظروف وبنفس التصور للموقف ، ربما كنت سأختار نفس سلوكهم.
في ورش العمل التي أقوم بها ، أعلم الناس أنه يمكنك تجربة ضغط أقل إذا أدركت شيئًا مهمًا. يأتي التوتر دائمًا عندما نثق بمخاوفنا ونترك مخاوفنا وانعدام الأمن تسيطر عليها.
قد يبدو أنني متوترة بسبب الكم الهائل من العمل ، لكن في الحقيقة أشعر بالتوتر لأنني أخشى عدم القدرة على التعامل معها.
بغض النظر عن مقدار ما خططت له في جدول الحالات الخاص بي ، لن أخاف من الجدول نفسه ، ولكن من أفكاري. وحتى لو كان لدي الكثير من وقت الفراغ ، فسوف أشعر بالتوتر.
أهم شيء هو عدم التماهي مع مخاوفك وعدم السماح لها بالسيطرة على حياتك. عندما نفهم طبيعة هذه المخاوف - أنها مجرد أفكارنا وليست حقيقة - فإنها ستفقد قوتها علينا. سنعود إلى طبيعتنا البشرية ، إلى حالتنا الطبيعية من السلام والحب والاتزان.
نبذة عن الكاتب: روهيني روس مدرب ومضيف لبرامج مكافحة الإجهاد.