سرطان البحر (اللحوم) - محتوى السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي

المُقدّمة

عند اختيار المنتجات الغذائية في المتجر ، بالإضافة إلى مظهر المنتج ، من الضروري الانتباه إلى المعلومات حول الشركة المصنعة ، وتكوين المنتج ، والقيمة الغذائية ، والبيانات الأخرى الموضحة على العبوة ، وهو أمر مهم أيضًا للمستهلك.

عند قراءة تركيبة المنتج على العبوة ، يمكنك معرفة الكثير عما نأكله.

التغذية السليمة هي عمل مستمر على نفسك. إذا كنت تريد حقًا أن تأكل طعامًا صحيًا فقط ، فلن يتطلب الأمر قوة الإرادة فحسب ، بل المعرفة أيضًا - على الأقل ، يجب أن تتعلم كيفية قراءة الملصقات وفهم المعاني.

التكوين ومحتوى السعرات الحرارية

القيمة الغذائيةالمحتوى (لكل 100 جرام)
السعرات الحراريةالسعرات الحرارية 82
البروتينات18.2 غرام
الدهون1 C
الكربوهيدرات0 غرام
مياه 78.9 غرام
ليف0 غرام
كولسترول70 ملغ

الفيتامينات:

الفيتاميناتالاسم الكيميائيالمحتوى في 100 جرامالنسبة المئوية للاحتياجات اليومية
فايتمين أما يعادل الريتينول30 μg3%
Vitamin B1 الثيامين0.05 ملغ3%
Vitamin B2 الريبوفلافين0.08 ملغ4%
Vitamin C حمض الأسكوربيك1 ملغ1%
Vitamin Eتوكوفيرول1.5 ملغ15%
فيتامين ب 3 (ب)النياسين5.9 ملغ30%

محتوى معدني:

المعادنالمحتوى في 100 جرامالنسبة المئوية للاحتياجات اليومية
بوتاسيوم310 ملغ12%
الكلسيوم100 ملغ10%
المغنيسيوم50 ملغ13%
الفسفور260 ملغ26%
صوديوم250 ملغ19%
حديد0.7 ملغ5%

العودة إلى قائمة جميع المنتجات - >>>

وفي الختام

وبالتالي ، فإن فائدة المنتج تعتمد على تصنيفه وحاجتك لمكونات ومكونات إضافية. لكي لا تضيع في عالم لا حدود له من الملصقات ، لا تنس أن نظامنا الغذائي يجب أن يعتمد على الأطعمة الطازجة وغير المصنعة مثل الخضروات والفواكه والأعشاب والتوت والحبوب والبقوليات ، والتي لا يلزم تكوينها تعلمت. لذلك فقط أضف المزيد من الطعام الطازج إلى نظامك الغذائي.

اترك تعليق