علم النفس

المحتويات

كتاب «مدخل إلى علم النفس». المؤلفون - RL Atkinson، RS Atkinson، EE Smith، DJ Boehm، S. Nolen-Hoeksema. تحت رئاسة التحرير العامة لـ VP Zinchenko. الطبعة الدولية الخامسة عشر ، سانت بطرسبرغ ، Prime Eurosign ، 15.

مقالة من الفصل 14. الإجهاد والتأقلم والصحة

مقال بقلم نيل د. وينشتاين ، جامعة روتجرز

هل أنت أكثر أو أقل عرضة للإدمان على الكحول من غيرك؟ ماذا عن فرص إصابتك بمرض ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي أو الإصابة بنوبة قلبية؟ لا يعترف الكثير من الأشخاص الذين طُرح عليهم هذه الأسئلة بأن لديهم نسبة خطر أعلى من المتوسط. عادة ، يقول 50-70٪ ممن شملهم الاستطلاع أن مستوى المخاطرة لديهم أقل من المتوسط ​​، ويقول 30-50٪ آخرون أن لديهم مستوى خطر متوسطًا ، وأقل من 10٪ يعترفون بأن مستوى المخاطرة لديهم أعلى من المتوسط.

بالطبع ، في الواقع ، كل شيء ليس كذلك على الإطلاق. قد يكون لديك بالفعل فرصة أقل من المتوسط ​​للإصابة بنوبة قلبية ، ولكن هناك الكثير من الناس الذين يدعون أن هذا صحيح. الشخص "العادي" ، بحكم التعريف ، لديه درجة "متوسطة" من المخاطر. لذلك ، عندما يكون هناك العديد من الأشخاص الذين يبلغون عن متوسط ​​مستوى الخطر لديهم أكثر من أولئك الذين يقولون إن مستوى الخطر لديهم أعلى من المتوسط ​​، فمن المرجح أن يكون لدى الأول تقييم مخاطر متحيز.

تشير الأدلة إلى أن معظم الأشخاص الذين تشكل أفعالهم أو تاريخهم العائلي أو بيئتهم مصدرًا لخطر كبير إما لا يفهمونها أو يعترفون بها أبدًا. بشكل عام ، يمكن القول أن الناس متفائلون بشكل غير واقعي بشأن المخاطر المستقبلية. هذا التفاؤل غير الواقعي قوي بشكل خاص في حالة المخاطر التي تخضع إلى حد ما لسيطرة الفرد ، مثل إدمان الكحول وسرطان الرئة والأمراض المنقولة جنسياً. من الواضح أننا على يقين تام من أننا سننجح في تجنب مثل هذه المشاكل أكثر من نظرائنا.

يظهر التفاؤل غير الواقعي أنه لا يمكننا أن نكون محايدين وموضوعيين عندما يتعلق الأمر بالمخاطر الصحية. نريد أن نكون على اطلاع ونتخذ القرارات الصحيحة ، لكننا نشعر أننا نعيش بالفعل أسلوب حياة صحي ، ولا حاجة إلى أي تغيير ، ولا داعي للقلق. لسوء الحظ ، فإن الرغبة في رؤية كل شيء باللون الوردي يمكن أن تسبب الكثير من المشاكل. إذا كان كل شيء على ما يرام ، فلا داعي لاتخاذ الاحتياطات. يمكننا الاستمرار في الشرب مع الأصدقاء ، وتناول الكثير من البيتزا واللحوم المقلية والهامبرغر كما نريد ، واستخدام الواقي الذكري فقط مع الشركاء الجنسيين الذين نعتبرهم غير شرعيين (الغريب ، نادرًا ما نعتقد أنهم جميعًا هكذا). في معظم الأحيان ، لا تسبب لنا السلوكيات المحفوفة بالمخاطر مشاكل ، لكن من المؤكد أنها تحدث بشكل أكبر. الملايين من طلاب الجامعات الذين يصابون كل عام بالعدوى من خلال الاتصال الجنسي أو يتعرضون لحوادث السيارات بعد شرب الكثير من الجعة هم أمثلة واضحة لأشخاص يقومون بأشياء يعرفون أنها محفوفة بالمخاطر. لكنهم قرروا أنهم سيكونون بخير. هذا ليس جهلا ، هذا تفاؤل غير واقعي.

أتعس مثال على ذلك هو ارتفاع عدد طلاب الجامعات الذين يدخنون. الأوهام المختلفة تجعلهم يشعرون براحة تامة. سوف يدخنون لمدة عامين ويقلعون (قد يكون الآخرون مدمن مخدرات ، لكن ليسهم). إما أنهم لا يدخنون السجائر القوية أو لا يستنشقون. يشاركون بنشاط في الرياضة ، والتي تعوض عن الضرر الناجم عن التدخين. لا ينكر المدخنون أن السجائر ضارة. إنهم يعتقدون ببساطة أن السجائر ليست خطرة عليهم. يقولون عادة أن خطر الإصابة بأمراض القلب أو سرطان الرئة أو انتفاخ الرئة أقل من المدخنين الآخرين وأعلى قليلاً من غير المدخنين.

للتفاؤل فوائده. عندما يكون الناس مرضى بشكل خطير ويعانون من مرض مثل السرطان أو الإيدز ، فمن المهم أن تظل متفائلاً. يساعد على تحمل علاج مزعج ، والمزاج الجيد يمكن أن يساعد الجسم على مقاومة المرض. ولكن حتى التفاؤل الهائل من غير المرجح أن يجعل الشخص المصاب بمرض عضال يعتقد أنه ليس مريضًا أو يتوقف عن العلاج. ومع ذلك ، فإن الخطر المرتبط بالتفاؤل غير الواقعي يزداد عندما تكون المشكلة هي منع الضرر. إذا كنت تعتقد أنه يمكنك قيادة السيارة بعد ليلة من الشرب ، أو أنه لا أحد من شركائك الجنسيين مصاب بأمراض تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ، أو أنه ، على عكس زملائك في الفصل ، يمكنك الإقلاع عن التدخين في أي وقت ، فمن المحتمل أن يكون تفاؤلك غير الواقعي لخلق مشاكل صحية تجعلك تندم على سلوكك.

يمكن أن يكون التفاؤل غير الواقعي مفيدًا لصحتك

هل التفاؤل غير الواقعي مضر بصحتك؟ للوهلة الأولى ، يبدو أنه يجب أن يكون ضارًا. بعد كل شيء ، إذا اعتقد الناس أنهم محصنون نسبيًا من المشاكل التي تتراوح من تسوس الأسنان إلى أمراض القلب ، ألا ينبغي أن يكون ذلك عائقاً أمام نمط حياة صحي؟ تشير الأدلة الكافية إلى أن معظم الناس متفائلون بشكل غير واقعي بشأن صحتهم. ولكن مهما حدث ، يبدو أن التفاؤل غير الواقعي مفيد لصحتك. انظر →

الفصل 15

في هذا الفصل سوف نلقي نظرة على قصص بعض الأفراد الذين يعانون من اضطرابات نفسية خطيرة ، ونركز على المرضى الأفراد الذين يعيشون أسلوب حياة يدمر شخصيتهم. انظر →

اترك تعليق