محتوى الدهون في الأطعمة (الجدول)

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون:

اسم المنتجمحتوى الدهون في 100 غرام
زيت الفول السوداني99.9 غرام
Coconut oil 99.9 غرام
زيت عباد الشمس99.9 غرام
زيت الخردل99.8 غرام
زيت بذر الكتان99.8 غرام
Olive oil 99.8 غرام
زيت السمك (كبد سمك القد)99.8 غرام
الزبدة المذابة99 غرام
زيت حلو - كريمي غير مملح82.5 غرام
زبدة المارجرين82 غرام
زبدة72.5 غرام
جوزات الصنوبر68.4 غرام
المايونيز "بروفانسال"67 غرام
البندق62.6 غرام
خشب الجوز60.8 غرام
لوز53.7 غرام
بذور عباد الشمس (بذور عباد الشمس)52.9 غرام
اللحوم (دهن الخنزير)49.3 غرام
سمسم48.7 غرام
الكاجو48.5 غرام
فستق45.3 غرام
الفول السوداني45.2 غرام
بودرة كريم 42٪42 غرام
مسحوق البيض37.3 غرام
بسكويت35.4 غرام
35٪ كريم35 غرام
حليب الشوكولاتة34.7 غرام
اللحوم (لحم الخنزير)33.3 غرام
جبن سويسري 50٪31.6 غرام
الجوز المجفف31.4 غرام
صفار البيض31.2 غرام
جبن شيدر 50٪30.8 غرام
الفطائر30.6 غرام
حب الشباب30.5 غرام
كريمة حامضة 30٪30 غرام

انظر قائمة المنتجات الكاملة

حلاوة طحينية عباد الشمس29.7 غرام
جبن "روسي" 50٪29.5 غرام
جبن "كاممبرت"28.8 غرام
كعكة الغريبة مع الكريمة28.2 غرام
خثارة مصقولة تحتوي على 27.7٪ دهن27.7 غرام
جبن روكفور 50٪27.5 غرام
جبنة جودة27.4 غرام
جبن جولاندسكي 45٪26.6 غرام
حلوى26.3 غرام
جبن بوشونسكي 45٪26.1 غرام
جبنة البارميزان25.8 غرام
مسحوق الحليب 25٪25 غرام
كريم 25٪25 غرام
كريمة حامضة 25٪25 غرام
كريم كاسترد المعجنات (أنبوب)24.5 غرام
جبن "روسي"23 غرام
اللحوم (تركيا)22 غرام
الجبن "سولوجوني"22 غرام
جبنة فيتا21.3 غرام
كريم 20٪20 غرام
كريمة حامضة 20٪20 غرام
الجبن "أديجيسكي"19.8 غرام
الرنجة الدهنية19.5 غرام
جبن "سجق"19.4 غرام
الجبن (من حليب البقر)19.2 غرام
كريمة مكثفة بالسكر 19٪19 غرام
دجاج اللحم)18.4 غرام
الجبن 18٪ (جريئة)18 غرام
فول الصويا (الحبوب)17.3 غرام
بسكويت الزبدة16.8 غرام
- كتلة اللبن الرائب 16.5٪ دهون16.5 غرام
لحم (لحم غنم)16.3 غرام
اللحوم (دجاج التسمين)16.1 غرام
لحم بقر)16 غرام
حليب جاف 15٪15 غرام
ايس كريم15 غرام
كريمة حامضة 15٪15 غرام
أفوكادو14.6 غرام
فطر أبيض مجفف14.3 غرام
الكافيار الحبيبي الأسود13.8 غرام
كافيار الكافيار الأحمر13.2 غرام
ماكريل13.2 غرام
سبرات قزوين13.1 غرام
بيض السمان13.1 غرام
الكبلين سمك صغير12.6 غرام
بيض الدجاجه11.5 غرام
لحم (أرنب)11 غرام
الجبن 11٪11 غرام
سمك الحفش10.9 غرام
مثلجات الآيس كريم10 غرام
كريم 10٪10 غرام
كريمة حامضة 10٪10 غرام

محتوى الدهون في منتجات الألبان:

اسم المنتجمحتوى الدهون في 100 غرام
حليب اسيدوفيلوس 1٪1 غرام
اسيدوفيلوس 3,2،XNUMX٪3.2 غرام
اسيدوفيلوس الى 3.2٪ حلو3.2 غرام
اسيدوفيلوس قليل الدسم0.05 غرام
الجبن (من حليب البقر)19.2 غرام
Varenets 2.5٪2.5 غرام
الزبادي 1.5،XNUMX٪1.5 غرام
زبادي 1.5٪ فواكه1.5 غرام
الزبادي 3,2،XNUMX٪3.2 غرام
الزبادي 3,2،XNUMX٪ حلو3.2 غرام
الزبادي 6،XNUMX٪6 غرام
الزبادي 6،XNUMX٪ حلو6 غرام
1٪ زبادي1 غرام
الكفير 2.5٪2.5 غرام
الكفير 3.2٪3.2 غرام
الكفير قليل الدسم0.05 غرام
الكوميس (من حليب ماري)1.9 غرام
حليب الفرس قليل الدسم (من حليب البقر)0.05 غرام
- كتلة اللبن الرائب 16.5٪ دهون16.5 غرام
الحليب 1,5٪1.5 غرام
الحليب 2,5٪2.5 غرام
الحليب 3.2٪3.2 غرام
الحليب 3,5٪3.5 غرام
حليب الماعز4.1 غرام
حليب قليل الدسم0.05 غرام
حليب مكثف بالسكر 5٪5 غرام
حليب مكثف بالسكر 8,5٪8.5 غرام
حليب مكثف مع سكر قليل الدسم0.2 غرام
حليب جاف 15٪15 غرام
مسحوق الحليب 25٪25 غرام
حليب منزوع الدسم1 غرام
ايس كريم15 غرام
مثلجات الآيس كريم10 غرام
مخيض اللبن1 غرام
الزبادي 1،XNUMX٪1 غرام
زبادي 2.5٪ من2.5 غرام
الزبادي 3,2،XNUMX٪3.2 غرام
زبادي قليل الدسم0.05 غرام
ريازينكا 1٪1 غرام
ريازينكا 2,5٪2.5 غرام
ريازينكا 4٪4 غرام
حليب مخبوز 6٪6 غرام
كريم 10٪10 غرام
كريم 20٪20 غرام
كريم 25٪25 غرام
35٪ كريم35 غرام
كريم 8٪8 غرام
كريمة مكثفة بالسكر 19٪19 غرام
بودرة كريم 42٪42 غرام
كريمة حامضة 10٪10 غرام
كريمة حامضة 15٪15 غرام
كريمة حامضة 20٪20 غرام
كريمة حامضة 25٪25 غرام
كريمة حامضة 30٪30 غرام
الجبن "أديجيسكي"19.8 غرام
جبن جولاندسكي 45٪26.6 غرام
جبن "كاممبرت"28.8 غرام
جبنة البارميزان25.8 غرام
جبن بوشونسكي 45٪26.1 غرام
جبن روكفور 50٪27.5 غرام
جبن "روسي" 50٪29.5 غرام
الجبن "سولوجوني"22 غرام
جبنة فيتا21.3 غرام
جبن شيدر 50٪30.8 غرام
جبن سويسري 50٪31.6 غرام
جبنة جودة27.4 غرام
جبن قليل الدسم0.6 غرام
جبن "سجق"19.4 غرام
جبن "روسي"23 غرام
خثارة مصقولة تحتوي على 27.7٪ دهن27.7 غرام
الجبن 11٪11 غرام
الجبن 18٪ (جريئة)18 غرام
الجبن 2٪2 غرام
اللبن الرائب 4٪4 غرام
اللبن الرائب 5٪5 غرام
جبن قريش 9٪ (جريئة)9 غرام
تخثر0.6 غرام

محتوى الدهون في البيض ومنتجاته:

اسم المنتجمحتوى الدهون في 100 غرام
صفار البيض31.2 غرام
مسحوق البيض37.3 غرام
بيض الدجاجه11.5 غرام
بيض السمان13.1 غرام

محتوى الدهون في اللحوم ومنتجاتها:

اسم المنتجمحتوى الدهون في 100 غرام
لحم (لحم غنم)16.3 غرام
لحم بقر)16 غرام
اللحوم (تركيا)22 غرام
لحم (أرنب)11 غرام
دجاج اللحم)18.4 غرام
اللحوم (دهن الخنزير)49.3 غرام
اللحوم (لحم الخنزير)33.3 غرام
اللحوم (دجاج التسمين)16.1 غرام
لحم كبد البقر3.7 غرام
لحم بقري في الكلى2.8 غرام

محتوى الدهون في الأسماك والمأكولات البحرية:

اسم المنتجمحتوى الدهون في 100 غرام
صرصور2.8 غرام
سمك السلمون6.5 غرام
كافيار الكافيار الأحمر13.2 غرام
بولوك ROE1.8 غرام
الكافيار الحبيبي الأسود13.8 غرام
حبار2.2 غرام
تخبط3 غرام
صديق حميم5.6 غرام
سبرات البلطيق9 غرام
سبرات قزوين13.1 غرام
جمبري1.6 غرام
الأبراميس سمك4.4 غرام
سمك السلمون الأطلسي (السلمون)8.1 غرام
بلح البحر2 غرام
بولوك0.9 غرام
الكبلين سمك صغير12.6 غرام
سمك القد1.6 غرام
الهامور3.3 غرام
نهر الفرخ0.9 غرام
سمك الحفش10.9 غرام
سمكة الهلبوت3 غرام
الحدوق0.5 غرام
نهر السرطان1 غرام
زيت السمك (كبد سمك القد)99.8 غرام
الكارب2.7 غرام
سمك مملح6.3 غرام
الرنجة الدهنية19.5 غرام
الرنجة العجاف6.5 غرام
الرنجة srednebelaya8.5 غرام
ماكريل13.2 غرام
سوم5.1 غرام
ماكريل4.5 غرام
سوداك1.1 غرام
سمك القد0.6 غرام
تونة4.6 غرام
حب الشباب30.5 غرام
بيج2 غرام
خلفي2.2 غرام
رمح1.1 غرام

محتوى الدهون في المكسرات والبذور:

اسم المنتجمحتوى الدهون في 100 غرام
الفول السوداني45.2 غرام
خشب الجوز60.8 غرام
الجوز المجفف31.4 غرام
جوزات الصنوبر68.4 غرام
الكاجو48.5 غرام
سمسم48.7 غرام
لوز53.7 غرام
بذور عباد الشمس (بذور عباد الشمس)52.9 غرام
فستق45.3 غرام
البندق62.6 غرام

محتوى الدهون في الحبوب ومنتجات الحبوب والبقول:

اسم المنتجمحتوى الدهون في 100 غرام
البازلاء (مقشرة)1.6 غرام
البازلاء الخضراء (الطازجة)0.2 غرام
الحنطة السوداء (الحبوب)3.2 غرام
جريش الحنطة السوداء)2.3 غرام
الحنطة السوداء (غير مطحون)3.3 غرام
فريك الذرة1.2 غرام
سميد1 غرام
نظارات طبية6.1 غرام
لؤلؤة الشعير1.1 غرام
حبوب القمح1.2 غرام
حبوب الدخن المقشر (مصقول)3.3 غرام
أرز1 غرام
جريش الشعير1.3 غرام
فشار الذرة الحلوة1.2 غرام
مكرونة من دقيق من الدرجة الأولى1.6 غرام
المعكرونة من الدقيق V / s1.3 غرام
الهريس2 غرام
طحين الحنطة السوداء3.1 غرام
دقيق الذرة1.5 غرام
دقيق الشوفان6.8 غرام
دقيق الشوفان (دقيق الشوفان)6 غرام
دقيق قمح درجة واحدة1.5 غرام
دقيق قمح درجة ثانية1.8 غرام
الطحين1.3 غرام
خلفيات الطحين2.2 غرام
دقيق الجاودار1.7 غرام
دقيق القمح الكامل1.9 غرام
دقيق بذور الجاودار1.4 غرام
طحين الأرز0.6 غرام
حمص حب4.3 غرام
الشوفان (الحبوب)6.2 غرام
نخالة الشوفان7 غرام
نخالة القمح3.8 غرام
قمح (حبوب ، طرية متنوعة)2.2 غرام
القمح (الحبوب ، الدرجة الصلبة)2.5 غرام
حبوب الأرز)2.6 غرام
الجاودار (الحبوب)2.2 غرام
فول الصويا (الحبوب)17.3 غرام
حبوب (حبوب)2 غرام
الفاصوليا (البقوليات)0.3 غرام
رقائق الشوفان "هرقل"6.2 غرام
العدس (الحبوب)1.5 غرام
الشعير (الحبوب)2.4 غرام

محتوى الدهون في الفواكه والخضروات والفواكه المجففة:

اسم المنتجمحتوى الدهون في 100 غرام
مشمش0.1 غرام
أفوكادو14.6 غرام
سفرجل0.5 غرام
ارجوانى0.1 غرام
الأناناس0.2 غرام
برتقال0.2 غرام
البطيخ0.1 غرام
ريحان (أخضر)0.6 غرام
الباذنجان0.1 غرام
موز0.5 غرام
توت بري0.5 غرام
اللفت الأصفر0.1 غرام
عنب0.6 غرام
الكرز0.2 غرام
توت0.5 غرام
العقيق0.6 غرام
جريب فروت0.2 غرام
كمثرى0.3 غرام
تجفف الكمثرى0.6 غرام
دوريان5.3 غرام
الشمام0.3 غرام
بلاك بيري0.5 غرام
فراولة0.4 غرام
زبيب0.5 غرام
جذر الزنجبيل)0.8 غرام
التين الطازج0.2 غرام
التين المجفف0.8 غرام
كوسا0.3 غرام
ملفوف0.1 غرام
بروكلي0.4 غرام
براعم بروكسل0.3 غرام
الكولرابي0.1 غرام
ملفوف أحمر0.2 غرام
ملفوف0.2 غرام
ملفوف سافوي0.1 غرام
زهرة0.3 غرام
بطاطس0.4 غرام
كيوي0.4 غرام
الكزبرة (خضراء)0.5 غرام
توت بري0.2 غرام
الرشاد (الخضر)0.7 غرام
عنب الثعلب0.2 غرام
مشمش مجفف0.3 غرام
ليمون0.1 غرام
أوراق الهندباء (الخضر)0.7 غرام
البصل الأخضر (القلم)0.1 غرام
بصل كراث0.2 غرام
بصل0.2 غرام
التوت0.5 غرام
مانجا0.4 غرام
اليوسفي0.2 غرام
جزر0.1 غرام
كلدبري0.9 غرام
عشب بحري0.2 غرام
نكتارين0.3 غرام
البحر النبق5.4 غرام
خيار0.1 غرام
بابايا0.3 غرام
الختشار سرخس أو نبات0.4 غرام
الجزر الأبيض (الجذر)0.5 غرام
فلفل حلو (بلغاري)0.1 غرام
خوخ0.1 غرام
خوخ مجفف0.4 غرام
بقدونس (أخضر)0.4 غرام
البقدونس (الجذر)0.6 غرام
طماطم (طماطم)0.2 غرام
الراوند (الخضر)0.1 غرام
فجل0.1 غرام
الفجل الأسود0.2 غرام
فجل0.1 غرام
روان أحمر0.2 غرام
أرونيا0.2 غرام
الخس (الخضر)0.2 غرام
شمندر0.1 غرام
كرفس (أخضر)0.1 غرام
الكرفس (الجذر)0.3 غرام
استنزاف0.3 غرام
الكشمش الأبيض0.2 غرام
الكشمش الأحمر0.2 غرام
الكشمش الأسود0.4 غرام
الهليون (أخضر)0.1 غرام
القدس الخرشوف0.1 غرام
اليقطين0.1 غرام
الشبت (الخضر)0.5 غرام
مشمش مجفف0.4 غرام
فيجوا0.4 غرام
تمور0.5 غرام
الفجل (الجذر)0.4 غرام
البرسيمون0.4 غرام
الكرز0.4 غرام
توت0.6 غرام
الخوخ0.7 غرام
ثوم0.5 غرام
شوك0.7 غرام
السبانخ (الخضر)0.3 غرام
حميض (الخضر)0.3 غرام
تفاح0.4 غرام
التفاح المجفف0.1 غرام

اترك تعليق