علم النفس

المحتويات

نحن جميعًا مختلفون ، لكن كل واحد منا بالمعنى العالمي يواجه نفس التحديات: أن نجد أنفسنا ، لفهم حدود إمكانياتنا ، لتحقيق أهداف عظيمة. يقترح Blogger Mark Manson النظر إلى الحياة على أنها سلسلة من أربع مراحل. يفتح كل واحد منهم إمكانيات جديدة ، ولكنه يتطلب أيضًا تفكيرًا جديدًا منا.

لكي تشعر بكمال الحياة ، لتخبر نفسك مرة أنك لم تعشها عبثًا ، عليك أن تمر بأربع مراحل من التنشئة. تعرف على نفسك ورغباتك واجمع الخبرة والمعرفة وانقلها للآخرين. لا ينجح الجميع. ولكن إذا وجدت نفسك من بين أولئك الذين اجتازوا كل هذه الخطوات بنجاح ، فيمكنك اعتبار نفسك شخصًا سعيدًا.

ما هي هذه المراحل؟

المرحلة الأولى: التقليد

لقد ولدنا بلا حول ولا قوة. لا يمكننا المشي ، والتحدث ، وإطعام أنفسنا ، والاعتناء بأنفسنا. في هذه المرحلة ، لدينا ميزة التعلم بشكل أسرع من أي وقت مضى. نحن مبرمجون لتعلم أشياء جديدة ومراقبة وتقليد الآخرين.

أولاً نتعلم المشي والتحدث ، ثم نطور المهارات الاجتماعية من خلال مراقبة ونسخ سلوك الأقران. أخيرًا ، نتعلم التكيف مع المجتمع من خلال اتباع القواعد واللوائح ومحاولة اختيار نمط حياة يعتبر مقبولًا لدائرتنا.

الغرض من المرحلة الأولى هو تعلم كيفية العمل في المجتمع. يساعدنا الآباء ومقدمو الرعاية وغيرهم من البالغين على تحقيق ذلك من خلال غرس القدرة على التفكير واتخاذ القرارات.

لكن بعض البالغين لم يتعلموا ذلك بأنفسهم. لذلك ، يعاقبوننا على رغبتنا في التعبير عن رأينا ، فهم لا يؤمنون بنا. إذا كان هناك مثل هؤلاء الأشخاص في الجوار ، فإننا لا نتطور. نتعثر في المرحلة الأولى ، ونقلد من حولنا ، ونحاول إرضاء الجميع حتى لا نحكم عليهم.

في سيناريو جيد ، تستمر المرحلة الأولى حتى سن المراهقة المتأخرة وتنتهي عند دخول مرحلة البلوغ - حوالي 20 عامًا. هناك من يستيقظ يومًا ما في سن 45 مدركًا أنهم لم يعشوا لأنفسهم أبدًا.

يعني اجتياز المرحلة الأولى تعلم معايير وتوقعات الآخرين ، ولكن القدرة على التصرف بشكل مخالف لها عندما نشعر بضرورة ذلك.

المرحلة الثانية: معرفة الذات

في هذه المرحلة ، نتعلم كيف نفهم ما يجعلنا مختلفين عن الآخرين. تتطلب المرحلة الثانية اتخاذ القرارات بأنفسنا ، واختبار أنفسنا ، وفهم أنفسنا وما يجعلنا فريدين. تحتوي هذه المرحلة على العديد من الأخطاء والتجارب. نحاول أن نعيش في مكان جديد ، ونقضي الوقت مع أشخاص جدد ، ونختبر أجسادنا وأحاسيسنا.

خلال المرحلة الثانية ، سافرت وزرت 50 دولة. دخل أخي في السياسة. كل واحد منا يمر بهذه المرحلة بطريقته الخاصة.

تستمر المرحلة الثانية حتى نبدأ في الوقوع في قيودنا الخاصة. نعم ، هناك حدود - بغض النظر عما يخبرك به ديباك تشوبرا و «معلمو» نفسيون آخرون. لكن في الحقيقة ، اكتشاف حدودك أمر رائع.

بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، سيظل هناك شيء ما سيئًا. وتحتاج إلى معرفة ما هو. على سبيل المثال ، أنا لا أميل وراثيًا لأن أصبح رياضيًا عظيمًا. لقد بذلت الكثير من الجهد والأعصاب لفهم هذا. ولكن بمجرد أن أدركت ذلك ، هدأت. هذا الباب مغلق ، فهل يستحق الاختراق؟

بعض الأنشطة لا تعمل معنا. هناك آخرون نحبهم ، لكننا نفقد الاهتمام بهم بعد ذلك. على سبيل المثال ، لتعيش مثل tumbleweed. قم بتغيير الشركاء الجنسيين (وافعل ذلك كثيرًا) ، واجلس في الحانة كل يوم جمعة ، وأكثر من ذلك بكثير.

لا يمكن أن تتحقق كل أحلامنا ، لذلك يجب علينا أن نختار بعناية ما يستحق الاستثمار فيه على أرض الواقع ونثق في أنفسنا.

الحدود مهمة لأنها تقودنا إلى فهم أن وقتنا ليس لانهائيًا ويجب أن ننفقه على شيء مهم. إذا كنت قادرًا على شيء ما ، فهذا لا يعني أنه يجب عليك القيام به. فقط لأنك تحب أشخاصًا معينين لا يعني أنك يجب أن تكون معهم. فقط لأنك ترى الكثير من الاحتمالات لا يعني أنه يجب عليك استخدامها جميعًا.

بعض الممثلين الواعدين هم نوادل في سن 38 وينتظرون عامين ليُطلب منهم الاختبار. هناك شركات ناشئة لم تكن قادرة على مدار 15 عامًا على إنشاء شيء ذي قيمة والعيش مع والديهم. بعض الناس غير قادرين على تكوين علاقة طويلة الأمد لأن لديهم شعورًا بأنهم سيقابلون غدًا شخصًا أفضل.

7 تمارين للعثور على عمل حياتك

في مرحلة ما ، يجب أن نعترف بأن الحياة قصيرة ، ولا يمكن أن تتحقق كل أحلامنا ، لذلك يجب علينا أن نختار بعناية ما يستحق الاستثمار فيه بشكل حقيقي ، ونثق في اختيارنا.

يقضي الأشخاص العالقون في المرحلة الثانية معظم وقتهم في إقناع أنفسهم بخلاف ذلك. "إمكانياتي لا حصر لها. أستطيع التغلب على كل شيء. حياتي هي نمو وتطور مستمر ". لكن من الواضح للجميع أنهم يحتفلون بالوقت فقط. هؤلاء هم المراهقون الأبديون ، يبحثون دائمًا عن أنفسهم ، لكنهم لا يجدون أي شيء.

المرحلة الثالثة: الالتزام

لذا ، فقد وجدت حدودك و "مناطق التوقف" (على سبيل المثال ، ألعاب القوى أو فنون الطهي) وأدركت أن بعض الأنشطة لم تعد مرضية (الحفلات حتى الصباح ، والتنزه سيرًا على الأقدام ، وألعاب الفيديو). أنت تبقى مع ما هو مهم حقًا وجيد في ذلك. حان الوقت الآن لتأخذ مكانك في العالم.

المرحلة الثالثة هي وقت التوحيد والتوديع لكل ما لا يستحق قوتك: مع الأصدقاء الذين يشتت انتباههم ويتراجعون ، والهوايات التي تستغرق وقتًا ، مع الأحلام القديمة التي لن تتحقق بعد الآن. على الأقل في المستقبل القريب وبالطريقة التي نتوقعها.

ماذا الآن؟ أنت تستثمر في أكثر ما يمكنك تحقيقه ، في العلاقات التي تهمك حقًا ، في مهمة رئيسية واحدة في حياتك - هزيمة أزمة الطاقة ، أو أن تصبح مصممًا رائعًا للألعاب ، أو تربي اثنين من المسترجلات.

أولئك الذين يركزون على المرحلة الثالثة عادة لا يمكنهم التخلي عن السعي المستمر للمزيد.

المرحلة الثالثة هي وقت الكشف الأقصى عن إمكاناتك. هذا هو ما ستحبه وتحترمه وتتذكره. ماذا ستترك ورائك؟ سواء كان بحثًا علميًا أو منتجًا تقنيًا جديدًا أو عائلة محبة ، فإن المرور بالمرحلة الثالثة يعني ترك عالم مختلف قليلاً عما كان عليه قبل ظهورك.

ينتهي عندما يكون هناك مزيج من شيئين. أولاً ، تشعر أنك فعلت ما يكفي ومن غير المرجح أن تتجاوز إنجازاتك. وثانيًا ، لقد كبرت في السن ، وتعبت وبدأت تلاحظ أنك ترغب في جلوسك على الشرفة واحتساء المارتيني وحل ألغاز الكلمات المتقاطعة.

أولئك الذين يركزون على المرحلة الثالثة عادة لا يستطيعون التخلي عن الرغبة المستمرة في المزيد. يؤدي هذا إلى حقيقة أنه حتى في السبعينيات أو الثمانينيات من العمر لن يكونوا قادرين على الاستمتاع بالسلام ، وسيظلون متحمسين وغير راضين.

المرحلة الرابعة. إرث

يجد الناس أنفسهم في هذه المرحلة بعد أن أمضوا حوالي نصف قرن فيما كان أهم وأهم. لقد عملوا بشكل جيد. لقد كسبوا كل ما لديهم. ربما أنشأوا أسرة ، مؤسسة خيرية ، أحدثت ثورة في مجالهم. لقد وصلوا الآن إلى عصر لم تعد فيه القوى والظروف تسمح لهم بالصعود إلى أعلى.

إن الغرض من الحياة في المرحلة الرابعة ليس السعي وراء شيء جديد بقدر ما هو ضمان الحفاظ على الإنجازات ونقل المعرفة. قد يكون هذا دعم الأسرة أو نصيحة للزملاء الصغار أو الأطفال. نقل المشاريع والصلاحيات للطلاب أو الأشخاص الموثوق بهم. قد يعني هذا زيادة النشاط السياسي والاجتماعي - إذا كان لديك تأثير يمكنك استخدامه لصالح المجتمع.

المرحلة الرابعة مهمة من وجهة نظر نفسية ، لأنها تجعل الإدراك المتزايد باستمرار لوفاة المرء أكثر احتمالاً. من المهم أن يشعر الجميع أن حياتهم تعني شيئًا ما. معنى الحياة ، الذي نبحث عنه باستمرار ، هو دفاعنا النفسي الوحيد ضد عدم فهم الحياة وحتمية موتنا.

أن نفقد هذا المعنى أو نضيعه بينما سنحت لنا الفرصة هو أن نواجه النسيان ونتركه يستهلكنا.

ما هو كل شيء؟

كل مرحلة من مراحل الحياة لها خصائصها الخاصة. لا يمكننا دائمًا التحكم في ما يحدث ، لكن يمكننا العيش بوعي. يعد الوعي وفهم موقف الفرد من مسار الحياة لقاحًا جيدًا ضد القرارات السيئة والتقاعس عن العمل.

في المرحلة الأولى ، نعتمد اعتمادًا كليًا على تصرفات وموافقة الآخرين. لا يمكن التنبؤ بالناس ولا يمكن الاعتماد عليهم ، لذا فإن أهم شيء هو أن نفهم في أقرب وقت ممكن ما هي الكلمات ذات القيمة ، وما هي نقاط قوتنا. يمكننا تعليم هذا لأطفالنا أيضًا.

في المرحلة الثانية ، نتعلم الاعتماد على الذات ، لكننا لا نزال نعتمد على التشجيع الخارجي - نحتاج إلى المكافآت ، والمال ، والانتصارات ، والفتوحات. هذا شيء يمكننا التحكم فيه ، ولكن على المدى الطويل ، لا يمكن التنبؤ أيضًا بالشهرة والنجاح.

في المرحلة الثالثة ، نتعلم البناء على العلاقات والمسارات المثبتة التي أثبتت موثوقيتها وواعدة في المرحلة الثانية. أخيرًا ، تتطلب المرحلة الرابعة أن نكون قادرين على إثبات أنفسنا والتمسك بما اكتسبناه.

في كل مرحلة لاحقة ، تصبح السعادة أكثر خضوعًا لنا (إذا فعلنا كل شيء بشكل صحيح) ، بناءً على قيمنا ومبادئنا الداخلية وبدرجة أقل على العوامل الخارجية. بمجرد تحديد مكانك ، ستعرف أين تركز ، وأين تستثمر الموارد ، وأين توجه خطواتك. دائرتي ليست عالمية ، لكنها تعمل بالنسبة لي. سواء كان ذلك مناسبًا لك - قرر بنفسك.


نبذة عن الكاتب: مارك مانسون هو مدون ورجل أعمال معروف بالمشاركات الاستفزازية حول المهنة والنجاح ومعنى الحياة.

اترك تعليق