"أفضل طريقة للتخلص من الأفكار غير المرغوب فيها أو السلبية هي التعود على التفكير الإيجابي." William Actinson من المهم جدًا تتبع ما نفكر فيه ، بالإضافة إلى المشاعر التي نختبرها. لا تؤثر أفكارنا ومشاعرنا على الصحة فحسب ، بل تؤثر أيضًا على العلاقات مع العالم الخارجي. تجلب لنا المشاعر الإيجابية الفرح والسعادة. يبدو كل شيء حولنا جميلًا ، فنحن نستمتع باللحظة وكل شيء يقع في مكانه. أظهرت باربرا فريدريكسون ، إحدى الباحثين ومؤلفي الأعمال في التفكير الإيجابي ، كيف أن التغيير الإيجابي للشخص يؤدي إلى أسلوب حياة مختلف نوعيًا. العواطف والسلوكيات الإيجابية - الخفة ، والمرح ، والامتنان ، والحب ، والاهتمام ، والصفاء ، والشعور بالانتماء للآخرين - وسّع منظورنا ، وافتح أذهاننا وقلوبنا ، ونشعر بالانسجام مع البيئة. مثل الزهور التي تتفتح من ضوء الشمس ، يمتلئ الناس بالنور والفرح ، ويعانون من المشاعر الإيجابية.
وفقًا لفريدريكسون ، "تساهم المشاعر السلبية في تنميتنا ، في حين أن المشاعر الإيجابية ، بطبيعتها ، عابرة. لا يكمن السر في إنكار مرورهم ، بل إيجاد طرق لزيادة عدد اللحظات السعيدة. بدلاً من العمل على التخلص من السلبية في حياتك ، يوصي فريدريكسون بموازنة + و- مشاعرك قدر الإمكان ".
ضع في اعتبارك التفكير الإيجابي: 1) تعافي أسرع من مشاكل القلب والأوعية الدموية 2) يقلل من ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية 3) نوم جيد ، ونزلات برد أقل ، وصداع. الشعور العام بالسعادة. وفقًا للبحث ، حتى المشاعر المجردة مثل الأمل والفضول تساهم في الحماية من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. إن التواجد في فضاء السعادة يفتح لك المزيد من الفرص ، وتظهر أفكار جديدة وتظهر الرغبة في الإبداع. هناك دائمًا أيام لا تسير فيها الأمور ونشعر بالضيق ، لكن الأمر يستحق مشاهدة المشاعر ، وإلهاء نفسك بشيء ما ، والتفكير في اللحظات السعيدة ، وستلاحظ كيف تتلاشى الأفكار السلبية.