أهمية الزنك في جسم الإنسان

نحن نعرف الزنك كأحد المعادن الضرورية لعمل الجسم بشكل صحي. في الواقع ، يوجد الزنك في جميع الأنسجة البشرية ويشارك بشكل مباشر في عملية انقسام الخلايا. أحد مضادات الأكسدة القوية لمكافحة السرطان ، كما أنه يلعب دورًا في الحفاظ على مستويات الهرمون. نقص الزنك هو سبب انخفاض الرغبة الجنسية وحتى العقم. يتكون الشخص العادي من 2-3 جرام من الزنك. يتركز بشكل أساسي في العضلات والعظام. يحتاج الرجل إلى الزنك أكثر بقليل من المرأة ، لأنه يفقد المعدن أثناء القذف. كلما كانت الحياة الجنسية للرجل أكثر نشاطًا ، كلما احتاج جسمه إلى المزيد من الزنك ، حيث تحتوي البذرة على كمية كبيرة جدًا من هذا المعدن. في المتوسط ​​، يكفي أن تتلقى المرأة 7 ملغ من الزنك يوميًا ، وهذا الرقم أعلى قليلاً بالنسبة للرجل - 9,5 ملغ. لنقص الزنك تأثير خطير على جهاز المناعة ، مما يضعف بسرعة عمل الخلايا التائية. تعمل هذه الخلايا على تنشيط جهاز المناعة عند مهاجمتها من قبل الفيروسات والبكتيريا والآفات الأخرى. . البطانة هي طبقة رقيقة من الخلايا تبطن الأوعية الدموية وتلعب دورًا رئيسيًا في الدورة الدموية. يمكن أن يتسبب نقص الزنك في ترقق البطانة ، مما يؤدي إلى تراكم اللويحات والالتهابات. كما أنه يساهم في الحفاظ على التوازن الخلوي لخلايا الدماغ. كل هذا يساعد على منع التنكس العصبي وتطور مرض الزهايمر.

اترك تعليق